[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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公仔箱論壇( j0 N( S& C2 {* T. A3 c( m9 x0 ]6 y ※吞拿魚三文治。 7 ^, j0 |) {0 m2 g- v# E4 w5 {公仔箱論壇/ Q; n8 w3 |; J" u3 G

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
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1 q5 V  b; o: d4 z4 N1 u7 x6 @" Z5.39.217.76註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ ^# h7 ]! H5 }+ G! W/ B5 T7 h
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有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
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市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb9 k4 V' e8 a* c
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吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。