( b: K# F. ~" D0 [7 Q" G5.39.217.76
3 S0 K7 i* i; z. q; P0 I& z5.39.217.76夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。（图/于晴飞 摄影）
( n3 ^* x; C2 z, S9 f: q5.39.217.768 l. G$ P, ~) G& s: J& z! n
1、最佳调味品——食醋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e+ `" L- h: T- k- D0 z
5.39.217.767 X9 _7 S6 q( ~4 t: y/ f" m
酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。而且“多吃醋”还能够美白，也适合贪食糖果的小朋友食用，综合体内的酸碱度。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
0 q1 X- p* R/ c, E7 }5.39.217.767 ~6 `/ z# F7 u* E
2、最佳蔬菜——苦味菜
9 T9 A, e/ |- e/ {/ D8 a/ r) q) |" {7 T; w2 ~
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。其成份中含有较多的有机碱，不但能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口顿开。苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、提神和保健胃肠的功能。苦瓜、苦菜、芹菜、莲子、百合等都是很好的苦味菜，烹调方式也很多样。公仔箱論壇# M1 l( N# k; u2 o
* {" w* Q P7 \" J/ Q2 W
3、最佳汤肴——番茄汤
0 y8 r/ T. m g" G/ E( _公仔箱論壇( w/ P$ Z2 F/ ^- S
番茄煮过之后，人体更容易吸收其中的营养成分。夏令多喝番茄汤既可获得养分，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。多吃番茄也可防止老化和增强免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& J$ v6 D# X* n& S
tvb now,tvbnow,bttvb+ @0 E; g) [2 v: P8 [/ t* S
4、最佳肉食——鸭肉公仔箱論壇1 r$ z' }: X5 }
3 ?2 v) U' u) ^
鸭肉属凉性食物，夏天吃特别合适。它含有丰富的蛋白质，而且鸭肉属于水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利尿消肿的作用。但是吃鸭肉时可还要注意调理的方式，如果吃的是姜母鸭，那可就很难有以上的效果了。https*://jy.citbus.com/
0 g/ w) `" K$ x& a. x/ S公仔箱論壇
4 G5 y6 @' G! ^公仔箱論壇5、最佳饮料——热红茶tvb now,tvbnow,bttvb# j* i2 E6 x' b
. g: F4 L& Q& o2 i, P* _0 ?tvb now,tvbnow,bttvb夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热红茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。最重要的是，它可以帮助胃肠消化、促进食欲，在夏天吃不下东西时，来一杯红茶是很好的选择。而且用红茶漱口还可以预防滤过性病毒引起的感冒。8 n& t9 E) H9 a, o+ X* d
1 l5 F$ [6 T3 k" [' h0 S( N, \% s: c公仔箱論壇6. 最佳营养素——维生素E
, M: r$ r! h& q. U G9 o
0 @ c7 l( S+ a1 Q4 \ o( y @1 |5.39.217.76专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E是身体中最重要的脂溶性抗氧化剂，它在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、乳制品等食物中含量较多。作者：陈恺萱 |
發表於 2009-6-19 10:22 AM
| 