肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，( Y; \+ i9 ]- S6 J
按對4穴位KO小肚肚好暢通5.39.217.768 p& Y1 ^- x9 f- R, W5 k
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！; G# x% F: I+ N3 a9 t3 E* v+ J: Z
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0 w. T7 e4 E: Q; S- [5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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% i( }* A9 G9 H+ A: M* M/ i公仔箱論壇田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A1 e$ {5 ]# f& b
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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4 |$ X* v& b# V8 `8 E公仔箱論壇跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]* b! }+ m9 T6 z- m$ f
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：tvb now,tvbnow,bttvb- j- A2 R' k4 L, ^' L/ Y
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）4 r! L& n+ }1 i
+ ?9 g2 ]& `" p- o. `9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大腸俞穴公仔箱論壇8 _/ _9 \& g; n
' }- F2 V# i7 ^) O" M取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。tvb now,tvbnow,bttvb+ a g% o) S3 H: K3 g6 X: A
2 R, [$ d% v3 I9 q8 }! U4 F5 _! E5 utvb now,tvbnow,bttvb好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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+ c- q6 e1 F. I5 \' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: D& n/ t) |: n; s8 V+ @5 Q3 y
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+ [: w, l4 s n! L天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）" t, P+ j2 C {; a/ ]
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4 D3 A1 D. a- X. X' Q% K1 {公仔箱論壇取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
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2 \6 Y0 P7 ~$ M6 W* r6 W1 K取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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?8 r* ~ i6 g( m. ?# @5.39.217.76好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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7 e/ C$ I( L( h9 a7 |1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z" l M; M; u
" R( l0 e$ s5 D) U, |+ B公仔箱論壇氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.762 ~- x. G+ ?* k0 a9 Z& ^
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★氣海穴公仔箱論壇; ^, P7 M2 j5 N% H V9 Y! E f
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。5.39.217.763 \0 j; o9 r3 L( g9 ^% n2 g/ |
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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