肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb9 c3 F* k( x s3 H; u" ]
按對4穴位KO小肚肚好暢通
0 h' ~! H: O) C1 P公仔箱論壇5.39.217.76' K0 X& W4 E" U6 b% h0 v
明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！' ?7 F6 i: Q- r- Q
: k* M( F' D/ p; [5 B5 O1 v5.39.217.76
1 {' k4 L1 U9 } z公仔箱論壇. g" J% L: R! S6 @
7 ^8 Z4 {( q8 _
! d3 x. J- b F* X: s, o$ z( o9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; O( z/ ], z. }/ y5 |3 h( T
小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍/ [9 v5 e+ t9 n, r9 q
5.39.217.761 q# C4 w& a8 f/ _ l
田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
0 p8 j- l7 ^' R5.39.217.76# l/ c1 c8 j* W% u6 M# s2 q1 s
其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
& w1 K" u8 ?' N+ Y/ R3 V公仔箱論壇# }5 G9 a# |6 v* d# i T& {/ M
跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
4 O5 E/ o* I6 P2 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 @. s' @5 C8 F- L9 _
至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇 K; Q2 \) F) C/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l4 k9 o: K! M: g5 u9 ?8 {9 p6 S
2 K2 J* c- x- F# \- ?+ k7 W5 ~- x5.39.217.76
7 b* i( }3 a4 f, I+ E) {" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb R$ V- t+ H* _" v% [! \+ S& k( P
4 g$ g) d6 D" Ftvb now,tvbnow,bttvb大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
% t" m, n! k2 Z0 d& `/ r/ D! I
. D; B7 Q [* Q5.39.217.76★大腸俞穴
& v/ q6 ]* N2 y1 K9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% ~. |, y M5 a/ P
取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。tvb now,tvbnow,bttvb. i, ^6 i0 S( Z! W; b" p- W
2 Q+ {+ x5 B t: w8 M; G2 Q5.39.217.76好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
4 c# {) @0 p2 l) }1 B2 C8 {+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m9 r( G2 p$ c! o$ ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, o& R' O7 u0 f7 y* \* \: }
公仔箱論壇/ c$ D# M. c1 O8 s+ K* Y
8 ~/ ^# N" c3 } V) U- J2 }. l
公仔箱論壇# q9 o! T$ @5 e* f* P7 \
天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P6 H4 Q1 \# i; n. T3 K9 z' M
# f+ m. E1 l, r' p; l
★天樞穴公仔箱論壇% z+ U2 m, H/ b9 `% ?$ z
7 [; ~7 @. m, f. U2 A
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
$ q* t' {+ ?& i+ h x9 X6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h) B: Y( |6 O. u6 [) M
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。" f- T; i- \- t7 a: [# P
4 y# _5 W8 o& v. y: v+ L2 N/ E公仔箱論壇5.39.217.76) K5 q3 m8 y* s! \* X1 a) _
5.39.217.76! o7 I' q/ p$ C L. V$ P1 O
; k3 ^, X9 S" D
5.39.217.76( Z) G5 Y5 a2 }8 t& l k
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
, g) X; ~# G* ]7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |' w, h! R6 u, q, m
★大橫穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n) A% u/ m5 g8 v4 S: a
9 O n0 ^+ I& r) u
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
: { O: L3 @5 _) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q/ e) `. G+ X9 ]& F. J. ?
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
2 K4 i% u2 w: f v
$ g s; m0 ]' ?3 Z; O8 A公仔箱論壇5.39.217.768 u% \0 K V; U' O4 |
) _, b4 T) F. d& ^3 x: F5.39.217.76
4 X* {+ `2 o) }+ ]1 M0 ~% d" N
: [. D. t+ T7 j5 e2 V6 [, Rtvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o( L4 ~) A" O6 p
$ P/ m8 [% Z( Q4 C+ z' u2 Ttvb now,tvbnow,bttvb★氣海穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N: n) `* C ?% G3 C% |; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R8 s2 ^* `3 F; i0 t* W
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
, i$ C1 W# g( y8 L6 K; f1 k, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~' {7 L* {0 h+ ]8 @/ ?8 s公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
| 
