[健康食品] 兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重

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兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重% R5 X5 X' W- O% p# {$ I$ F: @4 g4 n

3 m" Q) b, A: p! Q! l8 U+ r1 r8 ?漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb3 [" h! M8 Y6 d" l+ H; ]! W

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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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; y6 s' [$ t& p2 l: n% atvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。! P3 p6 a! r; E! o& _! K3 q1 U+ c

  H  C# w) |( o. X7 W, E+ B, j; r公仔箱論壇《四神湯》tvb now,tvbnow,bttvb! |) d" g: X+ ^

% t$ K, o5 ~, w, \食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。tvb now,tvbnow,bttvb0 z0 \8 D8 `0 s: z/ k. v0 I7 c  }

  d0 ~8 X" t7 C& c% J3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。1 t" j- j% _8 e4 \; u8 W- ?* T+ t
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [. D. Q! K" S4 L& l* H: o! C$ L6 L7 D
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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0 I' ]( r% a3 k# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《枸杞菊花茶》" ~  a! {( g/ }. T! y
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。; {0 n. ]8 @" y; M1 W5 y

9 R2 L- [# f- t5.39.217.76功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。公仔箱論壇' i6 v1 O( l+ o3 u  w4 G+ O

* @6 n- u) O/ M' J8 F【女中醫小叮嚀】：
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6 ~4 b( |3 ]) X1 r公仔箱論壇兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。