血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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! X6 t* _* D0 X3 s(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。公仔箱論壇, k2 r6 o9 H7 n- D; ]
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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, i& v' a6 I: z(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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0 y( U' P, }0 t) c# z: r公仔箱論壇(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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+ N* E% I: _4 R3 c% L* {0 e(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ N- C v# I7 ?. r
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb, I5 K5 i, x9 ]5 B; p
' g8 s: I5 p! S' F' K(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。5.39.217.76! s& e$ X( y8 `$ W N
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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% v% |% t7 F) B/ N5 @. {5.39.217.76(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。5.39.217.76' F" L( g( Q% ~3 Z" B) Y" R
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。公仔箱論壇 |( t X9 r; ?1 d+ w/ _ c
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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