[健康食品] 番薯的益處

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地瓜與番薯tvb now,tvbnow,bttvb' _, ?+ D" y/ V7 c

. q1 V& o# ~2 I1 @; \2 |' v' O; Z8 h　　地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧! ! ?' Q3 \: ~- A+ B/ `& W

# X1 U+ g- w& Etvb now,tvbnow,bttvb　　番薯的益處
/ a1 ~# d3 r, u: c# \2 X( L! K+ _( Q5.39.217.76減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。 5.39.217.764 \8 `( Y! I& u$ A

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! a8 P1 _  O6 p  X, k7 R) R8 C5.39.217.76改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 tvb now,tvbnow,bttvb) S7 _& v+ e5 k9 T. u! I
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降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 ! D8 R0 G$ F8 J" M$ O

! h: y# u3 x1 F* X( W, o+ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w' \2 \; q, Z8 s
防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
+ c5 V0 Y4 |% v7 d, m8 V) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。

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