更年期後如何預防心血管疾病5.39.217.762 T0 |6 ^. C2 l' ^) L
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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[* ]( c ^* O+ p( T- Stvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P- m7 [: Z5 Y2 ]8 l7 ^6 q2 z4 h
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1. 多蔬食、少紅肉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M1 `% H! b, c; |
; |- d- v+ _7 j# T* |公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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, L; y/ W8 A; \% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb3 E% a$ H8 c4 R# A! A9 f
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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2 J1 l. R& J C& Z9 J4 K9 E xtvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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. Y* Q i B# E7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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: k5 l3 H& X* q, _- f2 ^; r+ |tvb now,tvbnow,bttvb圖文創作：健談5.39.217.765 i) D8 f- c- s& s( b7 h9 |8 N
1 d4 I! t! c" j公仔箱論壇專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師% s4 y7 X2 ]9 C3 L W3 b3 G( r2 P0 }
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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