中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
$ U: V+ E6 L0 V
5 f* k) S7 `* x公仔箱論壇
# R ]7 T! ?* ^# Y4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q9 C+ ~. o7 Q3 E5.39.217.76( g0 H& j: {& q8 a) v
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z. X5 @! |4 R; @3 T, x
5.39.217.76$ |: E4 Y- u& U% X2 G
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，! @! u0 ]1 C: y3 i3 r: O
! ~. \& W! j! f) k5.39.217.76衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：5.39.217.76- t) S; V. [( v3 g, p+ E' M
& ~1 [' W, F0 n. B8 Z, a$ _8 Y
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。4 q6 O9 ?, i& x' |2 k' {9 V
1 i' e) K+ D" @+ x P' D# L' Z. c0 v+ _
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
. `" c$ Y# d! v' x S9 J8 s6 C& @# f! h* y0 V8 h4 l7 @, m
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
! Y3 u! o H' U7 M; E1 O; y
( I n5 O( J |( y* S- b- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w3 s. S6 B" n1 l% o+ t
. x- a7 Z4 n( a2 w- }# I
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
% D" c% {! ^5 I4 n5 \+ ^* ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* B8 O# Z& f$ ?5 c% y- ^# h( G
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。( ~4 r t8 y9 j5 H
4 c: t, A4 d' z- N
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。公仔箱論壇. ?# g" @8 f3 b: d4 o7 f3 F' F% p. Z& Q
+ @% ]0 d6 W/ P# ]" M( ?（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
