| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
: a* @. L, w7 J4 l: [蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。2 Q% g! [- y3 u5 G( J8 h" b5 W
2. 蛋白加入調味料，打勻。
' [; H8 e# [5 ^ b0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
9 _/ h+ C' _* s9 S8 y7 aXO醬 2 湯匙
3 U; ]) d. B- c1 [9 `鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q" q, D! `9 R5 h
糖 1/4 茶匙
+ I9 V J: w6 G; D; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K9 u& L8 |# a: h, Q9 b8 i" R& } D# _
粟粉 1 湯匙! B9 L1 w7 I3 U: U8 S) L+ j
油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `' o4 A v: Z' A2 `& m8 {
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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