避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
4 Z( E7 c3 l4 r' u: g5.39.217.76
, R! y% P9 J A; v: ~ \5.39.217.76不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
' z ]2 c2 K1 T/ p! ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?3 r" g+ u9 I& C" s: V; j
! V; W* W1 J8 G( Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. Z% ]8 C/ D4 G% R7 ~- s& Y* P* H0 t
7 q# l+ j! D. D' s- [; j9 @' \
公仔箱論壇& @ f+ t3 B4 u9 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C1 Q& ?% n/ B. A. o+ l
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常公仔箱論壇- S8 ^, b5 L: d3 W+ U* I. J& k
% {+ t; F: p& I1 Ztvb now,tvbnow,bttvb不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a3 L r* m: D1 q. w* K
: b/ ^% k2 m7 u; j公仔箱論壇就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
2 [) d8 n1 O4 z# J T: w9 K公仔箱論壇
' F# [6 t6 W" M" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
4 [( Z8 `6 B* B2 \* c/ F L- W& m公仔箱論壇
; H8 ^1 q* v% i3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ M/ [0 s# r7 z7 |
公仔箱論壇 E5 `8 L- d @$ k; x S8 `/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f" X8 h* _! x3 f' O) l( N
5.39.217.76& X, t4 f, f5 r- a
公仔箱論壇! W; k2 w' |" s% Q1 M3 i9 I
* h2 T3 z# J! d' j9 m至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
$ L0 [' f4 l& y1 W, _! w- I" R+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o o/ M( B* N# H' |8 W( |$ g飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調公仔箱論壇1 g4 q1 U3 s; H+ j
: |# u R4 P. @, W/ ?7 N# Y9 R再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。! P1 v$ q, A9 Q4 y* f# J$ f/ o9 U2 U9 p+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C. q. G) {' \ M$ N [; v
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
2 k: ^' D4 o5 S* ?: H3 @. w1 ^* i; rtvb now,tvbnow,bttvb5 o# A- A& [" _. {% _
預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
/ W# `* w" }7 l1 Itvb now,tvbnow,bttvb
2 ?/ ]: Q$ K9 R% |此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。5.39.217.76; M. {9 q! ^* l& R2 R2 S
5.39.217.764 J6 m" S- U+ i( j# M
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
