兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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: n1 G: G- ?5 P$ l; p$ c xtvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb, K" |3 r. J- u$ D$ V
0 B1 w/ Q% ^$ ~# t6 }; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x3 a. J- g5 M; P1 N% g
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕5.39.217.76+ m' E; k4 r3 `$ v5 Y
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。2 q# C; Q; N! e' K# d' b
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' E4 s2 w8 W- F) y+ u( c* h暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。5.39.217.767 j6 x' a+ D# l+ |
; f( L% X! |" j1 S+ Z* a5 qtvb now,tvbnow,bttvb《四神湯》tvb now,tvbnow,bttvb0 o" t' z- d$ r0 Z, ^! h6 a) C& e
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇! u7 s% }0 O8 ^0 ]- O3 W1 p
& r9 w' u- ]2 i I2 x; j做法：公仔箱論壇/ e/ U7 N8 [- M- O- S9 C
& S3 \( M# d8 u1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W. f& R( f1 z8 o
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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]6 F6 z" @# P5 A% f2 b' ]! H! k5.39.217.763.最後加入少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb; e) X b# Y+ Q8 j% ~& n1 i9 W: `0 t
' t0 H1 b, a2 D3 d. f4 m! ]tvb now,tvbnow,bttvb《枸杞菊花茶》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a I u: j+ E9 S$ m. b) C
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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7 C% t! Q1 q5 ^% y5.39.217.76功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。tvb now,tvbnow,bttvb6 `" o% Y' R3 l5 j* q- o
& m- b! ^ u' h; z& Q3 a* b5.39.217.76【女中醫小叮嚀】：5.39.217.767 Q5 \' r5 Y. [ g
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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