肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，5.39.217.76, O3 V c, ^; b8 r1 f: l J
按對4穴位KO小肚肚好暢通
9 w2 o# Y' w& u9 |0 T9 u
& T& @# r1 `- Z+ Y1 K% T5.39.217.76明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
# h9 H4 H8 a/ c" ~3 q; |公仔箱論壇: X4 m/ n q0 S& w* k
' ~1 ?4 X' A2 I. j' n
. d+ H( Q/ `8 d [' D# T0 [. O, l1 T* F MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {6 G% c; F1 w5.39.217.762 b# Q; ~2 [) c8 ^) @
3 j5 W% {* H. f0 L6 t" Z
小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
8 u1 \& S; c/ X7 n; h9 A, {5.39.217.76
5 ]: L5 ?3 r2 S) R% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。公仔箱論壇% a q4 e# A$ B3 z8 N' x
7 K: x. i) |, s5 ~其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
. ]1 j2 S3 j4 W' d' p. _
# i) d, t8 L- a+ `! I% z' I公仔箱論壇跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好公仔箱論壇' ^6 h0 D" m9 d. Y* j2 q0 Z& [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g' p3 b$ c: Q r
至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
( q P3 B3 i' A7 ^+ t公仔箱論壇
" P( c0 M( O: Q+ ~9 V7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f% |4 `6 c s6 _- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C1 S( c* v2 Q. _7 z5.39.217.760 X( M1 k w/ {' u
" Z2 {) W6 h7 J6 {# Q: G& n6 S: C4 U0 @tvb now,tvbnow,bttvb大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）) i# A$ N* ?" r" Q% f: l
$ P' z# K: v% v8 e* S2 `★大腸俞穴
$ Y: J9 I% e' v+ t
/ I$ u5 p. W0 {tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。公仔箱論壇7 F4 F6 Z: ?7 B/ V
" i8 E0 z1 H; N* C5 I Q" Btvb now,tvbnow,bttvb好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。" Q6 L/ k) Z; I
tvb now,tvbnow,bttvb) g$ i; Y% f" A, {. Q
- L3 s, S/ L' l- G6 ^8 t' U5.39.217.76: n2 x; N; f2 E7 I- D% b- Y7 J
' f0 A( w7 J# b" e
% |% Y) g! V& X/ }, E0 H( q; x公仔箱論壇天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _' \7 L0 X2 J
0 k5 L! V& e |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c4 ]! Z' I- Y6 g/ M" ]# e
" \/ T3 I; j) G: l4 [- O
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。8 P8 X% Y& {6 V1 L3 G4 k
3 T- C9 j1 M! j' w
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 w) D5 d- l: z9 P- r
公仔箱論壇: }$ I! O* U; l% v5 `
公仔箱論壇& v* h- i& z9 m* W
" F( S* }' H4 C5 _; A: G3 l/ B! `( @* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V* |2 [; {0 a% z- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T( a& I/ ~" ~
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
' [' T2 w4 w( F% R
6 Q- E ^9 j6 N; K) G7 Y★大橫穴
# j; R7 P: [' d4 e' e公仔箱論壇
: G3 u& R5 V8 A, w% J9 o, m! A: A取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
$ p1 N# e1 O$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 p3 u7 T1 l; d0 Q4 @$ Q* |好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。" ]3 x) g0 m8 b
tvb now,tvbnow,bttvb% \/ m+ H% X* J O- y
$ i" F9 O: x( v2 `) ~& y. @3 \5.39.217.76/ Y* J6 s% p. A/ X! V2 S4 b+ J5 k- B
公仔箱論壇7 l; a( I+ p3 Z9 U+ C
4 h$ B7 [+ b6 Y+ ttvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X4 z8 T' \8 L! n8 V8 u
. r' Q B& L6 s2 h6 e4 D) F" U★氣海穴
/ D! p- e0 Q/ ~9 d0 F3 o& \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: q1 B3 T. V' P# I) Y9 D1 |: v
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a: J& _( ~. r: Y6 s* ^
3 ?' G/ X; t5 S" K, K公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
| 
