香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。5.39.217.76, n' z5 T% G7 b8 a! s. `7 i
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過補易致產婦肥胖症
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕5.39.217.767 q7 \( e: D' F6 @
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花膠麗參活血湯
' z+ |+ v8 [ _2 U. D5.39.217.76材料：
. H4 m8 I q) M5 {( B4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花膠 二5.39.217.767 ~+ A. v8 d3 l# u
高麗參片 四錢
, v8 H$ ]% D! b+ q& C; \% c4 V白蓮子 一
# x/ J6 R2 u% Z5 p" w" a. L7 Y5.39.217.76霍山石斛 二錢
1 D5 a4 [9 b' Z4 p' n; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淮山藥 五錢
; C2 e J7 J5 \: U! O( P) x4 u龍眼肉 四錢0 h+ Z" i, ~, F. J$ h8 U8 {
黑棗 三粒
# T8 Y9 V+ D5 }( v) A) X) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金華火腿 一
! U7 K# H; f7 q0 T% l公仔箱論壇新鮮瘦豬肉 六
. V0 @& e: E9 z6 Q+ O9 @. k0 atvb now,tvbnow,bttvb食鹽 適量
/ O" F$ N7 X' t! G$ [# b6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb. Y2 i" [4 F% ?1 L, R0 x
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。7 _% B0 F% [6 j- Q* o
功效﹕
7 y% [7 \3 K2 @5 W/ ^1 L3 Q6 s公仔箱論壇花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。% Q& j& ^, H) n2 ~# h7 E
* ?; H6 ~/ }, v+ K% [; T0 Y& J: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花旗參螺頭湯tvb now,tvbnow,bttvb, F) F. b) b2 N
材料﹕
+ }" m, y- L) d- D6 j6 q公仔箱論壇花旗參片 三錢5.39.217.76/ n4 ~% [- G0 P( `1 J
麥冬 四錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z. x1 @7 `$ s
天冬 三錢1 u" ]7 h2 F8 I
龍眼肉 五錢5.39.217.76" Y/ o0 q' J. Q8 w
蜜棗 一粒- F$ S4 ~9 b1 B! o& g
紅甘筍 三條公仔箱論壇4 ?1 {8 G; O$ d" S. J2 b
急凍螺頭 一隻
& h, ~; _# |: e公仔箱論壇新鮮瘦豬肉 六
, }3 O+ C, |. t# ^7 ?5 l7 @5.39.217.76食鹽 適量
. H8 [# {6 T5 V- o' y5.39.217.76製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb/ o, e. C' a ?5 C6 {. x
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
3 M. v( ]( m+ P' z0 L3 c1 _9 g3 R( f公仔箱論壇功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t! `9 A- v/ Z7 p" j& |
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 v- V. a0 E6 t
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姬松茸北參湯
p) d# N" R0 m5.39.217.76材料﹕
6 s3 u- F$ K* H( Q* t. Btvb now,tvbnow,bttvb姬松茸 一5.39.217.768 ]) m$ ]4 D+ n: D2 c
生北 五錢
* s/ Q' s0 M5 Y+ J/ J紋黨參 五錢
: g# [' y8 H( C2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉竹頭 五錢5.39.217.76! z+ L0 J& d* T: F' V
淮山藥 五錢tvb now,tvbnow,bttvb6 z: A" y- t+ }& A) n v
正南棗 三粒
2 s7 G0 v% U1 J3 ] ltvb now,tvbnow,bttvb新鮮瘦豬肉 六
5 R5 A, e& Q+ C' X3 L( Z* X新鮮海魚 一條
1 x) W+ m) ^- H; D食鹽 適量
& E1 C2 a8 c7 a; T8 p+ R$ p) z- u% Qtvb now,tvbnow,bttvb製法﹕5.39.217.76: `6 Q% @ p# `5 T! J
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
9 @; U* ?/ Z. u! f; A0 n7 d4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]$ A5 D' a# i2 _" [
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。7 K) V5 {4 E$ b+ ?, l: r
0 W5 ~) |0 X4 G) d' I/ }5.39.217.76 西醫澄清調理謬誤 ) A% M1 B3 `: l& [) R7 g6 K
2 P7 }$ `+ V9 q公仔箱論壇 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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