[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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/ w1 p/ Q4 P* ~※吞拿魚三文治。公仔箱論壇- G4 D# v1 C% r# @7 [7 v: S/ {! B + K% T  y( t& o- @3 m公仔箱論壇

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
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註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb+ U7 a6 g3 L" y4 f

) D* v/ A! y5 b; V4 C% j1 Ltvb now,tvbnow,bttvb有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 5.39.217.765 u. a: T3 K) g3 F* G
　　
! Z% V8 n( C* Y4 o. F' q" Y, u8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。' K  x& B% T; |( w0 \, D
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吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。