香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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過補易致產婦肥胖症
7 L/ _8 J+ Z8 l7 J. m" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V2 r* ^; m: M- m1 \
趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _$ ~: Q7 H4 k! T
5.39.217.761 _% J) Y) p! m! |% |4 h
花膠麗參活血湯
: v) e- {: ?) Y# ?/ @7 {6 i+ h& N材料：
+ E2 a: O( O, o( Z% V& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花膠 二公仔箱論壇- k! n( r1 @, G4 I9 | o1 u+ `
高麗參片 四錢公仔箱論壇8 a. L+ |5 D9 O R. w! q. h0 F
白蓮子 一5 z4 J6 I% q A1 {
霍山石斛 二錢
. {# C i1 Z5 {9 D6 m+ j, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淮山藥 五錢
. b$ H0 r& S9 G0 Z( mtvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉 四錢
8 @& Z. q2 l/ @5 O3 ^7 a; q7 v5.39.217.76黑棗 三粒tvb now,tvbnow,bttvb: T9 G C, L8 E
金華火腿 一
; @, l. ]. K- _3 g' V$ m& O2 t5.39.217.76新鮮瘦豬肉 六
" m( W" v% I% htvb now,tvbnow,bttvb食鹽 適量
$ C/ V: Y3 I! l8 o4 n) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕3 K# k: S Z. H2 [# |7 T
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
0 |# V1 L( ~9 X; Y( a5.39.217.76功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb! i3 T9 V, G1 o, `7 j
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。4 t( S* { _4 ~5 c9 q# }* v$ p
5.39.217.76, L [7 y& M& m
花旗參螺頭湯
' t. R( Z0 ^& X0 ?# e5.39.217.76材料﹕
6 }" u1 [+ j8 T3 K% |5.39.217.76花旗參片 三錢5.39.217.762 b! t- L' W2 p3 b! ~" _7 m
麥冬 四錢
& N4 H, }% x5 T" @1 p+ U公仔箱論壇天冬 三錢
: T, r( y c" N5 j1 T3 h+ t' E5.39.217.76龍眼肉 五錢公仔箱論壇. M% |, }/ G ~4 T/ z
蜜棗 一粒tvb now,tvbnow,bttvb& O) p- b- ]/ [
紅甘筍 三條' D' C Q2 E: s; B& i' }
急凍螺頭 一隻公仔箱論壇- @5 r8 E$ t; e1 b; T
新鮮瘦豬肉 六
# J. l- R1 ?7 c" M0 C8 x公仔箱論壇食鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb1 x" D) G/ C3 S6 G- \
製法﹕
- s+ @5 D; b' z1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。, [, W& }% X7 ?
功效﹕公仔箱論壇* ?5 @- q! c: D2 o/ Z c9 k5 {& V
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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( |1 R8 Z B4 e& ?' j姬松茸北參湯
( e5 H- @ |1 b材料﹕公仔箱論壇1 ^* N0 `7 M% C$ q$ F
姬松茸 一
( a8 h0 j/ g* k生北 五錢
' ]. E6 `- X' A$ u紋黨參 五錢% j* F A/ Y$ c* \$ R- z& i
玉竹頭 五錢
% h+ t, E* t/ A- T* etvb now,tvbnow,bttvb淮山藥 五錢tvb now,tvbnow,bttvb& `. N" z/ x6 ], n* X% T' j
正南棗 三粒公仔箱論壇, [( i: r7 @. A
新鮮瘦豬肉 六
# B; a+ H9 g3 w新鮮海魚 一條" o: L6 @& y" ^' T) ~/ w% d3 j
食鹽 適量0 d+ O1 J( b4 D1 b1 q# o
製法﹕
9 \5 r* K& T, `* A. htvb now,tvbnow,bttvb洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
( [. k, A% g7 T- f( j2 \5 A. E& g5.39.217.76功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 ]/ @4 P: h+ b8 J' y
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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) }" O M. v8 `5.39.217.76 西醫澄清調理謬誤
2 u" _+ d6 G" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q9 U- Y( M, u. C公仔箱論壇 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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