戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。, X7 L$ R! C! I2 B8 g3 M3 G
- \, q7 T0 |6 p4 O$ i' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，- D% B }' Q9 W$ m. ^$ e
, U6 q. a! G7 f# E ^如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。" d( O6 i, P8 \: L, j5 g7 ~
; `7 C; c, S5 t' x( x% q此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `$ K! \. w( R" ]* V
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 tvb now,tvbnow,bttvb: N' D7 V4 ^' H0 I0 b! [
+ \5 o4 x @7 D ]7 F" b5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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