兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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$ D5 t% U3 t' c. c. T公仔箱論壇漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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5 C; S9 H z: wtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。1 o6 S1 k4 N) @5 H8 U- S3 r0 u
" D! z5 r0 n4 L [幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇 N$ S2 A* M- Z$ L2 O5 v, w; x
6 G+ U# Y s) n: X, D5 P從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z; J" F1 p0 M* T" l( K
$ Y3 m: o6 |( V# F" A* P6 s& I+ @! B而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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6 m- W8 k% \0 t: L, v5.39.217.76《四神湯》* t" a* I2 r- F" D1 V
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。. p" R( t1 s. |+ T
0 ?$ T; ~# l- |! O1 ?- ^) A公仔箱論壇做法：' k5 |& w' q5 E
, [1 J4 W. E- O2 ]" E9 c公仔箱論壇1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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. B7 r; a/ b# [. Y# H- A! l公仔箱論壇3.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》9 a" M, N& f8 _5 W r2 k; F8 x
E& Y4 m5 L! u, [作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。, E' h4 l$ V4 q, [3 n" z/ U- A2 E- i
) W Y% E! t6 w: t8 s7 P功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。5.39.217.762 ?. `+ ?7 s" Y+ f
' l. K1 ~3 `3 j8 r; M0 ?公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：9 u& n. {, G/ s3 Z& j, ~( |$ _, |+ {6 P
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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