[健康食品] 番薯的益處

smy

地瓜與番薯公仔箱論壇4 o* L. |! i9 p

2 a. c. b. X4 p, \3 E公仔箱論壇　　地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧!
' n3 E# R( Y9 @# `公仔箱論壇- y5 J8 }1 S0 W( h/ B" l
　　番薯的益處
; R* x/ N0 w! d! |* E( H減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。 公仔箱論壇7 U2 q* L) {+ _6 v0 h1 [$ z4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 q1 T; b, O  x
- e8 X5 Y) k) Q$ Z( Z! q
改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。
& k) j; h' x2 f' c, A" P. k$ }tvb now,tvbnow,bttvb7 ^+ g; S- D  N2 G/ u' e

: T5 y5 y$ M/ @+ w: c; ^3 }' Z3 s公仔箱論壇降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。
$ p4 z6 _5 y' l2 W2 P2 O# @- ^公仔箱論壇
6 U2 Z  T! ?3 S2 c* N/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' j* F9 `8 _+ d- L' p: l
防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
- [4 K6 {- Y. ?( ~+ B& f8 L0 l: Utvb now,tvbnow,bttvb　　買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。