[健康食品] 吞拿魚有益心臟

smy

5 U. g! }9 L, F* m2 n% c ※吞拿魚三文治。0 {3 P/ ?: S* [$ J# B 公仔箱論壇5 J( B. e# v  b# V7 Y& M

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。公仔箱論壇1 p# q* S8 I) j* I3 w% s5 A
5.39.217.764 V  N. N4 l6 |5 X+ P/ u8 p/ [
註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸5.39.217.765 v5 B- W  i- {, T$ G

- E* R* Q' q- B3 btvb now,tvbnow,bttvb有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
; G+ ~0 O$ h. J4 @5.39.217.76　　
/ X2 b- t( A+ @市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
+ {7 \0 X: e; R5 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {+ D4 f: d& V% W2 i2 Z! J. r$ x1 b) o* f
吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。