材 料：
( C5 t. \9 [+ V V( O$ W" ]6 \ ˙全麥麵粉
@% d' M9 P/ W% T+ l6 [/ W5 ]6 utvb now,tvbnow,bttvb ˙堅果類（葵瓜子、南瓜子、核桃、腰果、松子）。公仔箱論壇8 Y* e* v, I" s
* I/ P( u3 _% Q0 O公仔箱論壇 配 料：3 q8 M1 _6 t$ N' h2 P+ S. B
葡萄乾、芝麻、橄欖油、幼黃糖4 q( ]: ~9 p9 `2 Z; z% @. G; n7 q
' K" U7 `& H( l9 m! M 做 法：
. I& O& x& `) p( m( i; V. ytvb now,tvbnow,bttvb 1. 全麥麵粉以水調成糊狀加入堅果、配料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ P. ~+ g( W# a8 w% k
2. 放橄欖油少許在鍋燒熱，將適量麵糊倒入鍋，慢火煎熟即可。
, ^& J& u6 O c5 B7 x2 stvb now,tvbnow,bttvb ※ 亦可將麵糊蒸熟食用
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補 益：
9 Q% C9 \0 w3 N6 v7 P; ` 未經輾磨的全麥麵粉保存了小麥粉中的多種維生素B和麥麩（即麥皮）公仔箱論壇) o @! W: [/ T' Z3 {
對人體新陳代謝非常重要，能促進皮膚黏膜更新、可降低膽固醇；tvb now,tvbnow,bttvb8 p$ W$ r9 t) B- p7 \6 C" g( L
對神經功能至為重要。 |
發表於 2011-1-26 02:52 PM
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