[健康資訊] 避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心

li60830

避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心tvb now,tvbnow,bttvb1 _( z+ }1 v, h8 r. N% v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \6 s( {0 p5 t
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
" W, N3 r  a' b公仔箱論壇
% m! T4 q! C6 u: y0 ptvb now,tvbnow,bttvb
, H& ~- B! O% z5 P# x1 n$ K0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G. B# D3 N! c* @) ^& W, Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q, a8 E) i3 `. n  W0 V! e. Q8 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s0 X. F# j& D+ W+ k4 w2 G
5.39.217.76: S: \  B' Y  ~8 f4 U
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?. {2 |! A% s4 x6 s) Z
5.39.217.76/ a* T9 p* R1 _9 I  I
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
+ [& x. V2 ^2 ~, f$ ctvb now,tvbnow,bttvb# W/ T2 ~' ]1 \8 i6 C9 A
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。0 A* T; R4 I  q3 Y6 e! {

6 y$ L$ z  C6 b3 k* ]* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
4 M1 P' E) j) Z+ v  X; V. ^1 f- k, a% J+ z& ~& |( k  L: n
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。
4 ~( b- q& N6 M7 N3 M: k8 O4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 ~  m0 F0 X- _' [1 g2 T2 V

1 M! G, [5 ]: Z; \( B- p0 U2 q5.39.217.76
3 `" f5 D  j, n
) s3 y! P/ N& d9 w. E5.39.217.76
: ~9 X/ s4 b5 Itvb now,tvbnow,bttvb至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
6 }1 @$ }$ q" X7 K公仔箱論壇
+ f) N$ \. b) ]" _6 F  F飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調5.39.217.76" J  X7 ]# D7 m% g+ ]# J2 y

* c7 e0 P6 \3 ?5 s9 P% g) ytvb now,tvbnow,bttvb再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
' L& p# @) O( ]/ D) E2 @公仔箱論壇
, p% B9 s# ~" j0 ~tvb now,tvbnow,bttvb而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
, b' |4 t9 T" G4 ~9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
2 p+ Z. s& T  v# b$ c5 o6 L' s. j) u公仔箱論壇預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心tvb now,tvbnow,bttvb! f9 r0 y3 \; B, d( E# G, |$ P

( q/ K+ i/ Z2 F; m5 d& T此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
0 D8 F# r% P$ o7 Y! P" s3 a/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, L! [6 e4 M- C) C1 ?- b' N
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。