更年期後如何預防心血管疾病公仔箱論壇7 ~( P7 o. L1 f c3 T, U
4 Z& o e+ \; D2 n
: o) _. |! C2 S! ztvb now,tvbnow,bttvb! D8 q- W! s% O+ ]
5.39.217.76( i& ?) h; a. z; [9 n( I& h
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇/ F# ~1 o' h) {
tvb now,tvbnow,bttvb# s4 E0 Z5 ~ P$ S2 c
2 F4 ~& S! M/ g) T: Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 w. B4 y3 {& D1 ^, U( A' I
5 f" C! T# l+ |* Xtvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
1 m, y: {: X2 l- t0 h' ?$ z9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u6 t+ O+ T. r4 B. {
1. 多蔬食、少紅肉：- e# I1 [( I/ q5 s
5.39.217.76& ?1 R: S, @1 g$ {* k6 o
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。5.39.217.76, O" t) `% S' O$ Z9 N' M
9 L! p! w+ P: M; O/ c& f# R2 Z3 q: htvb now,tvbnow,bttvb2. 限制鹽分攝取量：+ q1 I+ l5 {' A p9 J' O
) l! {8 e9 y. z" h, X每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。7 [# |/ l4 \" j$ k
W4 e+ K7 F4 e9 e) f* c
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb( s0 b7 f# F/ f r4 q3 z5 K+ }
6 S8 D2 q" Q5 R8 \) A) o, J心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
' X" ?7 O2 @2 D/ T7 W" |公仔箱論壇9 Y9 e6 @; p; n( [7 U r
圖文創作：健談. }& {' b- i0 T' g* J$ e
tvb now,tvbnow,bttvb3 F/ F8 l2 Q- \+ x" }& H6 c* |
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
% e2 p* _% Q. Y公仔箱論壇0 \' B) q% n/ [. `2 j0 Z& C$ U, k$ M
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
