坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
) n0 ~2 g9 b; G |( {, c- ~" v* l: m3 K( O1 m; a8 `
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。tvb now,tvbnow,bttvb5 e5 r1 d0 x1 q+ Y
: |3 ]# Z% T. P. p$ b$ ~$ Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?% v& }# }) J; ^* r/ b2 N
2 W j7 u0 I1 K! stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: N% M2 P( R; b8 E) u# t U
中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。
2 T. b4 E' W4 {, W" |. {公仔箱論壇
g7 Y: z) b' v; A3 V" R9 }坐月子食補分時間 不宜過早進補
! _, V: x" v7 _+ utvb now,tvbnow,bttvb
. S/ |2 @0 [: M2 s- c' D' U另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。
6 k8 |) p" z; [/ v; d" B: {公仔箱論壇6 a! h& P: j; G* s; N
事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。
/ r0 z, W! M1 m: u4 z/ @( H6 a
! z: m& }7 q) k/ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `6 S4 n* I4 y9 `9 N! W+ l
5 J# b; |# H7 K6 @0 S U3 b y「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。
% w' Y j7 J% |5.39.217.76
9 h7 s) I5 a0 X/ P5.39.217.76中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。& r7 w9 i ^2 C E0 G3 l/ q; w9 t
tvb now,tvbnow,bttvb3 s( F6 W5 F4 Q/ c
生化湯／藥補調體質
# p* G3 c$ c6 F# U1 D: f5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W4 W2 y4 E& ?( w5 L; M
功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
7 d9 I3 v: @ X' X1 ~. W
* \. o! F2 Z2 l, k& Q$ _. S5.39.217.76材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
! K$ G" [! Z4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I2 o {5 F6 T4 S! v3 s( ktvb now,tvbnow,bttvb做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
# D0 F4 v6 Z: }) l! u) Wtvb now,tvbnow,bttvb
, Q) w( b5 A$ T9 o* K. z& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l. Y; F( _8 ?! F
$ b* ]7 y7 b& O% t+ D8 h坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
. l) c& N1 Y" ~# h/ \7 K4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) g7 p0 V/ [/ F) Z3 g. F5 W9 {9 C
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
3 g5 [- n6 r% f# f( h) e5.39.217.76
4 F7 M' n' _+ f# F( `; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
