| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]* B& }! G/ h! j" V) X; n. a( `5 t
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
% @5 _, D3 d* l- L2. 蛋白加入調味料，打勻。7 q5 w4 b Q3 R5 a
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
p( h* J1 `4 p& e8 Z9 {1 Wtvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙
+ Y/ H4 ?7 m( w, \ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙
1 z4 j6 w6 s h* f+ _公仔箱論壇糖 1/4 茶匙
6 G3 ? J+ |2 y公仔箱論壇鮮奶 100 毫升
' I/ V1 G3 x: F: g. L9 T. p公仔箱論壇粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r6 v4 z, J# S8 A3 l) z
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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