避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
" B7 I8 S- t$ j5.39.217.76
- |2 |; R1 |: I: L& F& [4 Htvb now,tvbnow,bttvb不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
4 g$ S \) Q. Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; Q: X+ e2 t; O
; n* v% ?2 h: V
7 n% S/ ]( C* x2 e, b1 C5 i, l, W) J5.39.217.76
1 v; x1 H' B' _2 {" J5.39.217.76
" E8 ?& ]! Z# I$ O+ stvb now,tvbnow,bttvb
* r& Q4 Q p( o& ]. F0 _' a: [5.39.217.76吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常5.39.217.760 x$ P2 ^ n9 ?4 F* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e) v, Z1 d6 `' C6 n
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。公仔箱論壇) L+ L% x# s( |
2 a2 f, T N0 J( e+ r+ u1 Q就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。公仔箱論壇 U: n# a( d) w- b* u0 M
: |; K( S" f. e5 l8 U2 b/ U
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。5 H9 I+ y1 v A& L5 b3 x8 a
2 l6 ~; ~* e( ?- E
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。
; I5 B6 W# j8 S) M+ J5.39.217.76
" J/ I1 H, {0 h2 ^: L& P. m公仔箱論壇
) I" F+ }& S7 M- C1 J/ a; G
0 ~3 g% Q, g! v$ e4 k/ G# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }' M( w \, h1 W1 D: x8 ^
. _$ g) f2 V+ ?" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。9 B" M6 Y$ p$ Y: C
+ g3 b3 l7 s4 M# Itvb now,tvbnow,bttvb飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
. } A/ O) P( x9 j% O
0 ?1 K& j$ ^0 b' s- V* j1 v. e0 Y9 G再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
+ D8 j' r: J. z! a% N. @tvb now,tvbnow,bttvb
4 X C l7 h' J- f) }公仔箱論壇而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
- H6 c/ @% h1 C# g2 h
$ S8 V9 \. E u. z* x8 O: o" U, O/ O預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |: V; U" M+ ^& x/ u! Z1 ~) }
5 u/ I- o# h& c0 n此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。. W A* p5 C0 u! ]/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n! h7 i Z; C
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
