| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
0 t2 t- Q, j" J+ Y蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。& Z( I& O3 I/ u1 g' F
2. 蛋白加入調味料，打勻。
' i q, |6 a# _! G, G Q& z3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
& r/ ^7 W1 K- XXO醬 2 湯匙# r& C8 Q6 z2 ~7 v, n
鹽 1/4 茶匙( s8 S$ | X) h8 j6 J
糖 1/4 茶匙7 w# F* ~( ^- e) Q: Y
鮮奶 100 毫升
9 ?/ Q4 h8 u4 {3 }1 X* S0 f! `5.39.217.76粟粉 1 湯匙
R+ ^0 c# c- y油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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