「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知
4 D s3 P1 U1 g% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% `2 Q2 x, R9 q. A
守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！
4 t% F) h" @& i5 h, q7 d) T公仔箱論壇; u3 O% h, j5 \0 F8 o
5.39.217.766 R& n9 b4 w/ G5 v' e
3 n/ c/ f) V' U, M
7 D( ]% J7 h: |1 _2 U; _5 [tvb now,tvbnow,bttvb
/ v j6 F4 S/ `: b, atvb now,tvbnow,bttvb
0 v d+ X8 @$ w/ O公仔箱論壇常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本( b' n8 N6 h9 i" U. x8 E! q' j
5 h* C* D$ `; ?1 I* I6 X眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。( }" G. Y; T+ B
公仔箱論壇# }: k: {) u* k1 p
這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」; a4 G, P; Y* ]5 Q) q) ?# r
# m) [& v Q: q4 ]! o8 Y以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習) Z0 y$ F$ t6 U) h$ S# T8 p0 @; X6 X
! ]: `( }5 ~# Q5.39.217.76台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：
: l- f' i9 F6 y2 Q4 C M! ptvb now,tvbnow,bttvb$ w ?7 ~8 C: I) H
5.39.217.76 C6 [- b3 O: b5 v }4 p; ~9 o
" n8 q- O. O+ ?& t1 ~7 H: w% Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r0 e+ ?9 N9 O8 K1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p( `2 w4 v' ?9 }
房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
# g6 j9 {& j# T8 G/ ?9 ^: s/ d% O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q1 _, p6 ?+ q' D5 U% H$ h5 z
1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。
3 F D# V+ ~! z& M P! A3 q2 z
4 n. a% H8 i- v1 P6 K& G( q, L2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
: s2 W$ P" \' @3 @
1 `' _* ~0 {- }5.39.217.763.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U! |# d0 o5 M+ m: L4 q$ C$ r
+ G" j- _$ m `6 b" F+ d1 R7 {
tvb now,tvbnow,bttvb" r" `' m! u; e- r2 \3 s
" h8 E% w6 x, ^9 Y5 \; O( d6 P: O8 p0 `
, d/ ]/ \6 `; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。
- S, d% i p2 h: t& t1 J0 ?5.39.217.76( ~6 @' S$ Z0 C" T0 X
4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。
3 W5 h2 C5 ` s) Q iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J5 ^4 P& W! u. h9 R0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！tvb now,tvbnow,bttvb. |$ v3 U; b8 D3 B1 T; D6 _* H0 r6 l
' @ g" Z' K& l) `/ i
" N' y5 G+ G: A8 [& v
8 e# r7 s3 J3 q# p7 V& W/ E N5.39.217.764 {% B* V* E. Y. D5 e; R) T
0 n/ h& v) P/ W* `2 y1 o( L% p6 K若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。5.39.217.76* K9 h' v1 S. E: v) v, l
公仔箱論壇% t& h% K, M1 X8 ?* H
郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。9 E* p- g1 m" i# L% D
公仔箱論壇3 U( }% L: ^2 |$ R. a j" @" x3 {2 P9 v
【貼心小叮嚀】
! Z, X# h% |" `! y& U; J1 @, O1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 j2 x2 x3 z9 n% W5 N1 m
眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。 |
發表於 2018-8-28 03:48 PM
| 
