| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
9 E f. [( L; @# ?tvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
1 M% |; S# V9 x) R. {2. 蛋白加入調味料，打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `2 }. C q" Z" T- p" C# S! _
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 5.39.217.76* C F5 F, s; q9 |. U
XO醬 2 湯匙1 B) i. |3 q M3 ]; ?& P
鹽 1/4 茶匙
1 @& b' Z! H& j6 K% _# J* G; |tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙
6 H5 Y4 t- M1 o# ~. U; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升
% J% m# b7 Y1 f7 a5 w; S! u+ C3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙) L, i- ^% x! \) ~9 s8 O$ t) v
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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