[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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4 ]' p; b6 N4 W+ [: e. i※吞拿魚三文治。 / J; R/ ~5 D- Y. Z# N1 H8 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 ^" j7 H- b2 N: \5 Z

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。5.39.217.767 F' [6 T3 h$ r# C

( [7 s% g2 C+ S& t( J. X  M. A, E& s註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸公仔箱論壇- {' i; \% ^  y

1 B$ T/ ~' T! T" U, \8 D; @5.39.217.76有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
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$ {8 F# N8 e5 W6 p3 Otvb now,tvbnow,bttvb市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
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; N- q/ X4 q, c( M吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。