[健康資訊] 真相一：現代人的消化速度超級慢！

真相一：現代人的消化速度超級慢！ (請耐心看完,對你非常有用)5.39.217.76% _+ v- ^- U& P9 `% {0 K
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，. v) q2 j8 Q" n. [
但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，
過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，tvb now,tvbnow,bttvb8 C0 W2 J( }5 D, {3 M4 c* i0 d/ [
宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。 tvb now,tvbnow,bttvb# D. I8 ]7 Y' M) b" ~
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真相二：每天嗯嗯也不夠 tvb now,tvbnow,bttvb8 \" `9 d% Q  T

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，5.39.217.76  b" _3 i8 b% M2 A. U7 O
根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。tvb now,tvbnow,bttvb& ~' C+ i& g5 j; U, o& A
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。 tvb now,tvbnow,bttvb0 D. c& {4 i8 l$ D8 j6 [! X, d


  nnnnnnn 宿便的產生三大問題：
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1.5.39.217.76: Z( N  c9 _+ @
宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，tvb now,tvbnow,bttvb; u, S) z# `# g; s$ F$ K+ V
宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2.
  T# C( ~6 {" f5.39.217.76宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P) B2 A+ l3 O/ U
進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。
它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。5.39.217.76/ [) |# _( ~$ J+ _/ l! ]% w) q+ E
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，tvb now,tvbnow,bttvb2 w: |1 W3 ~2 L) E
這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！


  如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。5.39.217.76) ?+ s  D% N( y! p/ P, ?
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一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。; @4 T: I- w$ C
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更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：

∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼) C$ X8 t! N' o

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的， * [% Y+ A' _; A$ P* w: u
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因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，

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只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# R; B6 ]! {" h, s
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自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：* D7 w& Z3 |) c

（１）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了

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（２）早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水
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每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。 5 F  D' F$ N; U: E/ S
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  一週一次的一公斤排毒餐：
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若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。
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照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
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不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！
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週五晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃7 [% Y" o; M% u
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週六晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃
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周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。' X6 V9 D( o' W4 |( |+ T- p9 O

（完）
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原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相！
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要重視自己的身體啊

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