更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。8 }# `3 b4 V' l- s
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' G1 |: b9 ~ [* y9 r% |* n& p# Jtvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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* ], A) c3 v5 f8 L8 ^ G, \5.39.217.761. 多蔬食、少紅肉：- p _: V# s* K8 o
7 y, d; [4 o: K) m+ H公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇; f9 j2 S' l$ D, x6 [( k4 _
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2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x7 D0 ~! L% O3 U$ W0 [4 O
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」* S4 U( P" S' e) o
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圖文創作：健談tvb now,tvbnow,bttvb: R" \- s9 p# r- `
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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4 [0 Q) w0 \" f+ s1 b資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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