更年期後如何預防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb& q# X, E+ i9 E3 J, S$ c2 u
/ }4 F, ]9 r$ h$ c9 ^- _# V: o& P1 ]) ^' a. I+ ~/ s
; e7 d+ A8 L+ J9 g, o2 T
; C% p' o- d$ d3 \2 Utvb now,tvbnow,bttvb當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇- ] w8 `9 L2 d! H4 {+ u e
( e1 ?2 n& }/ F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g0 S6 q3 I. X. ^3 i( P% ]" }
. h5 X' _% E( [5 N9 } h* i F+ I0 p' C
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z$ Z- g2 P; X/ L, i5 D9 i
" l8 y6 `6 [! V% w' i' wtvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：
, b; u3 M' ?+ g+ D; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `4 P+ @3 @8 q) g1 D9 V) d0 M
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
+ S# k' X/ {" _' y7 l8 {6 }5.39.217.765.39.217.76$ B$ Y! `6 h6 g, U. I0 r* a
2. 限制鹽分攝取量：
. J1 d \8 X/ m/ A
; v0 v/ ~" {2 }3 I ^1 q0 ^( c( H每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
1 b# V* U( {! `7 C% w5 A8 R3 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 V0 L. E; `% o4 P
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
0 _0 L$ b+ {4 Q5 j T( ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h, i- Q$ |% l: \# u, E% E
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
' b$ L: \) t& q. Y公仔箱論壇" M" [8 @3 ?. ^, O9 H$ i) w! x
圖文創作：健談7 F" V5 b0 _) R1 q$ b( V+ `" O0 U
( g/ I+ t4 z& j7 E) T. e! t
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師5.39.217.765 R9 Y& y0 f. W" }3 ?% L u. k
! Y$ u' E5 }7 p# A4 Z) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
