| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]/ U8 q9 i7 ^5 g! y8 I
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。5.39.217.766 H3 E0 q; E) H7 r* H$ T% P
2. 蛋白加入調味料，打勻。
- ]" c/ t; |& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
2 X9 y) v# ]3 h: b1 C1 L. [tvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙
5 r9 q' c0 K; N8 U# ^鹽 1/4 茶匙
$ M3 ]1 P' j7 k# q# ~: |糖 1/4 茶匙( y. R& }. `4 X2 u# V; c
鮮奶 100 毫升
2 a( _$ O e& y& M+ x+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g4 A9 B+ ^ A1 f. F6 e- k
油 1 湯匙
0 a9 |5 H" e5 l0 v |
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 