脊醫及物理治療師何應輝5.39.217.769 z& R# ~2 N8 M! L5 Q5 i4 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M. s" p' n% P* U/ V) y! d
大量研究均顯示，定期做運動對身體健康有正面影響，如有效增強心肺功能、促進血液循環、增加關節活動能力及柔軟度，tvb now,tvbnow,bttvb& A8 j: i" W0 o8 o6 l! [4 H
# F( v6 l0 Q% T) o5 m9 B' O8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時減低跌倒受傷及患骨質疏鬆症機會。另運動也可增強抵抗力，減低患病風險及脂肪積聚，保持理想體重。
F( a& G' w+ ` n公仔箱論壇
; u- P- w& T% v7 l1 a k3 a公仔箱論壇但了解運動好處的同時，亦要懂得做運動的正確方法，個人體能各異，如鍛煉不得其法，可致適得其反。 1 O3 q8 q2 S( z) W* M% e& a
5.39.217.76# ^* b- _, q% g
運動四大禁忌，首忌運動時間過長，可引致出汗過多及體溫上升過高而引致中暑；其次，運動後大量飲水，會令血液循環系統、消化系統及心臟負擔突增。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* | [9 W$ C8 Z
tvb now,tvbnow,bttvb& O2 u- w# g+ ~2 Q5 L! d0 B/ \
而運動後大量擴張的毛細血管，有利於身體散熱，此時如立即以冷水沐浴，會令皮下血管收窄，導致體內無法正常散熱，引致器官紊亂及大腦體溫調節失常。( y" u9 m5 @* p
; C. T$ j2 ^. |1 Y0 X5 `1 s公仔箱論壇同樣，運動時本已較少血液流向的胃部，如運動後大量飲用冷飲，可降低胃內溫度，令胃液進一步減少，輕則引起消化不良，重則可致急性胃炎。 |
發表於 2011-2-19 06:55 PM
| 