血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `3 i4 [6 u" J: D
9 F, B, ?' k* _( e$ z(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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5 R3 Q0 r' `3 c/ E/ F5.39.217.76(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。公仔箱論壇! | |) x: m9 O" d! @
( v7 \& q3 s6 U) V4 o& q3 Ftvb now,tvbnow,bttvb(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 , E; u8 A3 Y0 m( o/ \
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。公仔箱論壇; P$ ?) G: c! D0 x; V, y, i
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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$ @. _2 S, `3 z$ Z; [5 Y(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t: y; I8 t5 F) t9 ^
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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/ ^% d c: Y) z5 h! o(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。5.39.217.76# [- L2 T5 }# t. b* D- o! C
$ h" V, A8 G/ |* Q公仔箱論壇(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。公仔箱論壇" \3 j7 _- `; M; `+ H& N' ?& L
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f$ p) U( _5 J. G% h
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。5.39.217.760 A: n2 E7 F7 L6 g, {+ K& a
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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