薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了tvb now,tvbnow,bttvb4 w, w: Y' d a& O
# m# L" s) V0 C- s/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
9 T* ~$ V( ?( p公仔箱論壇# }3 r7 V3 C( W; K( O
( ~! N* i* [. W+ S7 E3 O. Y3 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ |0 T g7 u, f( O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |5 |/ @5 I( ~1 W8 f2 X5 e8 T
7 i q2 M, m' f; Y7 b! m
' Z, E' W; b+ n4 k7 Ttvb now,tvbnow,bttvb茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌公仔箱論壇/ s- \! j+ h9 @* N0 ^
" a+ R _% H3 \! x: N茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
1 Q0 b3 ^% S7 S9 R& @; }" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 f3 A; p& Y8 _, f
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
; z" D! J* [" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S* P+ u& X$ J營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。公仔箱論壇* C8 r8 `9 g0 M/ \
% `' r+ b) E1 h: x# N公仔箱論壇薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
+ q* H0 Q& A( n: R7 U/ }: P5 W( w公仔箱論壇# {8 ?1 U1 P! x! f+ `" i
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。 l0 `/ {9 b. j. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o! S( g' ~7 s( c& G) W' O: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m4 X) \" [9 |8 h! U1 V" L$ C$ |
. C* z t" f/ a/ K" R5 n! n
1 o9 y4 T6 b% c- H: u3 ]* R) Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K2 K$ }1 f; M/ H( d
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。公仔箱論壇# I0 X1 ~0 Q7 K6 _
5.39.217.768 w- B" G, O- c; z
+ n/ \( S2 w; M e9 w& D5 R s
- I* i5 [0 f$ d7 u/ y+ C9 h
tvb now,tvbnow,bttvb& d% T* M$ f+ V" K/ A
7 V& d6 l J6 ?; Y+ b3 L0 B公仔箱論壇薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^- g, i0 {* e
9 Y9 `) x- R/ F: _% H- M公仔箱論壇這樣吃才對！食用薑黃要加一點油) E% {) R+ s3 p+ y5 F
, I, C6 T5 Z3 D" |# ^) {營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?, x/ x5 l' \& Q: r5 h1 I' J
' r- n' r# e5 e3 Q" N% d根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
/ N7 g# i6 c% k6 Q1 C5.39.217.76
9 F) a g# R- @% p$ L+ T: B5 V* @/ p' @" m【薑黃糙米飯】tvb now,tvbnow,bttvb& g5 g K, Q* z0 v1 M
公仔箱論壇$ _7 V0 E0 A; ?# R
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
8 G# a/ b# W' |* h. q* ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' S& j) v$ Q; z3 f
8 _5 [+ q+ [5 m0 ?. o& j5 O公仔箱論壇
+ y h" ?5 i; l" D' {- r/ S n# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h4 E, h3 c; A' A公仔箱論壇
1 [) ?! _+ y) q" p/ u3 C薑黃糙米飯。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?' s4 V+ u2 w7 [: w' u
% [5 B0 O+ s; s1 Ftvb now,tvbnow,bttvb食材：
" r# j0 Z9 g9 _; g. I公仔箱論壇糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。+ [3 ~. l" F# n& L3 }) ?0 ^
; N; q* R7 n% A1 `4 b* [( k7 I做法：
0 p7 T- M1 z; p; m' f) P5 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# }- e4 l) ~1 e" F
1.糙米洗凈後靜置。. @6 Y4 c! n; n: J; m
1 @. N# \( Y" W- K4 y- f
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
% j9 e0 \8 o: [& g7 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 D/ O% @- f8 V0 Z( G
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。tvb now,tvbnow,bttvb; j+ S- ]; ~3 ~" s0 u+ d, X
- @8 H' M* J7 c4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。 |
發表於 2018-9-17 02:43 PM
| 
