立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c- L p& s# f+ U: E4 @: Q
& [3 q: {. e/ P" ~9 |5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |) {$ E) I% v3 ]2 x- V
《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
: s$ s: R' `; e( _公仔箱論壇
; y' k; S5 P2 s
; N0 g0 \( _0 a# A% u 立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。
1 H& `) b8 U" f# @$ I8 o5.39.217.766 v3 R% B& q8 v' x8 w/ v: `
冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。
6 T4 e% {% r4 jtvb now,tvbnow,bttvb$ y2 i* x& R% h) A# e I& m
; ^" z' Y" ^. a7 B4 x! | 起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。tvb now,tvbnow,bttvb1 V. }, G. x1 M
tvb now,tvbnow,bttvb) V( K/ h! B+ R3 O* ?2 f5 d1 Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 O+ ^ r. k8 F- P; ?$ _
此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。
5 T/ A% n# b8 ~# j) Q 富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！tvb now,tvbnow,bttvb/ J' a! _* f3 N% [8 z+ B6 `0 D
( ^7 S8 C/ G# Z( d& A! @2 Ztvb now,tvbnow,bttvb% M" _1 \ P1 U K5 P
3 t3 z0 \& _, [7 C/ S. {. c5.39.217.76, t G4 o4 q6 K6 v
5 I5 K/ C5 c9 |) u' n" ?2 l( i1 K1 ^公仔箱論壇5.39.217.76% Z& ~0 D8 e/ B- E
5 F& w1 d# D0 e0 z- u. y8 L+ E9 [
& N) A B, B8 h$ k公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 m& g% U8 P0 ^2 l) H
: z" P" T9 n' e9 k# S- Btvb now,tvbnow,bttvb * e* }1 F& [8 j- B6 P) ]! F
6 I7 x0 f% y0 ~+ |tvb now,tvbnow,bttvb
) g5 h2 f" o% a% V5.39.217.76公仔箱論壇7 N4 k$ J- L# q7 b
 5.39.217.764 C K9 v _8 ~/ l/ Z* [
" \6 q) O2 ~% S- e. }! `5 n. Z
% C4 e+ E ?% L1 Z8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( z8 `' t! B( P2 @, D$ M* J
 tvb now,tvbnow,bttvb$ k/ E! ?+ f: f6 H! A X4 O
: V) E* | P- ` U0 o3 G; A* z- L6 u5.39.217.76
! J* b# B- D/ ]* f3 `5 K
. i. S: x( |4 @4 R) utvb now,tvbnow,bttvb
6 J* X1 P! }$ x& }7 d/ p) ^3 h' c+ Z
6 ]3 c% c2 |5 a3 g1 G* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A$ n/ O5 ?$ v% \: a/ a# w
4 E1 A/ J2 F9 t公仔箱論壇
" b: r1 a# E8 o/ J+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
2 C; o+ b8 h% p( T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `& O7 s# {6 ^
 5.39.217.765 s3 x8 }% H; R7 @8 ^
公仔箱論壇$ t# l* `* t3 Z
 tvb now,tvbnow,bttvb$ p1 S& ~$ r8 g1 D8 D
9 d0 Y: _) s' a3 J2 B) @! {. p
 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 