中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
5 P, m' }- D6 `" n. \" m o公仔箱論壇$ Y. f' z' P% J) X9 c5 `
公仔箱論壇1 c b6 z$ q Y: y
% O7 i, z2 z5 U% N5 Z
5 ?3 E9 P T+ b4 x% G' w* Vtvb now,tvbnow,bttvb/ `5 H, P* f3 |; A$ S7 J3 v! k; X
& M: e/ h% ?0 N( j; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，5.39.217.76# k9 x+ u8 V* M0 }2 _ n% n* f* q5 w" z
! h8 k: o5 ~# X. e" h1 Y) R: B- p衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
, J! r+ O& B! G$ l) R公仔箱論壇3 b& ]% W; r6 }& C6 B% S+ c4 T" H
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。tvb now,tvbnow,bttvb: w4 I) n' d7 q' t
0 o% x+ R! `. ~* ]2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
) W3 H5 H* q, ? {/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s6 I% H' c. F" e* Z/ z: p9 n
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
% C, Z" i6 ^ C9 i2 n* k: r公仔箱論壇
2 n; ~) w1 t6 H" \; t5.39.217.764） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。5.39.217.76$ e# i Y- M0 F; w& Q
: ~9 O8 K: z$ g! b1 c, _5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
: I' K. b) z* ^, z9 h4 d( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s0 ~+ }' y8 d5 p( U公仔箱論壇肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。公仔箱論壇+ Q4 n4 `. {/ W$ }
; Q% y+ P$ F+ _8 x' w, h, l3 G9 I許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。tvb now,tvbnow,bttvb, p& Y$ G) I4 T: ] o
5.39.217.76: c! A+ M {% ]7 E. j
（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
