[健康資訊] 母體坐月培元宜忌產後調理黃金周期

香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。: f$ J4 S) \9 ]6 R
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　　過補易致產婦肥胖症
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　　趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕. q$ }0 M8 {" B6 C  H! {& r2 X* ]
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花膠麗參活血湯
材料：
花膠　二# i  O4 c4 h/ n" u
高麗參片　四錢
白蓮子　一
霍山石斛　二錢# W' U* B3 q1 ~8 a, `  f: ?) W4 f' S
淮山藥　五錢1 W$ A  f" H0 C6 x) x& _' I3 t
龍眼肉　四錢
黑棗　三粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U. T! r, F' o/ W# H- m
金華火腿　一
新鮮瘦豬肉　六
食鹽　適量
製法﹕公仔箱論壇! b' }5 J( r* v6 v9 m
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
功效﹕8 {& G% A' P! P- _
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。

花旗參螺頭湯
材料﹕
花旗參片　三錢5.39.217.762 v! k7 v; J/ l* t7 M6 }
麥冬　四錢
天冬　三錢
龍眼肉　五錢tvb now,tvbnow,bttvb( x) v1 }+ B7 b( Y/ E6 B; {, v
蜜棗　一粒
紅甘筍　三條公仔箱論壇4 _* B  n: f( H" H0 q+ f
急凍螺頭　一隻
新鮮瘦豬肉　六
食鹽　適量  t/ O3 @& d5 j, o* G( g
製法﹕
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
功效﹕
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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姬松茸北參湯
材料﹕
姬松茸　一5.39.217.76% A* [4 H6 j4 w" _# C$ _
生北　五錢
紋黨參　五錢公仔箱論壇2 z/ g! d7 W! u( N) i/ |$ F' b% r, V% F
玉竹頭　五錢
淮山藥　五錢
正南棗　三粒
新鮮瘦豬肉　六公仔箱論壇7 r' L; Y+ x  x- N9 l5 ~
新鮮海魚　一條公仔箱論壇& p3 Z( @; y  }( [$ _
食鹽　適量
製法﹕
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 N% |; a8 e8 d& S/ |! B4 w; F  I
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。6 I6 l4 X* p$ x! v/ S+ \

　　西醫澄清調理謬誤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U6 w; ]/ x( {8 l: E

　　坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。

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