[健康資訊] 真相一：現代人的消化速度超級慢！

真相一：現代人的消化速度超級慢！ (請耐心看完,對你非常有用)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G3 o- n& U8 V5 ]7 F( Z
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，. Y1 B: W6 W0 |4 o
但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，3 t1 [" b2 \5 x8 T: _, t+ [. v
過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，
宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。 : u& L- M/ |! W3 N5 i% R5 g5 V  L
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真相二：每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，
根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。. \! k8 I& u+ E
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

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  nnnnnnn 宿便的產生三大問題：

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宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，
宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。公仔箱論壇% k$ l# V! O7 a- x% w9 [+ r& u
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2.
- i* }8 u3 L- U& ]& S公仔箱論壇宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。公仔箱論壇8 R# s$ x# H1 G6 q
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，公仔箱論壇* D0 V$ h* R5 ?; p' S$ i3 F8 {* p7 a
進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。- T) _$ `+ @& z% D8 D
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 Y! C% Q! f8 v- u) y  ?
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。9 Z; b1 h" `3 z) Y) ~7 Y9 P# d4 c/ V
它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。1 L6 f4 X- L- p. P- w5 g, w5 }
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，- i( e0 j; i9 S, `
這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

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  如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。公仔箱論壇7 C* [% H" o  \* B. D  g1 N9 x1 m
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一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。

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更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：

∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼, r& K& b, C& g/ P5 `. D

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，
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因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，

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8 U. g. K, X+ gtvb now,tvbnow,bttvb只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！
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自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：8 g  p& j/ I0 f# S
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（１）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
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（２）早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水 5.39.217.76/ o/ Q/ t# r' _. \

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（ 3 ）公仔箱論壇& B3 W- w6 A; v' ]
每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
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  一週一次的一公斤排毒餐：
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若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~  u& w" V* d! L1 \
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照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
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3 v) f6 V+ P7 b, q公仔箱論壇不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！
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週五晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃% Z) }7 i7 \4 }/ l
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蘋果2個

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週六晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃
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周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。

（完）tvb now,tvbnow,bttvb1 v' }8 Q( k0 f I

原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相！tvb now,tvbnow,bttvb( k0 A4 N& R' v; p8 E2 _

要重視自己的身體啊

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