立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」4 ~3 R9 k5 V \8 w* O
3 A5 F* x% N6 d9 \- A4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S0 v; s: a7 B% h( q# f6 g) O公仔箱論壇 《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。5.39.217.76& V; y. j/ u9 J& n6 E& e( K$ @9 p
( H8 t1 w+ n Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 @! f' L; I$ q" K, }
立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。2 w$ \% ^. ~! X& {
, m! P* ?+ Y/ s+ d. R冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。# k6 W9 `: D3 C; ]0 m0 J
1 W5 [; F; z/ p
/ G2 X& ~2 o# ], X, S5 y# S' T8 v公仔箱論壇 起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。5.39.217.76+ {1 Z( K1 L3 T/ ?# k- w" }
公仔箱論壇' S( X7 ~) k' _* b5 D5 y4 f0 z
! q1 W2 v7 O/ i 此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。
% b" J- _: D, r9 O5 n8 j* ^, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！
7 {4 v' g& ~. @9 U% atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& n4 Q" D3 Q" b
$ b5 X' a3 P: O0 M( x7 S# H5.39.217.76
& w# `/ E# y8 U9 x+ f2 l: ^tvb now,tvbnow,bttvb( ?9 ~/ x" g: x, l3 r& G0 Q
% J5 x6 X5 [ @; o4 I/ C公仔箱論壇
* O/ Z/ Z& L5 N# r* f5.39.217.76
% V5 w, X$ }5 A" @6 P' H" T( n公仔箱論壇# ]+ E3 I# S8 R" s
 % B# [2 m5 |9 a+ W' k
tvb now,tvbnow,bttvb. u. A! g9 G5 \# E4 b* _/ d
- \+ I" t' I- t% y# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' `* d+ k$ V$ W/ \! }+ e
9 \! ^: M3 o) w- V公仔箱論壇
( n2 o& C: }2 l* C$ F 5.39.217.76" x% A- [+ H- {. Z- ]7 \" u9 c' _' P
. N* I P" A) O公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 s% y/ |, r0 h; [
) r u, G/ z2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y# d" g" m! F: Z* `公仔箱論壇
7 Y |# u6 F+ {5 a4 Z公仔箱論壇
?( o: i/ m$ T# G# s$ ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b) V1 C/ Y P/ A/ }' ?
 & @# Q1 S/ p3 O! T
tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 R* E' i5 Q
* @/ O& A8 D1 i5 @1 r
$ v6 f3 g9 [; I B) A$ U+ r" h公仔箱論壇
1 t. g: g5 \( U- T6 U公仔箱論壇公仔箱論壇& C8 `: W) d" T" n; p5 U
2 |) T3 i2 N, H公仔箱論壇
' A& r6 K, o" I' f/ f- l5.39.217.76
6 }& c# q- \( _+ {: l5.39.217.76& K* x1 y) |4 ^; d0 {4 l
# X7 Y) L! r, r1 y' M) b
. v% ~6 _2 k! T0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
