肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb3 } q3 ^+ ]; @. K: j) W9 W2 T/ r
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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1 K$ X% a' @6 _3 @4 p0 Z0 D# wtvb now,tvbnow,bttvb明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！" A8 D! K3 q0 f9 Q! k9 n+ b
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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8 i% z* C3 s! U2 q, K( f2 W8 W$ Ptvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。公仔箱論壇' W ?/ G9 @1 I' D) Y5 m$ \# X
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴tvb now,tvbnow,bttvb/ t% N" A% P0 W3 j1 B
" a6 H1 b' Z! f- I9 T6 F/ u5.39.217.76取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。tvb now,tvbnow,bttvb+ h: V# E3 A9 R9 ?; H$ ~4 I
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。/ j1 x E1 B/ H+ J9 c/ R: G) \
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) `! S W* A0 U* n& C6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）2 J" F6 u2 _0 C& g" | s) h, Y( K8 X
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★天樞穴
0 y/ K% `1 A$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N$ L7 f+ D$ X
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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. ^; @" }8 Y- O大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）. y. `: t2 A& q; _
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# A0 m! T' ]9 b0 dtvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。公仔箱論壇0 P* U; L/ e8 t4 P$ ~% i& r
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! m+ z* E) k6 L* Q' {+ @8 t0 rtvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb, ?; R, i- u# ?$ o0 X7 |
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T5 h' X) V1 y; w
) k5 S m1 T" G7 S! t5.39.217.76好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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