更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。5.39.217.76; N" \8 Z! M+ P' R# b- {! ?! k
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/ l7 L; `% i1 e# Y" L4 ?! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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, A" `; ?9 \0 ^$ D/ h+ m: f8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 多蔬食、少紅肉：
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。5.39.217.763 r& l' {& I3 \+ V& @, N
, {0 Z3 w9 l7 ]+ y2. 限制鹽分攝取量：
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$ K+ \0 _. W% w8 A$ l3 X1 s/ ]每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb/ L. m" Z1 X7 T2 r! H. w/ B
( G6 ~! m3 ~5 b5.39.217.76趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
4 d/ y, ?1 W& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ N) N/ d/ U! s7 e& R: \
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb$ l) q# w4 X, v# j3 f: m
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圖文創作：健談TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a( i; ?9 x; y; ^$ b
: F7 ?" r5 O9 Y# @5.39.217.76專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb; h! O$ a, n1 t/ q2 p) O
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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