| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n9 a8 i5 v" G; S
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
1 t' _2 E' K% ~+ U7 ?3 b3 Q公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。
{0 {7 d* O. a3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： 5.39.217.76; O1 G1 n$ a: {4 i3 g
XO醬 2 湯匙* P) p, D+ ?5 I
鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W) g' o: W/ O& g2 \3 @' c
糖 1/4 茶匙5.39.217.764 x; G4 g3 A) @: P, f: V$ k
鮮奶 100 毫升
! N, i% q$ T' J: g9 g4 q9 u# K2 [5.39.217.76粟粉 1 湯匙: Z- }. B1 |2 Z+ f
油 1 湯匙
9 o9 p* m4 u" v: f |0 ?3 D9 G5.39.217.76 |
發表於 2011-1-1 04:20 PM
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