戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。6 K9 ^( T! i& i
) q; ?* Y; L, C2 T& L Ftvb now,tvbnow,bttvb這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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2 W% `" R$ |+ i! t0 } M' \5 S6 A5.39.217.76加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b/ J7 l2 U$ G2 g" b
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。5.39.217.765 W# O; r A* m/ Y( ]
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔5.39.217.76/ E. f- v% A) ] b; p& }& E% C9 Y5 U
) T- n# z. G* ^! z4 v1 d/ K; ?每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 ) e O% Z: L4 G2 H
3 s, P- j" \% s9 ctvb now,tvbnow,bttvb資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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