[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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8 A1 M1 [& v' J2 }/ K) C, s% h- V3 P5.39.217.76※吞拿魚三文治。/ L, V0 [- u2 o1 O: Z- I1 s 公仔箱論壇& H# v* U: i- c  _, Y6 [

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
/ W/ \1 T+ K. e0 v" {3 }, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j! y4 P' c0 f7 y註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸5.39.217.760 H7 |; Y) @0 }1 h# B$ g' b$ B! [
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有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
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. ?, c+ ^) R' _# o/ @$ |tvb now,tvbnow,bttvb市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
6 V6 H6 j; ^* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y2 @9 k( c) b! Y+ X% E- y吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。