更年期後如何預防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y5 x1 l+ C0 c6 ?% b
$ j: {0 ~# L9 Z! D
9 x) ~! C+ z* D( s4 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b, V) x, @5 ]3 x
( |8 U7 X) ?7 R' G3 i- H- ~
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇4 ^1 G, w% T9 X/ ~
$ E7 p6 U9 @/ J公仔箱論壇公仔箱論壇& A. g: h$ ?: w6 c% A: W+ C9 Y+ q, w
) v: Y7 x/ ~+ ~& T; y/ P9 r+ _
公仔箱論壇) W0 e6 s, i$ @9 c) j# Y( E! d& o
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：2 I0 l9 o) h) F0 i
/ z! r/ H3 y0 h6 x5.39.217.761. 多蔬食、少紅肉：
3 N1 p; x8 |: r% V2 G# mtvb now,tvbnow,bttvb
2 S; d7 B+ H) X6 i+ dtvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。5.39.217.76* t7 b/ W6 v' ^7 y5 a8 P# Y- r
5.39.217.762 X- s1 c, H$ g/ | w7 X) E" t
2. 限制鹽分攝取量：% a' ]& `9 o- h" M) J: O4 X
: A4 o2 A* \$ ?- [+ p5 \tvb now,tvbnow,bttvb每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。6 G5 x( Z- i" W
) a1 n$ ]' M$ i( t! t3 |tvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb) A8 v3 u- g5 k: D& O% o# X
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y) P+ F% W, d$ l' L( r3 g6 k* P
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
# Z |( z1 @" D ~; W Ztvb now,tvbnow,bttvb9 k) l ]! o: M) L5 m, p O. T
圖文創作：健談
& [! \& `7 x* e8 Ktvb now,tvbnow,bttvb1 ]+ S) e6 B% ]' c: {
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師1 ?1 P! J) J( k0 L( ?' K
5.39.217.766 U9 Z8 R# R7 ]' V
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
