肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
6 _. z) m5 @6 i) [6 l; c" l+ D公仔箱論壇 按對4穴位KO小肚肚好暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N1 G" Z5 v+ y5 s+ y( k8 Q0 N
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。; P! i, Q5 D* ~& F" v1 `9 \ M
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好' N4 Q: u4 O! J0 d! }
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K9 a0 X6 c$ x/ q Q, Y; {$ G3 K% q: D
5 |8 z8 M0 u& F% F4 ^3 R$ c0 F★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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1 f& R) I7 K3 X9 A7 J6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。公仔箱論壇2 E; C k. I1 `' h
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, u4 y% M3 s" q# q4 A! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _* _( U9 N: h/ N& N) i
) o1 J( r. N% e$ m- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★天樞穴
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& p r3 q/ h4 q9 A( ]1 e/ k5.39.217.76取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇- D0 B1 F* X$ D- R: g0 Z
2 A( m% B/ D7 z: f9 V) \5 A0 E公仔箱論壇好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）* G7 @! u& |; P7 Y$ e; c
& I D$ {" |3 N ]0 V★大橫穴 公仔箱論壇: ?! l( _2 _' G& z
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。1 m: Q/ j/ x9 w9 N8 h7 V* ^
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）7 J$ y" W: w/ ` _9 R7 ]4 ~
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★氣海穴
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! F. x" J! O. ^! J. h( C公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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7 o9 F( N# P: }公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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