香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。5.39.217.76$ u7 U1 l7 y2 n
5.39.217.76( v- a K6 z& R8 r1 ~$ T
過補易致產婦肥胖症! B# h' B! h3 |, m% C6 y, T) g. K
2 y$ k8 z# `; |) m3 v
趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
2 T/ G1 J: g( {: ?6 o5.39.217.761 k' b6 M6 T) B( O" ]! c
花膠麗參活血湯# m6 `! \6 S4 {( @0 R
材料：" ?5 @) q# a: v' q! k+ @9 b5 D
花膠 二( E0 x7 k* @8 K1 O
高麗參片 四錢
7 g. H# d6 D# }( O3 Z白蓮子 一公仔箱論壇3 w4 _+ Q+ d9 q5 J! d. D
霍山石斛 二錢
9 f! M s3 }& W6 j3 U6 `; }: ptvb now,tvbnow,bttvb淮山藥 五錢tvb now,tvbnow,bttvb! @0 [: W! l+ z' H6 A. I8 `
龍眼肉 四錢
' Q; N; m6 Z0 _6 P5.39.217.76黑棗 三粒
z! a4 d8 }: A金華火腿 一
) ]& Z% E: O. U8 H/ a' x# X$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮瘦豬肉 六! o+ P( d, `* B7 b7 S+ g4 T2 n
食鹽 適量
% a. U- E9 D7 N6 v" j6 @製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T6 }7 Q2 K% K3 c
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
2 N4 W b% Z* X( ?) d- P) s. }公仔箱論壇功效﹕
5 V9 t; Z; E8 a% G# d" R花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J9 B8 I4 j7 Q i5 F1 n3 t( @9 e; P
5.39.217.76% C6 N" t. z: k% ?* X
花旗參螺頭湯
2 ~" H o# ?( s7 A" K* U4 v材料﹕
1 m& _, ~- N+ K1 x9 i& ]花旗參片 三錢
/ [$ I1 Y2 g/ [4 H麥冬 四錢公仔箱論壇4 M- \* r2 s5 L# Y8 [ R G- t9 R. p
天冬 三錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }/ j+ C* {1 M3 f4 Q( F0 N0 {
龍眼肉 五錢7 P3 x0 e# l8 O, @. o4 |
蜜棗 一粒
5 A! f( b# |% a% P5.39.217.76紅甘筍 三條
2 s" I) L4 a8 btvb now,tvbnow,bttvb急凍螺頭 一隻! H5 q0 q- a* L6 u s4 @* t
新鮮瘦豬肉 六5.39.217.76! g! V7 @' c' K5 o9 Y4 a
食鹽 適量
: K6 F" o7 w6 V4 l- @4 {2 X2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕* a# t& D( B8 n5 v; [; Q
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
. {2 l+ L* l) u/ M. |) W% ^4 g: N; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕
6 G0 K6 b6 z+ @& Otvb now,tvbnow,bttvb滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
/ Q* O( M+ r9 c4 r/ Q: h% _7 U8 k2 j/ x9 J7 r; f4 a1 r( ]
姬松茸北參湯
/ O" {1 d, y3 m3 }- W0 w材料﹕
) A% n; m- P' l3 b6 j( `姬松茸 一
* p" ^2 h& O/ W$ y) G# m公仔箱論壇生北 五錢5.39.217.76/ Z! u d+ C9 E- v
紋黨參 五錢
" l8 ]8 O3 C% ~. ?5.39.217.76玉竹頭 五錢
# X. ~$ p# q, T! itvb now,tvbnow,bttvb淮山藥 五錢
! Q; o! k1 H N1 V2 @8 Q5.39.217.76正南棗 三粒
+ @% ?* O8 R! ~7 |6 V/ Y新鮮瘦豬肉 六
6 i( h1 L( v: \4 k8 itvb now,tvbnow,bttvb新鮮海魚 一條tvb now,tvbnow,bttvb# T( S# j; ~) g7 V @
食鹽 適量" R) Y) {5 Z9 Q1 C2 B7 ~3 T
製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb" x) U+ n5 `0 n8 U
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
! f2 ?/ P; x c' p- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕! e/ P6 b+ R7 y
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。) g+ x/ e T; S1 d2 z( l
3 |, v6 F3 J Y) Q4 B. V$ Z( wtvb now,tvbnow,bttvb 西醫澄清調理謬誤 ) u: u( |% F4 g* i7 {# c
o n" u# X' i 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
| 