戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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7 h S4 ~8 b8 S& ?- O. i這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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- f( X/ q! X+ X) p& |- P5 t' J5.39.217.76要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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# a; G! X+ C) w! Y- |; r, [4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。tvb now,tvbnow,bttvb( w/ k9 t+ g7 p
' [1 ~# u. T% y; |; ~& g' Ttvb now,tvbnow,bttvb此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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& u7 B9 b Y3 m3 rtvb now,tvbnow,bttvb每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 5.39.217.76! h" P9 S5 m7 r2 \
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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