| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]5.39.217.765 o5 l7 p; T4 Y2 R o# h; w
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
! {# a9 P0 U) W# U- J. F5.39.217.762. 蛋白加入調味料，打勻。5.39.217.76/ q; i/ ?0 B' Q' T: u( ^- r, F
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 5.39.217.76! n" R; [+ Q: F8 m
XO醬 2 湯匙
4 S: M, F% E+ `. U; wtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙& j. J+ f% W1 u. Z
糖 1/4 茶匙
7 L; I9 y% S' O& o+ l5.39.217.76鮮奶 100 毫升5.39.217.76, o( `) _( B: ?1 K$ J( N6 U7 G
粟粉 1 湯匙
. `+ f; w7 X) e% ]$ S: L5.39.217.76油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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