兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I6 R) |: [: L: S. n5 D; }$ U
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。5.39.217.761 A- [& a# Y4 c
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕4 g4 G" [2 P3 `
! G! H( P2 B6 h8 n5 Ptvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E9 X8 d5 U* X# H3 _% }) P# d( g- A8 K' w
5 S( i t; F2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 M3 v& H. }% P7 _( ?( P; i0 p
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+ Q6 R1 \: T# \, Q* G# g' ^9 T$ j+ Y! x暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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1 Y& D- i2 `* ?) M) I$ A/ k9 d5.39.217.76《四神湯》
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$ c, D0 G+ ]. I8 U( q9 t: W" J0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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L& |1 m1 w+ K* F6 ~5.39.217.76做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。5.39.217.767 l& q! @1 j8 J3 F% b
) S g9 @) M( N% d5 z0 o, f. \2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。tvb now,tvbnow,bttvb/ |; T. D+ m W" l6 {/ e% p: L
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3.最後加入少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n* x p/ s5 z% e
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《枸杞菊花茶》: h/ }8 K: E I2 i- z( [. d
% R( A' W0 A# e0 S2 m# h公仔箱論壇作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。5.39.217.76/ D' ^ k2 Z4 c5 ~
0 M8 }6 `3 B' ~+ n9 y功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。6 G; g' g" ^$ e
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【女中醫小叮嚀】：
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1 O) x4 k+ _- P. K/ t4 R+ d3 Z* j2 O兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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