更年期後如何預防心血管疾病公仔箱論壇; q! h) M! P2 ]' K1 W8 m% c4 x& [
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: w# b" d% i# X1 n2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇) H; v, I0 h3 G
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# x ?% T7 ?( K3 o5 x; {5 A( y女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：tvb now,tvbnow,bttvb' l% G% `8 @, X# q& J# E
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1. 多蔬食、少紅肉：
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6 v2 Q, S/ Y1 N5.39.217.76每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。% @) e! M2 g7 x
: k- L% e( P4 p6 d5.39.217.762. 限制鹽分攝取量：
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- s; ?" _1 q" v D每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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: o* m) M: k' O5.39.217.76趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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, w! G4 R$ o6 F3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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3 @+ B6 [/ S( S' b6 L3 f- `, j公仔箱論壇圖文創作：健談
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$ [% H( o- M3 a0 Y+ x公仔箱論壇專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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' N( m& R- r& A& `" n) T資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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