肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
" D9 O$ P4 u/ o& H) @% m公仔箱論壇 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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; O) s7 L/ R7 K8 d9 Q$ O) i公仔箱論壇明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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5 S: x N+ u: l田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。tvb now,tvbnow,bttvb( E+ ~8 M. p% H5 Z# O, \4 a- T5 E
6 l( M$ r( w, A1 {3 n- f* A5.39.217.76其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇% X) W+ N5 ]4 R: P, ^
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb t9 K2 [. v. ]9 f% s
8 |" Z/ b! S, m ?; z至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：4 S6 j; H: b* I+ P2 X# e
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇; ]4 y" o4 w( Q6 U1 q) X2 A7 B
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★大腸俞穴
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3 q1 W/ z/ c% r' f8 A* {取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。" Q3 k; v5 I) c% C0 r, T
p, F9 p" M0 _3 ]) u2 s5 y, u好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
* \" i& @3 ^8 k1 f5 o4 c- Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* y' y" j. C5 j/ O1 I& P+ m3 E8 R
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3 x3 U. e/ g* B3 T/ Ttvb now,tvbnow,bttvb天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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8 \! W% J& o; g% }2 G! a6 F★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇0 A: R$ M& }# T @9 H
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。* c# k! C2 Z# \9 q9 k- l
* t! c+ f4 B' G# A" V) g0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* h/ L" i" b& F$ d* E7 Q, a) c公仔箱論壇大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.76- C2 W y- s2 I6 P7 r5 s8 n
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★大橫穴 w" Q; x4 C7 L/ `' @
( E3 D3 ]' D/ l: B3 n: |- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# i( j( d5 T% `/ f5 R
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O& A' A i6 g# t; H
氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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5 t7 K2 \ \& ~( S5 L6 E★氣海穴9 Q& v) Q5 a3 A. z
0 q7 w. ^2 K, S( y: B3 M( Z. rtvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。公仔箱論壇3 t u& f4 O* @/ N5 E* {5 `
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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