[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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' Q, H8 y8 ^) B* g公仔箱論壇※吞拿魚三文治。公仔箱論壇5 \9 p) j! I5 d9 a* ]4 D tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ o9 ^: d& i7 L! g

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
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) d4 K! {# ]8 {+ i( F% r註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k8 g4 A7 {8 v9 y. k, j( N/ n
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有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 公仔箱論壇9 d- B+ n+ }4 b2 {0 q
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市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。5.39.217.767 p% ]$ x! Y- ]: }% g

1 O; r: ^% t3 v' N+ b" p6 H5.39.217.76吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。