兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重 ~/ G/ x! b- G% t n
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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; t7 Q7 O$ t. I+ d/ H+ N8 {' G6 A) P5.39.217.76中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。公仔箱論壇2 y4 w: y2 [8 ^
& s: X5 O3 w2 N5.39.217.76幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇8 r2 S8 Q8 p, Y: g9 n# O
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。公仔箱論壇. W( t4 A3 \ O6 B% ?$ j
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。" R6 O. V8 K# B, K! S
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb3 d x7 R2 a7 U
`0 D) P8 L* G8 m& t; o1 y' r《四神湯》& u+ }, l" T1 w0 c' I
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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* O9 k1 v4 d& e' u* w/ R& Y7 J! k公仔箱論壇做法：7 H% W7 X& w$ Z$ @
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V& c0 E7 y4 \) l
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。' s* k( Q8 F1 o* l- b
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》4 ~! h4 R, b7 m$ F. Y" D, e$ q5 I
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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8 r5 E( n1 e: K8 }$ b; P5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。5 y& d- t: L8 C* n" u
5 g* S8 R+ }' s公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：公仔箱論壇' ^& M* b7 U0 c! Y: |6 H: A
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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