戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。) b7 \% C l, [- y
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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0 M1 h( P- v0 I- f! y( Q4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。5.39.217.76# @" ]2 o2 y* g2 z. I
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。. I9 o$ [4 O, [9 E
! t; L' `" o/ J0 L. p$ B& R公仔箱論壇此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔公仔箱論壇! E9 @. k& ~7 e" @! p
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 ; k$ A7 K. U0 W+ N2 X$ D1 a
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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