「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知
( Z) M. H* C' l公仔箱論壇
. n% {/ }! i/ H; Q; Y公仔箱論壇守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W) J# ]) I7 m6 v
5.39.217.766 m$ U6 ^) j& d9 [ G" Y3 J
tvb now,tvbnow,bttvb5 N6 E) G- w1 j& H
' W. \4 b |/ p7 u
% B# ~8 {" z$ {! O& @
! _( I6 B8 I0 i$ M5.39.217.765.39.217.76. `+ x% q9 c9 @3 E0 n0 r
常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本tvb now,tvbnow,bttvb$ ~1 L7 c+ M, k
* C- z2 D: F3 `6 i
眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。
; s0 A4 q @; @/ b( [公仔箱論壇
, f, R" p6 u% l) d" a5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」
: Z7 y$ D4 j4 o8 f# T( d公仔箱論壇# E- X% x- {( q" \* ]2 ~0 F8 I
以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習公仔箱論壇# V3 h' n5 Z9 o. J7 @
( n% M4 _: _" c& ztvb now,tvbnow,bttvb台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：
; a( u0 r% v8 t& y% Ktvb now,tvbnow,bttvb
8 Y- {8 V1 j! q% c' Stvb now,tvbnow,bttvb( \% b3 f( @+ f3 c
2 f) T6 w7 b) l
4 ^" n6 y: g3 b1 I0 T
# E( Y3 t' L$ _) F: I- n房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
$ P7 J s6 n3 k2 x' i. Ltvb now,tvbnow,bttvb# O o4 }" M- B9 z9 R
1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。
6 p* r% [) x" _+ ]0 ?7 j+ k+ V公仔箱論壇
) J& n% K4 X y7 l3 U2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
% i* t+ m+ Q" r W" @1 ?/ h7 V$ U
/ O; u, O; V" q- M. Z7 Atvb now,tvbnow,bttvb3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。( c& Q( d; `0 Y @3 M1 _6 ?9 p5 b
' l) i$ `$ u7 ^% {& k% A
$ R0 e0 \, J; W# z1 p5 E
, h7 _" `& _* Z& O2 Z5.39.217.765.39.217.76 o) y" b: {+ b; G
/ x: ^, J* M. k v. B/ ?tvb now,tvbnow,bttvb強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。
, ^/ {0 o8 Q C, Z P- G L0 F8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
- G/ U0 O8 N. O. [& D8 y8 _6 g4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。公仔箱論壇; h8 R' D) j2 J8 `. a) F) w
1 r1 e( _8 {" K4 p5.39.217.765.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！
" K5 j! p& i) x& Z# W+ V6 Y/ p3 c9 z公仔箱論壇* t( c- a+ y) z% m
公仔箱論壇0 k0 s3 e5 s% h+ c6 u6 O; k7 i
. Z2 \ @9 |$ O+ utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* m" {/ s# c6 l
公仔箱論壇. n- R1 ~& C0 o4 y) Y: x8 h
若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y$ b% l8 D @5 a% E3 k
! t* ?2 o" h: M0 \) n
郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。
! u- }* F3 r/ ~" y, V
2 i- O/ Q6 ~6 r) Q, w! P【貼心小叮嚀】
5 ~. U0 q; s. y+ s, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 [8 w& Y. ~; Z9 F! j
眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。 |
發表於 2018-8-28 03:48 PM
| 
