[健康資訊] 坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷

li60830

坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
6 q* _0 J6 x, z公仔箱論壇
5 ^( A- v& m9 j6 J7 m% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。% s7 H8 f+ a# Q! v' H9 S

/ o/ S$ h5 Y' Q6 X& i7 }5.39.217.76
' u6 r% V7 C/ G# b/ l5.39.217.76
2 D! E4 P$ ^9 y% N; y5.39.217.76
8 Y" @( l% s) w5 h+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。
7 O0 b( w6 ]9 G( L, ~6 P1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J8 b6 M7 ]* P' h# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐月子食補分時間 不宜過早進補
* j! \: ]6 s6 X% H, T公仔箱論壇5.39.217.768 \2 d4 y+ t2 O4 O( r$ U+ P
另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。5.39.217.76, A% O7 t0 k+ f

$ }8 D% `: B( k7 A# E% R8 \5.39.217.76事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。
1 e! q$ b) U. ~* g& P1 u- V/ y5.39.217.76
% z2 ?3 z& Q: M: n. Y0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l8 d! X( |' H" c, A0 \% Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# D, R8 H3 t8 w5 ^
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。
9 I5 F9 l. I, t' j' w8 I公仔箱論壇, D) U5 j9 G4 E: E0 k& l& V
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。% E- P5 D3 i. M( y/ u. q
5.39.217.76: l) q6 E7 |6 [: W, ~- f
生化湯／藥補調體質- V: M$ H6 I8 o- C5 T! P# V
5.39.217.76- e) X  l5 E9 @0 \0 w8 r+ w; Z# s
功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。' o- |, e$ R* ]: T

+ h) S0 E- d( t公仔箱論壇材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。公仔箱論壇0 Z" Y4 a' J6 @4 X

) R: V7 t+ H0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
. t# T. i/ z- |, L7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D3 `& F! g3 V* [  B, Q4 h公仔箱論壇要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。tvb now,tvbnow,bttvb& D& b) |- G& v2 j1 R
5.39.217.765 C( t- M: ^. m9 z7 [$ c8 z) l
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
2 ]( R4 a8 S  A4 N% O) O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T" ~- Z4 W9 U3 x6 D# Z' o
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
; x* N0 P5 P' I5.39.217.76
! v5 ^0 \9 F5 m) T% q+ H# {5.39.217.76另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。