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[健康食品] 低脂健康食物介紹

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糙米

3 P1 I: t* N! \, H$ J' \& W2 X' qtvb now,tvbnow,bttvb功效:營養價值要比白米來得高,含有豐富的纖維質和多種維生素,可以促進腸胃的蠕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f% ^7 y! M- c4 V7 M9 y
          動、增強體力、改善體質外,近來還認為有抗癌的功效。# y) U- ~8 [9 s1 G' k2 `
適合對象:大人小孩都很適合,尤其是怕胖或容易便秘的人。
( s  l& f& F* G! b$ @# f# x公仔箱論壇好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間口感會較佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- ?# e" y4 f* d
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2.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n1 h, w: O+ W, w: y( l) \
薏仁

5 V& W/ ~, I, i% T2 a- Q功效:有健脾止瀉、利水消腫、疏筋止痛等功效,另外薏仁還能抑制皮膚角質的增生,所tvb now,tvbnow,bttvb1 W3 {! e3 [; F7 R% q4 e
          以常吃可以讓皮膚更細膩。
% z& Q' b3 e: H0 D- f適合對象:小便量少常會水腫,或皮膚粗糙無光澤的人最適合。+ g' I' C7 R4 x; S6 ]  U- Y, U
好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間,煮軟一點會比較好吃。
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3.公仔箱論壇7 D! u$ u3 i9 ~( ~; y" g  w6 ?$ H( `- ]
黑芝麻

% ?) y3 w# U* V8 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:強健筋骨、潤腸通便、黑髮烏鬚、益氣補血等功效。
- B+ w- n3 q( Z適合對象:有抗老化的功效,所以很適合銀髮族食用。5.39.217.76: U& K' E8 @" Y
好吃秘訣:稍微炒或烤過則更香淳好吃,但不可過焦,過焦容易上火。5.39.217.76. N# s+ k5 @0 C
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4.
( o. T" ^+ x. {1 k: {9 @- p, i5.39.217.76核桃仁
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功效:有斂肺定喘、化痰止咳、潤腸通便、補腎固精等功效,過去以其形似腦而認為有補
" z( b" S& ^3 E          腦的功效,其實它含有豐富的磷脂,確實能促進腦細胞的活性。
% X! ]' b: N( A# @, F3 M公仔箱論壇適合對象:適合小兒和銀髮族群食用。
0 C4 ]. W& ~; ]; a, k6 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:趁新鮮時趕快食用,過久出油則口感極差。tvb now,tvbnow,bttvb9 W9 S) J/ y. [5 d; _- V

/ F2 [, c; d% U+ R5.39.217.765.
9 k- k6 X3 P( ^2 A  w# @2 k% z: y) ]白果仁〈銀杏〉
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功效:有化痰平喘、清濁止帶等功效,常用來治療小兒氣喘病或蛋白尿,和婦女白帶及頻; ?9 M7 M9 }; |% H: Q" \
           尿。
1 B+ }& s8 i! `" c& w5 j適合對象:婦女經常性白帶。
6 ~( G9 ]6 e2 I7 ]6 B) |) W1 f3 ~% u好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間,去其苦味比較好吃。公仔箱論壇" P2 B, T1 H' f0 \
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6.公仔箱論壇1 \  a, x, ?1 Z. j! G
冬瓜

5 b: I7 N/ D0 D" T( ~tvb now,tvbnow,bttvb功效:利水消腫、清熱生津,《食療本草》記載“欲得體瘦輕健者,可常食之”。
; `5 q3 X/ W8 F$ R1 V7 q, f# r, P! Utvb now,tvbnow,bttvb適合對象:小便不利容易水腫和肥胖的人。tvb now,tvbnow,bttvb+ W1 b5 h6 C( U: v
好吃秘訣:平常煮冬瓜加生薑或文蛤,味道會更鮮美。公仔箱論壇: x" K8 p7 ]2 N/ e+ D

7 d- B0 `- Q) y% R- ~tvb now,tvbnow,bttvb7.5.39.217.769 R- A; ]/ \8 X# r- a
苦瓜

- D- O$ t9 N" O, ~公仔箱論壇功效:清熱解毒、生津止渴、明目、除煩勞。
% v7 ^& }* U9 D適合對象:容易上火者,如火氣大、便秘、口臭、青春痘等。5.39.217.76: h2 z* P1 ?# z1 k4 d6 G
好吃秘訣:先切開用鹽醃一會兒,等苦汁釋出後,再用水洗淨後烹調。公仔箱論壇' g# V' o! d  I+ q0 i
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8.tvb now,tvbnow,bttvb3 {  r% J, L* {" i3 s
山藥

. \; V0 |/ A- t; u9 O功效:固腸胃,止瀉痢,增強呼吸道的抗病能力,還有抗老化的作用,是近來非常受歡迎
6 ]7 l! g, r5 U, M7 S- g2 V          的養生食材。公仔箱論壇# h9 c) J/ T' q6 e7 ?$ i! |
適合對象:不論大人、小孩或男人、女人都非常適合,尤其是糖尿病患,建議可替代米飯: t. `5 y- w% [( i
                來食用。
9 V$ Y2 z! M/ C6 {" e5 E* Ltvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:山藥可以生吃,煮久容易糊掉,所以要吃的時候再下,稍燙煮即可食用。
1 G- m" X8 E1 U6 y6 t* L0 r5.39.217.76公仔箱論壇7 x& `0 O3 @3 S! B1 p6 _
9.tvb now,tvbnow,bttvb4 l  A! w+ H3 |  P* ~5 Q! D8 j# j
蓮子

, J; H+ o4 C; N+ q功效:固腸止瀉、澀精止帶、益氣力、養精神。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f1 x* ]+ e" y, D0 U7 {, z) n
適合對象:消化功能不佳常腹瀉,或婦人經常帶下疾病。
$ M9 @  U, d  U1 n5 Q, R# Xtvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:蓮子心味道極苦,要清理乾淨才會好吃。5.39.217.761 j9 Y1 F% ^0 h) L' `# j$ _& `

0 a4 i/ b4 m9 P, p公仔箱論壇10.    百合5.39.217.763 F) b2 y$ |" v7 j( i' ~7 V3 [& `6 x
功效:清心安神、養陰潤肺。6 _; u) k( C2 D# \. k* ~4 a
適合對象:神經衰弱常心神不寧者,或咽乾不舒常乾咳的人。5.39.217.763 A6 r6 b: q- m3 K& E  I5 V
好吃秘訣:先用鹽水浸泡一下。公仔箱論壇3 s, e7 U2 T, e

& ~9 m8 S- M1 ?# g. a- x公仔箱論壇11.    高麗菜
  {7 c$ }8 Q3 K; l2 R4 x功效:有治療胃潰瘍、便秘、貧血和美白肌膚等功效。5.39.217.76+ w$ a9 g6 E* a6 w( c" P
適合對象:適合胃常發炎又喜愛吃辣的人。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x5 [, G: `9 B+ ?
好吃秘訣:高麗菜可以增加湯頭的甜度,煮久也不易爛掉,能保有其脆度。
* N; w: {$ l# I9 O1 R+ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j* g  z4 u/ Z% ?4 a* ]5.39.217.7612.    大白菜公仔箱論壇6 C$ }. j5 b. z4 J5 O
功效:維生素C含量特多,有清熱退火等功效,若怕火鍋熱量太高,可多吃大白菜均衡一# o' K% x3 a, a7 Q7 @; S7 T
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下。
) E6 c0 n) T$ t5 j' z! |5.39.217.76適合對象:適合冬天愛吃油膩又容易上火者,但寒性體質者〈口水多、分泌物多、小便頻
) A1 O! ?$ R$ }: ^( @                 數、手腳冰冷等症〉則應少食用,若愛吃可多加一些生薑。公仔箱論壇2 K: A+ S2 _9 X/ A
好吃秘訣:煮久煮爛反而好吃。
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13.    大豆芽菜
7 Z& P" \$ ^+ m# A! X; S功效:含有大量的維生素B群,且營養豐富,能美化肌膚,消除疲勞,恢復體力,預防腳氣9 G8 V# j2 j* R) S1 E. I  M, o
公仔箱論壇0 H/ [+ B4 ~; n2 d. X
病等功效。4 d( E$ B8 H* m! U9 D' ]4 ~
適合對象:對於痛風病患不適合豆類製品者,倒可以食用大豆芽菜,但仍不宜大量食用。
; T- P) J9 }- ]+ G! Z9 B公仔箱論壇好吃秘訣:大豆芽菜很容易氧化變黑,要挑選新鮮一點的才會好吃、有甜味。公仔箱論壇" ^3 s* h$ N  q  _' L: ]1 r

' y! t7 y. `$ f2 k4 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.    韭菜5.39.217.76& D$ z' ?, j! k1 m8 K& o
功效:補腎助陽、溫中補虛、促進食慾。
  d& u: p0 @& O6 V+ y適合對象:陽虛體力不濟者。
# w- V  e% ~/ ^) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:趁新鮮時趕快食用。
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* N6 T- \7 J' m; N/ ?$ X) |公仔箱論壇15.    大青蔥
  X( h% h, l$ i) ]! ?" {tvb now,tvbnow,bttvb功效:散寒解表、通陽氣、預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb. q6 f( R& p" _; K9 O. G
適合對象:手腳冰冷容易感冒的人。公仔箱論壇  ^  S. Y+ ]) Y8 v# k/ _7 A
好吃秘訣:入冬後正是大青蔥最好吃的季節。
6 I( D) B/ i5 A$ J. QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( n/ `8 }2 g. q
16.    西洋芹菜' G: A: d3 R9 y. m
功效:平肝降壓、清熱利尿、消脂減肥。
) w0 [" y8 S  Z  i0 e適合對象:體胖血壓或血脂肪高的人。
; {0 j2 m+ d2 _+ C0 u好吃秘訣:去粗筋後比較好吃。
9 i- P6 O5 t9 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C! ]0 Y4 s& G7 D1 o( Rtvb now,tvbnow,bttvb17.    蘆筍
# H0 l5 s* P) x' I, c0 O- L5 d公仔箱論壇功效:有清熱退火,降血壓,抗血管硬化等功效。
5 Z5 E7 Y1 E4 ]tvb now,tvbnow,bttvb適合對象:適合搭配較油膩的湯頭,比較不容易上火,對於體質偏寒者應減少食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 _6 T0 k- ]+ d6 l* v- |
好吃秘訣:削去外粗皮會比較好吃。
8 k( y  z9 C& X: Z) p, ]& u; Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76  H. ~% H. `/ _, n
18.    洋蔥8 h( k# J3 M  w* h
功效:可提高身體的新陳代謝,幫助消化吸收,促進食慾,消除疲勞,增強體力,去除魚
1 g6 g& e8 b' m* w% U* e1 W5.39.217.76          肉的腥味,功效良多。8 |: `" x& s( B  k6 d4 ]7 S' O

+ Y" [6 m, q5 }0 m) {tvb now,tvbnow,bttvb適合對象:洋蔥有特殊的辛辣味,生吃對腸胃有刺激,不宜過量。公仔箱論壇) V7 I" a0 _/ s  S! d
好吃秘訣:洋蔥煮久可以增加湯頭的甜度,即使湯喝多也不會令人感到口渴。tvb now,tvbnow,bttvb0 d: \9 O  N$ ^. S/ g4 |+ [
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19.    番茄
% ^: T- P* r0 A1 u# L0 z6 j; Y3 w! ~5.39.217.76功效:有幫助消化,養顏美容,抗氧化,降低膽固醇,治療便秘等功效。
' L& }* j( O' ^5.39.217.76適合對象:胃酸過多者不宜生吃過多,容易造成胃痛。
; a# z1 R$ o) z: d. U公仔箱論壇好吃秘訣:愛吃酸味者,多放一些番茄能增加湯頭的酸度。5.39.217.76% ~$ D/ b9 R; z) L, ~$ s& `9 d% I

9 Y4 _9 m/ X' M公仔箱論壇20.    蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb4 x3 S. Y$ w, W+ B
功效:寬中下氣、消積化滯。
1 p. o# H: y2 w5 j5.39.217.76適合對象:血脂肪過高、習慣性便秘或有脂肪肝的人。公仔箱論壇: n( [) M$ w5 c; L1 i
好吃秘訣:入冬後是蘿蔔最好吃的季節。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U# t2 c  A8 z1 p3 v. H

' x# D0 [% O* e0 g" @7 m21.    牛蒡5.39.217.76# Y7 w, c1 P$ w! C- n9 O' Z
功效:有利尿消炎,治療便秘,抗癌等功效,日本人奉為養生的最佳食材。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G* x! J# t: m0 b/ ?, E! g* M
適合對象:有很強的利尿作用,比較不適合小便頻繁的人。公仔箱論壇  B! E8 ~8 G4 h& O( r
好吃秘訣:纖維質多,煮軟較好吃。
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3 H$ _8 k" O. U, ]  U3 Y6 F5.39.217.7622.    金針' t/ a6 S+ s# z9 v
功效:含有豐富的鐵質,有補血和安定神經等功效。5.39.217.76$ y0 r, |, e" H: [2 C8 U
適合對象:適合貧血和有神經衰弱者。9 M( N0 h# g+ H) ~! N
好吃秘訣:金針宜打結,可以增加脆度,比較好吃,但不宜久煮,會失去其甜味。
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! S% {0 D$ H  T4 K( M& M公仔箱論壇23.    黑木耳5.39.217.76- e4 \5 L. C) _6 p, q" N8 R
功效:有清血消脂,減肥等功效,能治療便秘,降低血脂肪,防止血管硬化。
: t% X1 H5 t! A: X. I5.39.217.76適合對象:適合肥胖、高血壓、血脂肪過高者。
5 z! Q0 @/ ^; c. C9 Utvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:要把黑木耳蒂去除乾淨,才不會影響口感。
; O8 w* l& d5 g! b5 J2 K' W0 N5.39.217.76
# ]. K9 F$ z" u/ U' A% }9 u6 O24.    白木耳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l  m) x) A8 e  P- P3 f
功效:除了有黑木耳之功效外,還能養陰潤肺、益氣養胃。公仔箱論壇- f. D5 E& F/ ]4 p; V, {
適合對象:常聲啞或咽乾咳嗽的人。
# r) W; p: z9 J) `. d! O9 D公仔箱論壇好吃秘訣:用水泡軟後去粗蒂才會好吃。
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25.    香菇、洋菇、金針菇
( F& L6 ?0 B* V, r& ^; Z+ y! BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:菇類含有豐富的多糖體,能提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效。' S  R' ~: z, V& [( c6 i
適合對象:痛風患者應避免大量食用。tvb now,tvbnow,bttvb( G7 H  o8 f3 y5 k# I' B3 O" N
好吃秘訣:菇類能提高湯底的香味和甜度。tvb now,tvbnow,bttvb# N% j+ i+ n4 S4 t
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26.    竹笙5.39.217.76" c6 x: ^# u: T2 L; j& W- G  ?
功效:竹笙亦是一種蕈類,蕈類通常有提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效,公仔箱論壇; C9 {" C7 I/ A5 _
          營養高而熱量低。* }, o4 D9 |( o2 H' p
適合對象:很適合虛弱和肥胖體質者食用。
3 z5 r0 @2 V+ J  P) A5 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:竹笙要好吃,通常要用溫水川燙後,再用冷水多泡幾次,去除其硫磺味。. U, Y8 Y( ], k9 F4 f3 _1 U
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c5 l9 g6 @, w9 G/ J$ V
27.   髮菜$ L% n' a( ]. b4 m9 ^$ K
功效:清肝降壓、補血養身,含有豐富的鈣質和鐵質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \/ r6 _' ]; R( F: E' }2 b
適合對象:很適合女性和銀髮族群。
4 C7 A* [: F4 H1 z( e, H" K8 [3 Z) Y公仔箱論壇好吃秘訣:用水泡軟後洗去不乾淨的雜質。4 }* W# l4 w1 Q3 }4 g$ a( n

  u! q: F" o. ?0 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28.    蒟蒻
. W/ L! y1 o  ~# ?6 Q4 m* ?/ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:有清胃淨腸,消脂減肥等功效。# V1 k$ O# ~% w: |/ a5 {0 P# J4 Y1 U
適合對象:熱量很低,最適合肥胖者食用。
( v# \/ \3 [+ g, ^, T/ O' V好吃秘訣:久煮不易爛,是它好吃的地方。公仔箱論壇8 I7 A/ z( Y) Y( Z, y
tvb now,tvbnow,bttvb4 _0 d( J3 a' ~/ s
29.    豆腐公仔箱論壇5 P  T+ d7 u* ^( W
功效:豆腐是一種高蛋白質低熱量的食物,營養非常豐富,有消除疲勞,恢復體力,預防
' d- J! L: p6 s  q公仔箱論壇          高血壓,高血脂,動脈硬化,強化骨骼等功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B! H5 z- \% Y6 `+ c: A
適合對象:不論大人和小孩都非常適合,鈣質含量也很豐富。5.39.217.76! F2 a0 ~+ I3 r& c
好吃秘訣:燉煮最好用凍豆腐,除了可以吸收湯底的甜味外,也不易因久煮而糊掉。
, Z1 ]( u+ c5 K# q, I! D5 j" j' [- ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; X; b) R, ]; K0 P" z0 M
30.    腐竹
* _* b  X; S* d" C3 h& x: R5 a功效:腐竹也是黃豆製品,大致上和豆腐的功效相同,蛋白質含量更高。
6 \7 ?; A/ |( J3 K, y& y# s適合對象:大人和小孩都非常適合。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C6 J2 P" w# d  l. |
好吃秘訣:燉湯的健康食材,風味比其他豆類製品好。公仔箱論壇/ k$ n3 K8 G* n. Z0 |
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31.    文蛤〈蛤仔〉& }( V5 V1 R- h- U5 o8 {
功效:養陰清熱,蛋白質含量高,脂肪量低,有保肝利膽等功效。$ T. h( a  {4 S, U. e* r' d
適合對象:蛋白質含量高,小孩又愛吃,是愛喝湯小孩不可少的食材。
/ N& s4 ~6 D9 [! g% Z. ^7 z好吃秘訣:文蛤煮久可以增加湯底的甜味,若要吃文蛤肉的甜味,則不應煮太久。5.39.217.76+ J' |. G- b) ]( u' X' E' i
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32.    海蜇皮
. }5 L' h2 ~% I$ ~0 h功效:清熱降壓、養陰潤腸、化痰散結等功效。
2 l/ w6 i: C! d# G# _* r- J適合對象:很適合銀髮族有高血壓或便秘疾病困擾的人。5.39.217.76/ E5 ~( g8 O3 z1 o9 m- ~* y5 L# _8 }, S
好吃秘訣:先用水泡一段時間去其鹹味。
/ ^4 P0 b/ z, M5 U/ j" _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V5 f6 N" c- l1 l: v公仔箱論壇33.    紫菜
0 U% [/ \6 u! ntvb now,tvbnow,bttvb功效:化痰軟堅、清熱利尿、養心和血。
9 }, P5 R2 o% V8 a% U適合對象:適合神經衰弱,情緒容易緊張的人。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?4 G3 T7 M" _0 R5 Z; V
好吃秘訣:先用水泡一段時間去其雜物。
  V1 n* Q. N9 N: g8 ]; y9 P; y5.39.217.76
/ t" z# D2 S, {1 R) O6 q3 k34.    海帶
' H9 l3 n" Z* B! ?4 o, N# e' p0 d功效:有清熱潤燥,消腫散結等功效,能預防動脈硬化,降血壓,治療便秘,胃潰瘍,消
* s3 \6 H' e1 U* y          腫瘤。
* d9 w6 Q& |1 f: s7 C6 {# ~5.39.217.76適合對象:有甲狀腺機能抗進者,則應減少食用。
0 J0 V- F& |6 x0 Dtvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:燉湯應該用打結的海帶比較好吃,可以先用熱水川燙一下較無腥味。
9 y% y- i) [. B) Y& h2 o$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
' s5 Q/ B- j/ s9 J7 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35.    海參
% _) k: J8 z% A6 S$ u# x* F. ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:有補腎益精,養血潤燥等功效,能清血脂,降血壓,預防動脈硬化和中風,還有防   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `$ X% {$ q  j# y7 F) I0 p* K
          止骨質流失,美化肌膚,消脂減肥等等功用,是一種非常健康的食物。5 }& y- [3 ]. j' @2 }
適合對象:尤其適合貧血,便秘,肌膚乾澀,骨質流失,肥胖者食用。
6 Q: R4 v2 }; T% w- n( U; T5.39.217.76好吃秘訣:黑海參較Q適合久煮,比白海參好吃。5.39.217.76' D* }' s' w$ y5 n/ W- e, K$ ^2 N
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36.    虱目魚5.39.217.76$ d) _& B; G# U0 J5 D- D' R4 i
功效:健脾益氣、養筋骨等功效。5.39.217.76) p0 E- c; w( H
適合對象:小兒、銀髮族或產後婦女都很適合。
9 [; |* w' o, ^6 R: g0 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:煮湯時可多加些老薑風味更佳。
( Z% ^% s8 N# v! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R9 b& W! t; Y$ K3 B; ^公仔箱論壇37.    鰻魚
" p- i4 v" ]. n0 P! V0 r) Htvb now,tvbnow,bttvb功效:補虛羸、壯腰膝、除風濕痺痛、抗老化。
6 Y1 G& c* u9 ~6 j  B6 Z適合對象:適合小兒和銀髮族群,含有豐富的膠質和鈣質,多吃卻不會增加膽固醇量。
* L2 X2 R1 q1 b( D( M* i, y- ]5.39.217.76好吃秘訣:作藥膳來吃既不會有腥味又好吃。5.39.217.76" A+ }3 I, q4 P, g) r6 v

1 x( a2 F& ]2 Y4 @2 v2 F公仔箱論壇38.    海鰻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M( U# `' O6 d1 z# q
功效:祛風明目、活血通絡、補虛勞。公仔箱論壇6 I6 X8 R& Q" ]) B. g4 q7 S: K
適合對象:大人和小孩都非常適合。
+ v  x' m6 [( f4 i- y1 v好吃秘訣:海鰻搭配紅糟不但有補血效果,而且特別對味好吃。5.39.217.769 A4 N3 V% P8 j# Y" l8 T* U

8 v' z. r  ^6 u9 K$ L5 c( Q0 Ftvb now,tvbnow,bttvb39.    鮑魚, \6 Y4 o1 O! t7 F; @$ U; R4 h
功效:補肝腎、益精明目、養陰清熱。
# Y, E/ y0 z, e- }: `. [tvb now,tvbnow,bttvb適合對象:小兒視力不良很適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb* D* }8 `+ s- b$ L- c1 h
好吃秘訣:配合雞肉煮湯特別適合。
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