血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
* U6 Z8 ?' P9 N, `1 q- etvb now,tvbnow,bttvb7 y8 u, B8 k/ y9 F- _* P8 a5 G
(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
& D+ k, J+ o5 D- O1 @" e" l5.39.217.76; @, c9 y- D& Y, V' ?
(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e4 `5 o/ e) D, ?8 k! @! i, H9 [
: a- Y/ {. o& K s1 }! n/ K& x
(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
1 }3 n+ b5 _8 X4 ]. }* b4 L公仔箱論壇
4 Y; c+ Y/ s! y0 r公仔箱論壇(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
/ I' A7 q5 w+ \公仔箱論壇5.39.217.766 k% E% F# }; M e! p. ?
(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
2 c! y- I6 w, mtvb now,tvbnow,bttvb( J7 @5 {2 ]5 I6 [6 O+ u+ ~+ \
(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。5.39.217.76* x1 s; m% y/ }, e9 L+ @. K$ O; G
/ d4 u2 }% S- _$ n# A8 n) A6 h(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
% \% E% f2 q% O! c/ F5.39.217.76
& r5 s! v+ B% x5.39.217.76(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
T* U" ^) u. m& X: u0 {, d: J$ f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* _- M t& v: l" V
(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
+ A2 U, y1 S* m% N+ g$ a' S; I' K6 j
+ K( N; ~/ E+ @: p$ Q公仔箱論壇(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
3 d5 n( I, O, }3 U4 @( i2 A
' b3 t$ D, X' z) b" v7 jtvb now,tvbnow,bttvb(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。公仔箱論壇) M+ i- Q" y t" o V
& u/ j" ?0 a( m- R* U5 N$ u- ~/ d: a qtvb now,tvbnow,bttvb(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。5.39.217.769 N9 r) K5 F$ j3 d
tvb now,tvbnow,bttvb7 l2 U' s$ S) G( t
(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
| 
