血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。tvb now,tvbnow,bttvb" j8 w' B, h4 X R/ v4 |" p
- f, S$ j2 G4 l* m6 Z(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。公仔箱論壇9 P4 b, z7 U+ ^
: s! h: T: m$ ]: J: G: jtvb now,tvbnow,bttvb(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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7 l4 W9 [ O2 o1 |% J(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 公仔箱論壇( ^! a$ F$ M5 ~5 V9 p
+ W3 A- k+ |4 _% n0 ~! R$ s公仔箱論壇(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。2 J- \, l) }' L0 o5 i2 H$ j* j
8 f: a3 J: B$ ^) I- U1 Y- btvb now,tvbnow,bttvb(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。tvb now,tvbnow,bttvb1 _1 f6 h6 q I0 v d
( C$ ]3 X' @$ M9 P. t6 P- \tvb now,tvbnow,bttvb(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。公仔箱論壇, u6 _3 K1 R6 [: [; Q- c- {
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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p$ d* ?) C1 }: O. a- p3 S. v9 H3 @(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。! v/ n0 b9 Y4 k D- P1 _- \1 \# A
H' J6 A7 M( h3 G. W( M6 Dtvb now,tvbnow,bttvb(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。公仔箱論壇) a3 `9 s( I, U
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。5.39.217.76# G* S5 ]- t Y
- C" A1 g M6 ], W9 E9 N9 S& z6 c5.39.217.76(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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