體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！$ }2 w; v" T- C9 k
公仔箱論壇 Y8 Y( O8 ~. a, Z5 q4 j
" n7 R* c3 n+ R8 W/ E
/ @+ b' k1 C8 w% V5.39.217.76
5 w0 f P" w ~; e8 K) j5.39.217.765.39.217.76; |; [ x. L" W$ p
公仔箱論壇1 L+ r" G( e' C* w! L
6 K# k" y6 i) z2 _公仔箱論壇梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t, D. w Q% e$ v
tvb now,tvbnow,bttvb/ [; y0 a% ~5 d' o! P( s( Q# \6 q
體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能
9 r8 O5 r$ n5 R. L. I公仔箱論壇
/ c, m C& r; }, z" s# E& i2 j0 x( {- h來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。 $ U& U+ t8 I4 Q6 }" F- k" }
tvb now,tvbnow,bttvb' J- q6 a2 s- [! ^* G- y
認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。
, b% W) D# k8 } P- s- p5.39.217.765 j; x' c* ~9 K9 u* I4 [
《4類食材排除濕邪》
) Q, L+ q5 V* c, Q/ n3 D公仔箱論壇
V! J: n+ b; Y) j4 Q4 N8 i8 |公仔箱論壇1.飯類
4 ~, |) R, e1 Y. Q3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `- A/ k0 M2 t) }9 y
) E6 ?# {% C* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.補水的食材
" g% F/ b2 U+ u9 @2 r要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。 ; W: M: H D' i5 @
# C; z9 r3 w# [' r3.提高水分代謝的食材 5.39.217.767 H" G' s4 I9 {! i0 H
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。 $ R. A, P# V6 O1 i3 ?, G7 X, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q9 P+ J& @2 L
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。
4 y. ^$ [" V0 ?5 W9 l& J0 R4 a
9 t) e+ S) ?# W. D1 M4.酸味食材
; Z$ S. c: H" l5.39.217.76酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
| 
