兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重公仔箱論壇* V7 w! i( {2 B, F
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。* g- E" {% O. C- Q
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$ _# F7 R/ }! o公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q* Z( ], f& b3 M9 O' s7 }
8 H( H, l+ ]; }tvb now,tvbnow,bttvb幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇0 _8 ^2 ^' J* D0 g
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。3 T5 U* ?7 h/ p9 l
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。tvb now,tvbnow,bttvb# T n( o/ S! F$ {0 u
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2 O O/ u5 R; L# e& P# h公仔箱論壇暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。( x3 T1 |/ q7 u5 k m
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《四神湯》
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# H/ v4 i: R' f9 Z# U% r! r( ~5.39.217.76食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。5.39.217.767 ?$ d; T; v0 _ A( z6 G: ]
& F* a5 C0 j7 qtvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.76; x2 C8 o0 n+ Q |" o
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。5.39.217.76, O$ D3 d7 V4 w2 r
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《枸杞菊花茶》公仔箱論壇7 g8 S" Q4 a& g$ S* O
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C( D' W }9 f6 v! [
5 B' G4 ?9 H7 V( k/ _tvb now,tvbnow,bttvb功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb4 t- Q( U, r3 P2 J0 q% u
9 A7 r& U2 [( ~* y, n4 M7 C4 b; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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