戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。公仔箱論壇2 \( m) H9 ^- w3 @; u4 d
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W6 G6 |; i5 a: u
- I! C$ A3 l" X# z' V f' O5.39.217.76加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。 Q; l% k6 J! y* I
0 r; B0 y( D9 o- o6 ]: o, @% }要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，5.39.217.764 @% e& \3 z! j
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 j$ g9 m" ^
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔公仔箱論壇' ?! s# M" L- H
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F* h) X! j4 G- }" u+ c( ?1 E
' g. g R* W" Q' A9 a; m( ?; k8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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