[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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. ?. E2 `/ b5 ?9 W0 L. h5.39.217.76※吞拿魚三文治。 $ e$ j& t  W* g3 ?( F/ f2 M/ d 4 T% j) i0 n; K3 h2 g. R5.39.217.76

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
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6 e! p/ p- i! R! o4 R" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸5.39.217.76. c. L2 N) q) v

" b  e3 r8 I2 T5 y有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
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. X. m# c% E7 X4 H( f& _tvb now,tvbnow,bttvb市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
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2 f8 j) V/ S% j$ B" ?" c5.39.217.76吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。