香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
" l0 y4 X/ N0 X$ s( c ?2 v& L) }, C公仔箱論壇! q+ V- V( J5 s. B5 B/ J+ K
過補易致產婦肥胖症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A. g7 _& o1 `+ J G
1 L% r7 }1 ^, F( [ E1 {+ \
趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
4 b4 Y4 e5 T9 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) C! @7 o; P! q: b
花膠麗參活血湯
# f$ Q, X4 Z" r& e: e, @- s/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
1 C0 y+ L7 r$ B2 v1 ~- ~tvb now,tvbnow,bttvb花膠 二
# i5 I+ N) f5 p5 A公仔箱論壇高麗參片 四錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @8 S! a) l# q6 V
白蓮子 一tvb now,tvbnow,bttvb# T1 Q; \2 u1 y( A+ E9 z, o
霍山石斛 二錢
- Q6 V# S/ x, u3 C" X2 O公仔箱論壇淮山藥 五錢
% o; l3 z* o; q1 h' p7 ], yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉 四錢5.39.217.766 f0 }9 o' j) u5 f6 \* V1 u" g
黑棗 三粒公仔箱論壇8 t# {. m6 o5 C( m7 X8 g ]
金華火腿 一
! E1 r" Q4 H$ P* {; d. @7 }公仔箱論壇新鮮瘦豬肉 六! F% G. M! @; v; w T3 v
食鹽 適量
. g$ ^3 W4 {0 B6 C/ a- T2 c製法﹕
% T/ `3 }/ y8 c9 l- ~0 P用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。( F L' X- D4 a8 u8 t, @
功效﹕
8 ~- |1 y0 P1 \( X+ R7 l" U/ l! N5.39.217.76花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
& a+ m' A# J9 ]. F0 U. t公仔箱論壇公仔箱論壇7 L' \9 D- d3 u
花旗參螺頭湯tvb now,tvbnow,bttvb& V+ |' ]; _- v- B1 P, D" X
材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]7 U# j7 y" Y. S" w5 _
花旗參片 三錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k) P8 v' Y8 z
麥冬 四錢
0 p5 R9 ]+ e2 x6 A公仔箱論壇天冬 三錢
$ [ q% u! n" K5 U- a- C( _/ z% b( ~公仔箱論壇龍眼肉 五錢# l) L4 J: \' @, ?
蜜棗 一粒
: P3 ^( H5 j& H1 g$ C* {) G( l% ]tvb now,tvbnow,bttvb紅甘筍 三條
" Y: ?6 E1 \+ p4 Q. r1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍螺頭 一隻5.39.217.769 ?1 m) y. L0 R* @/ i2 q; N
新鮮瘦豬肉 六
+ ? @9 a- O( v+ Y3 k食鹽 適量
$ x _, M% Z3 U* e製法﹕; k$ R$ b& E& {4 Y% n
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 V8 n/ N) u, N
功效﹕公仔箱論壇. D/ j, {' [- r& o9 G2 n
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。公仔箱論壇$ @9 ^5 h9 Z6 f; ~
4 U. Q7 Q/ B# e" S5 Y" Htvb now,tvbnow,bttvb姬松茸北參湯
+ B4 s6 K: ?6 y6 r5.39.217.76材料﹕6 h6 K2 @5 s$ w& o: X4 i/ G, |9 V8 L# o
姬松茸 一
% f! {3 v, b) M3 I8 Y7 x% H; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生北 五錢
1 |1 a3 \; P4 V+ U$ k/ f; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紋黨參 五錢
7 ~4 w9 j: ?$ t玉竹頭 五錢7 i- l8 D/ _2 `
淮山藥 五錢
/ Q' P8 c5 G+ Y% f, v公仔箱論壇正南棗 三粒
: {( [2 V" H1 U新鮮瘦豬肉 六
5 _4 A0 y3 V. r! Z7 I) E5 @; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮海魚 一條5.39.217.76+ \" N( r' B5 w- G& c- v }5 G3 V
食鹽 適量
5 a. r3 Y" N% b製法﹕
/ Q. A1 ~ e# F5 n5.39.217.76洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。5.39.217.764 ^6 e1 o" }0 g: R
功效﹕. U* K* B; b" ^% `/ H6 c& I
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。5.39.217.768 @9 u# s# f$ [- T
% v' q7 H: Z3 N: V- A- C
西醫澄清調理謬誤 1 P' I8 p5 m2 R
" t) P' a' Q/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
| 