| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
7 W6 _+ j$ j {) \/ F' {5.39.217.76蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。0 n: P, D: U* L1 |4 D% {7 { B
2. 蛋白加入調味料，打勻。
0 k8 x+ y0 w7 b, Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
# `9 y, a) V- W4 d, S& j公仔箱論壇XO醬 2 湯匙
$ U- u( }0 C0 N5 M公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙
& J% R, Y: l$ g$ g) L. U5.39.217.76糖 1/4 茶匙) ]8 ^ E4 ]4 k, {
鮮奶 100 毫升
$ ]6 |8 ^0 d5 l$ M* h8 p. l粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* A! ?7 z5 g# W, M: n
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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