 5.39.217.764 b- a4 B% P; S( ^" v6 a$ c
tvb now,tvbnow,bttvb _, V" W& S' W; Q
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。（图/于晴飞 摄影）
7 D* k3 n' U4 ~/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y5 o, _0 U. C# [: J( @1、最佳调味品——食醋 3 b$ C+ ?) d C9 d
& {8 [. ^4 V6 t公仔箱論壇酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。而且“多吃醋”还能够美白，也适合贪食糖果的小朋友食用，综合体内的酸碱度。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
( j! w! T, E) n7 ^$ |' N# X7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( p0 \" X+ S4 H N- g, P& ^
2、最佳蔬菜——苦味菜, ]+ ~ j: N. S, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q/ N& e7 F8 T' S* H; U
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。其成份中含有较多的有机碱，不但能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口顿开。苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、提神和保健胃肠的功能。苦瓜、苦菜、芹菜、莲子、百合等都是很好的苦味菜，烹调方式也很多样。公仔箱論壇, s/ ^( m3 ^* R% d1 B
8 F7 z' v2 k( q b5 c& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、最佳汤肴——番茄汤tvb now,tvbnow,bttvb. C9 k6 Y9 f& Q3 a1 Z' K& K
) ~. _1 l+ ?! _: F番茄煮过之后，人体更容易吸收其中的营养成分。夏令多喝番茄汤既可获得养分，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。多吃番茄也可防止老化和增强免疫力。5.39.217.767 I: X! M: r9 @' w5 p
! v( q2 ^. L! C) T# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、最佳肉食——鸭肉
' ?8 o, l; f# V
0 s% ]" I% h& \3 Q8 P4 V鸭肉属凉性食物，夏天吃特别合适。它含有丰富的蛋白质，而且鸭肉属于水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利尿消肿的作用。但是吃鸭肉时可还要注意调理的方式，如果吃的是姜母鸭，那可就很难有以上的效果了。https*://jy.citbus.com/tvb now,tvbnow,bttvb5 A* b; n! W, D. i+ N
tvb now,tvbnow,bttvb8 r4 y' o3 b0 D
5、最佳饮料——热红茶tvb now,tvbnow,bttvb; M& D" T8 o! l) \
5.39.217.76) b+ W4 a0 r# \/ h. i
夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热红茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。最重要的是，它可以帮助胃肠消化、促进食欲，在夏天吃不下东西时，来一杯红茶是很好的选择。而且用红茶漱口还可以预防滤过性病毒引起的感冒。
1 u/ Q9 Q& T3 C5 o1 V Z1 E# A5.39.217.765.39.217.76 t, O5 y4 f4 [2 v C% c( J3 L
6. 最佳营养素——维生素E9 q; W# ?9 c3 }/ B, R" [
公仔箱論壇* A( W: @6 v0 l V+ j+ E
专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E是身体中最重要的脂溶性抗氧化剂，它在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、乳制品等食物中含量较多。作者：陈恺萱 |
發表於 2009-6-19 10:22 AM
| 
2、最佳蔬菜——苦味菜