血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 N8 y) d" R, m- t: n
( k% H: _& L, z, P, Q6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。4 O- Y8 T8 ], E) P0 ^$ I; d6 t
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。公仔箱論壇; G$ \( l0 D, A; ?" u3 I# F" Q
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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; h! s$ i& t. U l4 ]tvb now,tvbnow,bttvb(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。5.39.217.76" D1 ?1 m! y3 T9 c) n5 s
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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& k/ a% a2 T% u( v' }(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。, L8 o5 Y5 o$ @4 Q1 [/ w) S
& W% Y7 s K n' a5.39.217.76(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。+ \! ?7 O* a/ S1 B
. w. ~& M4 y2 D2 f+ E- ?# z2 `5.39.217.76(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。5.39.217.76$ {* V q. X$ a
! [& `; I# |, f% z- N4 ~+ e6 b0 Z) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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0 J5 U- }- r6 s1 X Z& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。% s# ^; P/ z5 K9 l
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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