| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]( L7 ~) B- ~3 M: n- T; G
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
) C) B A) G6 x f9 d: |, ]& ztvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。
+ q* J, F6 L5 k2 o! H3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 9 D5 N+ P1 ~) ~
XO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z" [: c7 j3 x& W N
鹽 1/4 茶匙5.39.217.768 h( l- ?; ^3 S$ f% l
糖 1/4 茶匙
6 t9 J- }- g" T& [3 Y6 t: H% K公仔箱論壇鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N# [: l' C8 A+ B
粟粉 1 湯匙
, K" {* U1 T3 g9 l, m5.39.217.76油 1 湯匙
, g) ~% }4 c0 C/ |tvb now,tvbnow,bttvb |
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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