香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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9 ^" r& m4 [# ^' v+ ^; C5.39.217.76 過補易致產婦肥胖症
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) }8 {4 a* U3 q/ O* O3 R9 w! a" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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花膠麗參活血湯tvb now,tvbnow,bttvb# o# u' j8 L, D# ]+ [
材料：5.39.217.761 n$ P0 o- |' b9 d; V: F, n8 O" v
花膠 二公仔箱論壇3 S+ C( I) B/ q+ t" }0 G3 @
高麗參片 四錢
) t5 }4 I" y/ {3 r NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蓮子 一
0 |" a% c" s2 c( B霍山石斛 二錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 i" q4 U" B
淮山藥 五錢
3 m' q: ^, S( n. O4 b! Ztvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉 四錢
: w$ e1 Z$ _' V. h黑棗 三粒/ |% O# @7 F. D* [9 r! m. a# }
金華火腿 一
7 k; e7 d( \ g8 y; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c# u/ d* J) K( H3 }& f$ l/ [' \/ [
食鹽 適量公仔箱論壇5 [& r E. W+ F8 C @& L
製法﹕公仔箱論壇 s+ w& c+ I2 p9 T
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 c/ F$ d! k9 H& m5 f
功效﹕
! Q% ~, h. K5 {7 J: W公仔箱論壇花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
7 \! z. \+ O9 `. H5 b* o. i) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M3 J8 S0 w7 n
花旗參螺頭湯
! U8 @& J; p$ \8 c( b* n1 ptvb now,tvbnow,bttvb材料﹕
: T8 ?* q P' A" A9 o' p% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花旗參片 三錢公仔箱論壇9 Q$ o# u6 o! t( g1 \& X
麥冬 四錢
8 `! H4 x. [2 ?0 a3 s5.39.217.76天冬 三錢tvb now,tvbnow,bttvb8 q6 Z8 x5 C4 K' x
龍眼肉 五錢tvb now,tvbnow,bttvb# F ?; K3 I% `9 N, e, j7 r& D
蜜棗 一粒
8 ]" R9 L1 f/ w z紅甘筍 三條
) O- ?/ H1 I6 O" P急凍螺頭 一隻
6 S' q# X+ P p( m: J4 \7 d5.39.217.76新鮮瘦豬肉 六公仔箱論壇- w3 l* s; f5 K7 [- K3 Y Q- Q
食鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @' h; X J( a8 ?6 n" a
製法﹕: K6 a9 x5 @; V
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
. p; ]4 S: ]: j3 q6 U, {公仔箱論壇功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i. M5 h- P2 W; G) m
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。公仔箱論壇2 B1 u6 U& g% g
0 O, }1 \' d6 {tvb now,tvbnow,bttvb姬松茸北參湯# P3 J/ t% {0 w+ I, v W e7 \
材料﹕% p; ~* A* ~' ~9 x) {/ Z" k4 j/ J
姬松茸 一5.39.217.76& m$ I( C% b w1 h3 S% Y
生北 五錢公仔箱論壇, d- S p: V( p9 z$ o
紋黨參 五錢5.39.217.76/ Q- r$ n7 y' q2 y8 u& x
玉竹頭 五錢
7 G% T7 Z( }8 l* V' Y淮山藥 五錢tvb now,tvbnow,bttvb, @' z' k- U. X, W( f: `
正南棗 三粒
( ?* R( o: t6 b. _, H新鮮瘦豬肉 六
5 Y% K; O$ m' \2 S/ v; [/ o7 D新鮮海魚 一條 d% E& O. p1 R* _8 M
食鹽 適量9 y6 |! x" F& I1 T
製法﹕
; ]9 T# r, x* r6 r- C7 g# u洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。5.39.217.76' [+ v! _$ n8 `$ E
功效﹕
+ r* m0 o( g* i+ n, ?* c: Ktvb now,tvbnow,bttvb姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。+ R& X3 P# ^6 n/ J
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西醫澄清調理謬誤 _2 p, a* @( v0 n/ n+ M9 `
0 h9 Z- O& ?3 ~* p: ?+ v s0 N公仔箱論壇 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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