[健康食品] 番薯的益處

smy

地瓜與番薯, t% g1 D: e8 k! Y0 o' e3 y4 p
tvb now,tvbnow,bttvb$ [/ o* }/ k& p6 o, q7 P8 B
　　地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧! tvb now,tvbnow,bttvb5 o2 g2 W0 O& Z/ y8 M1 ]' m

4 o8 f5 v4 P, J& U2 G5.39.217.76　　番薯的益處 5 u5 q' i2 m5 n8 @
減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。 - @/ {* r2 d' I
5.39.217.76) P5 T/ P* A$ X% |0 }0 M! c& G

4 {7 o/ U& W4 X/ k5 J7 @公仔箱論壇改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e9 u. }' h- j# h

- n/ _- r) v3 H6 D% B3 P公仔箱論壇
8 ?8 L/ C) R/ L$ ]7 n降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 tvb now,tvbnow,bttvb# E# N% N1 ^9 K
; j- b9 {$ ]. y' c* w/ G8 v
tvb now,tvbnow,bttvb4 R" H9 |6 g7 D' K+ E
防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。 5.39.217.76" I1 R4 M& m; x5 x
　　買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。

prestool

Thanks for sharing