[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜5 V2 j0 D! y" C2 W9 h$ L
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性5.39.217.76/ l0 P  }) h5 ?: Y  ]/ z

- m2 |: T2 a- o3 {  {5 h* e5.39.217.76會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。* g1 ]$ y+ s2 f) A8 q; |: h/ p
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。公仔箱論壇8 B8 Z% _, ~0 x, m, |% w; @7 P  j! z' Q5 X

/ l% M2 C' d" p$ K8 J' C沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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9 @, V- _3 Q  j8 g# q: L7 A' N! [公仔箱論壇會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
' p6 X" b0 J/ l4 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v, a& ~; X) p
【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。* S. ^' P8 Z' m: i

$ v" [  j. ~5 v陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H; v& c! {- N# h- m& N
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。公仔箱論壇( s- t! P" L* `: L& V) l4 [

  ?8 a$ [# p; E6 u5.39.217.76謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
) E4 C$ A& X: `) C' P2 U9 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l% ^3 J  s1 U3 Y  `2 Y
★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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0 a; j2 t8 W" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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; |7 Y1 y2 d3 ]% f公仔箱論壇一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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! l3 k+ N  c. C) K4 Z3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i# K$ O9 s! z1 |9 H
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" m5 I- n2 m& Q/ s% u2 p  I3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y# s$ j+ ~# Y1 o7 m7 M3 _

) g5 u3 j( T. \- b【陰道老化程度自我檢測表】tvb now,tvbnow,bttvb1 J! v& R( ]+ B* P. i# o3 A
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：tvb now,tvbnow,bttvb3 o( n2 B2 q$ J- j) V! q
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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! Q2 C4 e% t. K& @& |/ q+ Ntvb now,tvbnow,bttvb□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。/ A3 S( b( T$ [$ L# Z9 r
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。公仔箱論壇' F' t! d, \$ N; i

5 j4 _/ f* b4 S; etvb now,tvbnow,bttvb□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。* i  _$ P1 }9 c

# _/ q$ A* h' [3 n□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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" m+ g4 G" Z! ktvb now,tvbnow,bttvb□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d2 l- A9 V& C8 K
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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+ j$ f* ?8 Q' S; M3 D□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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. G; G7 r! x9 g6 T* s5.39.217.76□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。tvb now,tvbnow,bttvb+ L7 S9 h$ ^8 r& t' y& o+ w

7 x, g2 U# h' `9 t5.39.217.76□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》
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7 Z% t! k6 W6 @- Q. W打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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陰道老化程度★★☆☆☆公仔箱論壇7 a+ _# e& N1 Z6 {( d( ?9 V
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S2 m* q$ s: p2 D, k) i

5 l1 L* {6 W! B0 l5 l  a' a" R5.39.217.76打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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陰道老化程度★★★★☆
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/ Z' H. ]/ c+ T' y5 q3 B公仔箱論壇《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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3 D3 C$ T" d% k0 Y& \$ A公仔箱論壇打✔項目的數量為7個以上4 e- h- a0 F' V& e! M/ [
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陰道老化程度★★★★★: E, O7 B! d4 T* H: k# N

9 M' F) p  ]9 W5 v& R. z% u* a3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。