| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]5.39.217.76% [# u* E4 C2 P) ~! i* g. g
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。8 m% ~: X7 j; }
2. 蛋白加入調味料，打勻。
2 [8 a9 r6 B6 C3 f b, n ]* A3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
9 e$ x p$ E* K }! U0 u. ftvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }' S `. w5 r% c+ _
鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% G+ P* c b* M' n1 w" d: e
糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g+ ^8 u p2 B5 k1 @* G
鮮奶 100 毫升
+ `% H" Q" ]$ |$ z! G7 d公仔箱論壇粟粉 1 湯匙
( }+ P+ L8 q8 J8 f, T油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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