[健康資訊] 減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

li60830

減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！tvb now,tvbnow,bttvb/ A3 C7 z* a; d& N% O$ O* j" h
0 b3 Z" c0 x& r, d4 a4 O
有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！5.39.217.765 X9 X" i1 F1 {9 S7 x$ U
公仔箱論壇. ]3 o$ m, N; T- b# {* ]* M
5.39.217.76; r) U- p4 Q" j! ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r  b& S" X; l' A0 e
( ?" c: W# Z9 W9 X( [( o- v
吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差
' v# E( V2 `7 C) ]3 \/ X1 ]- |& [) M3 j/ e( B
想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。3 _5 V* F- G! m- A) M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v( P. a2 |7 x) N, E
限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。
2 W3 p2 p- m* P* _$ N5 J公仔箱論壇
1 X9 W5 C* D. s+ i/ ^8 l: f: qtvb now,tvbnow,bttvb在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J& W4 r$ j5 p8 W

2 Q8 a9 a( Q2 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 x; a! |" [( i9 I1 s5 b2 J
% Y" l0 L. |" ~9 W. @* h3 l' u
不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。
9 C& c) n7 \# P( I1 P7 \
; u& r9 b; ]7 i) P3 P" X8 B1 ~7 U+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
" [4 g6 e# p# U% etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- S6 q6 |' g* ~, p
研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y  H* c" D% Q* @
公仔箱論壇# X$ s5 t2 _0 |2 M# x( x4 E
不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質
. y* t- M" ?/ A8 ~# `! X" s+ A6 S5.39.217.768 N. r# e. I0 X5 E" ]
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。tvb now,tvbnow,bttvb* ?  }) y/ W* A* ~) G8 w; H
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]. q6 |6 n; _! j& g9 W
不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。公仔箱論壇1 P7 T' H4 i% ^2 [' L/ G% m4 |

8 N4 B) |. k6 _! k' x5.39.217.76由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。
5 `# O" i  L! A6 b! s- }2 Z+ Q公仔箱論壇
3 H& A$ |5 H5 _" L  Q1 X小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞
+ G/ U( B9 W5 j3 }; r" c% T; }
9 R1 V& H: P# e$ X9 Z, Q曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption公仔箱論壇% U3 y( v; n6 R1 k6 y: I- r% Z
5.39.217.76$ b0 H+ {. L% R- L3 T8 z; o
and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。1 P$ M, O  N4 B2 S6 z% y6 d! q

) T. [' {1 f3 X, ^! n# v【健康小叮嚀】：
1 D% k& x; k: n- d% C2 U- Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 t& i0 Z8 [% s9 a為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。