| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb6 J- e- p& r7 g: |) x6 G
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇6 j# c7 w5 ?1 ~8 |/ Y5 I" v+ x# r
2. 蛋白加入調味料，打勻。5.39.217.76* P# f+ Z' n9 ]; H$ I
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
9 Z' s7 ]8 x0 F; h5.39.217.76XO醬 2 湯匙
8 g4 A4 t% e9 I1 D6 _8 h5.39.217.76鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" d0 [4 X; c/ ~* V5 [
糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a1 |# ^' d% g
鮮奶 100 毫升5.39.217.764 p2 K" _" p' N( {
粟粉 1 湯匙' G. a4 u/ _4 x, W) x& K4 L
油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o% G: @' q3 p( ]0 z; v
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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