更年期後如何預防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }) h- h$ l! @: w
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1 V5 E/ Y' e( K當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
/ ~0 p/ a+ o7 V4 G2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B, ]8 g, ~; X$ A2 a& i. m; e: g
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% Z- Q C& Z( s+ k& a公仔箱論壇女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：
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( w- i$ B R2 A3 x9 V每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：5.39.217.76- b+ E; v0 @5 }4 q/ p. w
& k% \4 R7 }1 I, U+ P每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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1 f8 `8 W) o7 |9 ?0 `3 x2 V趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。- q4 p1 m, K* s' d- |% v
. {& {+ C7 }& z2 a" P心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」- i$ }9 Y, F' T8 Q; g% [' O& s
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圖文創作：健談- H# J( J G7 Y- ?4 g/ }9 ?
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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0 o8 g/ g2 [. ~) k+ ^" T+ i公仔箱論壇資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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