兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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$ J5 V: X2 f3 E2 F+ i3 Itvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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; P4 \/ [, d- [7 J, }2 K- s中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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5 H. E- O: ^' Q+ H( {* k5.39.217.76幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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5 @4 D% x. b6 k, [ G0 `4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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6 h/ A4 V" k( K6 V4 ?3 A5.39.217.76而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。6 H9 ^, O/ @( W+ f1 E
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6 N( D2 }7 q; s& e* |9 S: ^# mtvb now,tvbnow,bttvb暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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《四神湯》5.39.217.767 w3 n( q/ J1 C/ a2 T: b
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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. i' t# B0 E6 p% O2 U! W7 O7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：3 R- I( }2 x$ t" \ R
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。5.39.217.76- u+ k' Z+ V% d4 K- ^
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。; I' `% {8 D5 s8 y6 ^
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》tvb now,tvbnow,bttvb5 I6 w5 c7 I/ g4 [0 `, J
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。tvb now,tvbnow,bttvb( x! X) I- J9 I0 s# E) u
( Y1 t0 I6 E- m% K' T6 k, T功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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$ W. d) @9 g# z ?0 r1 x公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb. Z% O3 o6 q. Y1 v a3 X5 c A
( Y' K! Q6 `) r5 P( z5.39.217.76兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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