更年期後如何預防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" }5 T3 z' @: @
5.39.217.76; ?; G: k O- y' U
6 M5 T- R! H4 o) Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% z7 T0 |' b& p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s+ L/ G/ I Z1 P; I; v
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \. A- m, ]! |% _" i4 i0 c7 Z& G1 Y
; A5 W3 L+ [3 \2 H. |1 d7 J" I/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* n( I- k/ w8 E
tvb now,tvbnow,bttvb, Z+ W: `4 ?1 T4 L6 Z: o
/ T5 \/ F0 y3 t( }' Z/ W- d女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s: L, v/ _2 x3 K0 z
公仔箱論壇; n/ R/ p4 f- o
1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇- Z" i# f: R6 g. |$ |- V D
tvb now,tvbnow,bttvb& P, o | ~# R" \8 U o, i B
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。5.39.217.76# D7 j2 R8 q. K9 a7 n# h ?( u
公仔箱論壇1 Q8 G% F2 l/ T7 P, c3 ]+ `9 A, {
2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb1 k2 {7 v, Z6 |, S
公仔箱論壇! s+ }5 E5 i( ~8 c" u# f2 B9 P# g
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
3 I+ X3 m$ E7 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ Z5 t% `1 J) Z% E& i; a0 v' K
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
2 p$ a& C# w5 K- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 f* T7 ~4 Z$ S; y; ^
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M. F( W4 @; e' ?1 s! p3 ^4 k
6 l% v5 q5 o: |0 E0 i- I; L1 k5.39.217.76圖文創作：健談TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f6 ^& D" O+ l1 R$ b/ y8 K! d8 C
1 `6 ] _" \- S( A" e* B& D, K0 c, ]專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb$ K) w% k$ S- f' m- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t8 t2 P9 x8 ]) a; b2 C
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
