立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」
3 q& O1 L) ?1 X; Etvb now,tvbnow,bttvb
) d5 s2 E6 Z% ?) _0 a: B% W( Q* Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) @, k+ f5 M1 X0 a' @* n$ F! Q4 s
《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。, C" f6 ~4 a1 F# s9 ~- ?4 ~
8 B( S; t& Z- S+ b& g v6 I6 R
( c- e# e7 r0 {+ F2 H# R4 J5.39.217.76 立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。1 Z2 F6 z1 V. i8 a. d
' _3 U K+ [1 C! r6 l0 K冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。5.39.217.768 S: o6 s4 b' J# z* T: h1 [0 v* {
! o: z2 e8 U" I* c# S
" d" v# s/ }: n6 {# h9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。
6 s( D2 f8 ~ d! Q& P+ D* ]! r+ r/ u5.39.217.765.39.217.764 E+ Z# k R. n# j: Z' L8 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |; O( k; \: N9 W7 C
此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。公仔箱論壇1 p- Z5 B1 w" `& O4 y
富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！
0 _+ H. a" X- I3 r8 V( P5 Q( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C* i& d' i% g5 m0 f R
A0 v$ x9 a' {; u
 tvb now,tvbnow,bttvb: Y' t* T Z5 d @( s+ g5 f
* G: c) Y- q+ E* f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _/ C+ Y# M% L; D( {1 {6 R$ i. }
* f' K$ S1 Q$ j' W. A
* Q0 b+ t" @* s' F, y- g$ X
, Y5 R- k0 ]& V: t$ x3 C. @/ b4 b 5.39.217.761 ?# n: m8 L! G; O+ U
" @* E/ n9 }6 u* n2 M/ g( ~2 Wtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb% D" O; s1 Y4 i# Z
: {- e5 A2 W' M' t! ^公仔箱論壇 {, x( R% p! Q: o2 P8 e) y
! O t2 X7 X+ }# \. S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d) U; k2 G9 d! c7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M7 ^# q8 k& ]' @- w
3 O+ E$ {4 {/ G( n+ t5.39.217.76
/ M' s1 P) n7 i: S# }: f- ^: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T7 O& R' Y% O4 a* Q+ ?% b& H0 X公仔箱論壇公仔箱論壇5 f$ w- A$ d. \3 S
 公仔箱論壇4 v% q) H: }4 i0 x
/ r( R# | l1 P9 f8 c' y$ E2 K公仔箱論壇
0 } q& U7 C3 \( s6 k公仔箱論壇& l- D& w. V& }0 X6 R a' Y5 M
 tvb now,tvbnow,bttvb n( V2 M8 b! `
tvb now,tvbnow,bttvb4 U" R2 e$ W/ l0 s& c& a! ]; a
 8 {; _+ \0 ?0 x
/ F1 ]+ h u5 e: v1 v1 f0 k
 ; f9 n) n" Q! N( _
tvb now,tvbnow,bttvb; G# r. a: T/ @, ~$ ] S
 5.39.217.76, `6 ]# ]7 e& B Y
# a7 H2 q) ?/ t& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V6 P0 X3 C/ c) g; p- {公仔箱論壇+ ]- Z; j6 ^, k' C' G- {& S* B
 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
