血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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; ?& x6 U! e: U* H0 T5.39.217.76(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb& F' q; {$ l- z+ V. a0 T1 @& r# ]/ Y1 Z
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。+ h6 L S' x0 s% {. W
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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2 R: b$ u8 p# P* X% I8 y(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。5 M% a4 O& D7 R( V
( o0 Z/ f) X1 |" N6 A(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。tvb now,tvbnow,bttvb r( u9 l" a. Q+ a' W
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。公仔箱論壇/ T K8 J. B2 N4 f
) [ j- q. ~# L% T- Q5.39.217.76(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。公仔箱論壇! v. s+ `' D) l: }" l
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。5 D. A1 P0 z F; d6 h; t
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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- u. m% g6 I6 H$ ]/ u* L8 u5 c9 q(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a. a0 \# P+ v% l/ K; Q
8 _8 Q& ^: e8 V- _: j5 E y, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R5 I9 R' X! |. S: F7 H' _
/ i% p% q! y, t(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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