更年期後如何預防心血管疾病
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3 [0 r8 x4 K$ z# P, u' H. Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r% [ u2 h7 H1 u: L& v
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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* g$ H: v) N+ d/ ~- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?! `# z1 o+ X) Z4 S( e
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1. 多蔬食、少紅肉：
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& `. c" z. `5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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5 Y7 a6 P# r9 K X. O' M# z2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb p) r+ j+ O. F$ d: s
" x1 U8 Y0 v, [- [tvb now,tvbnow,bttvb每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb& z6 t; q+ I. o: E: {/ q# ^( l
- g6 }6 I0 g4 x+ e6 F+ k. ~5.39.217.76趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O- w! j2 g2 \9 B7 K
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」7 @( ^4 z% H. i' r
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圖文創作：健談9 W: i$ A3 Y' i
) }3 x6 m5 F) [6 X公仔箱論壇專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師公仔箱論壇' J; G0 e" p4 w' X
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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