血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。5.39.217.76# z; i& U% y8 t) C# U
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 9 b5 R9 ^, j/ P9 i1 o1 i
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。; M) ?7 ~0 C3 @
. e b& [+ k' ^( J3 {4 g4 D(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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1 r) P8 _* l y j) }: x+ y) x/ A) N3 ?; P(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。公仔箱論壇' u; \, \2 n) D5 F* M0 I
. a" e& d% z+ _公仔箱論壇(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb3 B! J) I% N) L" x0 Q
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb8 \' y0 V9 @: E. X6 _
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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