| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]( H" V4 \8 }" m% @+ N
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
M; j0 f( l. z2. 蛋白加入調味料，打勻。
3 h: w0 N" R2 N: M* o. b j* b0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： ( _# f" y. _" k0 Q3 f3 r
XO醬 2 湯匙
) Q, m7 a& `( {. `9 L2 Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙* L X4 O# ?8 p8 K
糖 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, X9 y- {8 `2 o, g8 j- e5 J
鮮奶 100 毫升
* D: X# c! H& U/ o0 C# o5 V粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 b t) h1 i5 N& k' c
油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t7 s% M, c6 c
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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