更年期後如何預防心血管疾病
: ]8 L" ~% }6 }' q
% i) R+ p' P# P' X6 g
) [) J6 B e& r/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) c2 l9 s9 L# J0 S/ K' _7 M
& b8 d" f- T& `
當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
|! {) h& `7 H6 E( C& a, T. |2 ]) ^5 ?# i+ Q) e
& W% L m) {% x$ m
8 W% `' p4 {, `3 |& r* r8 c0 Y% k5.39.217.761 X/ I; @0 i' {3 S
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：8 z3 c. A' t; a
tvb now,tvbnow,bttvb7 I l& y( Z1 q, K4 X
1. 多蔬食、少紅肉：
# Z+ `. O( m3 v7 S7 ^% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 i! v$ `' y# L+ ]0 e
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
# i; e0 E- Z% z0 m4 Utvb now,tvbnow,bttvb& S0 _- @+ j6 F$ N
2. 限制鹽分攝取量：5.39.217.76# z4 ~3 g; Q! s8 U! ~5 ]( E, g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K! V; J( N# t$ `8 h2 v) [
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
. E6 ~) a H' h3 m* Stvb now,tvbnow,bttvb
' K& j0 Y7 W* J: l+ @1 O9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
% c# q/ `, N' b" d" g8 k5.39.217.76
( W9 T7 p: {& |0 t$ {8 \# Q% r5.39.217.76心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」公仔箱論壇, ]5 p6 Z* f1 H9 d
- C* U4 d- [0 J* z3 ?! u公仔箱論壇圖文創作：健談" L: c: J" b! s1 Q0 ~" k
tvb now,tvbnow,bttvb: Y; I" y. h( p8 G8 o" d! W: X( U
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
' }; C' K4 E+ v! O, Dtvb now,tvbnow,bttvb
2 w. j& I: e7 I. o/ Atvb now,tvbnow,bttvb資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
