坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷, n- C, S) p4 a% Z
3 W% k& f4 Y% j0 d3 ` D
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。5 x3 q1 X |2 Z
7 S1 X0 J; [4 L2 P/ L/ btvb now,tvbnow,bttvb7 z& z1 E' s' d* E6 d
tvb now,tvbnow,bttvb- n/ u9 Y! [8 K9 ?3 ]7 K$ |
& r2 ^+ y0 f) |5 l) \) d0 ^中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。
+ f- e. i- v& S4 U% w8 l5.39.217.76
3 c' s% Y3 q j1 a0 _$ y坐月子食補分時間 不宜過早進補
- ]+ [& _/ l+ [3 f5 E* n) Z! b( W! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v) Y( x+ I8 U& A' E$ X另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h; S, o; o1 N& ~0 r$ y/ f7 C
公仔箱論壇# }, K+ K1 j' @3 T, ^
事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。
& N: k+ V' N/ c* ]" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |: w1 p x m2 X. ^) J( R0 d: Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 _8 f2 K9 G, W+ ^1 n: L" v) K) z5.39.217.76
& \$ i9 |0 e; V「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b( ~. Y* {# M
& i+ T3 k/ a3 v# i, ltvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。
3 f1 [+ O: T+ X' h9 [7 ` |$ ^* {5.39.217.765.39.217.767 C; v$ O, z! f. `/ F4 D
生化湯／藥補調體質
4 Q; V& B$ O8 w$ }. J5.39.217.76, B- |, B3 h' F9 d% |, V) J5 }
功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
" i& e1 ^' C4 w0 N5 b- rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* D/ d% P, _) @9 e
材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
" L- O& Z0 m9 n+ j0 D/ w5.39.217.76. M% w' w2 |. }, A- {2 ]" d5 k
做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
. b' C4 [6 d5 Q" ]; _9 ~0 K+ h
& `+ o. P0 h( [9 w: C8 ^$ D要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。3 S# F$ J$ |' L
% [4 y" C) @% o& B% O公仔箱論壇坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐 1 _ K0 |3 { A
公仔箱論壇! l1 k$ ^5 A( l( ?) F
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。$ n6 p, q6 }- v, _- l8 b
1 H" {" r& M4 g! B; H公仔箱論壇另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
