[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

li60830

身心都健康 泡澡7大好處公仔箱論壇' i  h* `; F! M: A1 g

! X; ^) ?5 y! |4 k* {tvb now,tvbnow,bttvb7 z: [5 L# l) U
公仔箱論壇/ M  B6 p+ {$ x/ ^; x

  h" m  I" |: A0 n6 s公仔箱論壇! D/ k9 T5 _" N: Y( k
tvb now,tvbnow,bttvb' z! O9 V. t% p2 T5 b8 j
泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。  {+ T5 \4 w6 x

8 w& ?/ j2 O; V" x* \7 k! t) ?5.39.217.76配合目的 調整熱水的溫度5.39.217.76+ V3 C! m, w: q8 _$ g2 m4 n5 X6 F
5.39.217.76! }% ^' h& q& @$ G- ~; R4 T( n7 j6 ?
泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。5.39.217.76) a7 h+ v  Y; ]8 X# S& ]% E
tvb now,tvbnow,bttvb  F" u/ E1 _* F4 Q: X
建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
0 L" l/ D5 D6 g# [3 |5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, M+ `" w! u# J* A$ u
沐浴7大效果
+ z1 v4 [/ F. y  S. Ttvb now,tvbnow,bttvb
! A- L4 k- @' q1） 促進血液循環／公仔箱論壇" s' A) N) q) ?* C! J
公仔箱論壇5 X/ h' q8 x9 Y, |& b, ?* i
當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
+ c7 Z, c5 j3 q$ [. ~. u5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ u8 h* x% G; m$ }3 h' @
2） 改善肌膚狀況／
' F* [8 O4 Y# [; K. {& @. u: ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z0 ?7 i- ^1 n0 {0 I) a! u  J( t4 \
隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
& P" }) l0 L4 L3 l6 D$ T( f. `2 v' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a$ _4 ^, E  V4 }5 s) `3） 消除水腫／
. G2 o2 E6 z. |tvb now,tvbnow,bttvb
0 n. E) o/ j4 n5.39.217.76身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。5.39.217.765 i9 E- w6 q/ a$ Q8 m1 ]

* p, ], Y5 |5 I% G( T2 p4） 利用浮力放鬆身體／3 b& p9 Q/ `' d3 J% j

6 c6 j& U* l+ s/ J4 w5.39.217.76當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
5 J( Y* y0 t1 W( R) E3 j- p
( m% I7 s) G  j1 u7 b% C1 w! ?公仔箱論壇5） 能幫助釋放壓力／
, ~' @) D; L5 Z# k: w$ \# X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# Z7 n: q7 e3 g7 s/ @( i5 O2 [# S. P
若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
1 i9 \  _- s2 l9 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X& m8 j5 X2 w
6） 免疫力UP／
: O- P' x8 x) h% f: F( B4 Y* U8 ^公仔箱論壇
1 L1 Y+ e8 B/ y( l: d4 I2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
4 j5 r/ y! l, W" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 P7 T3 Q& V5 z( x5 e* G4 b
7） 淨化血液／
; w/ T3 x4 Z; L( @  n/ A
+ _5 W3 N+ y; b! x0 ztvb now,tvbnow,bttvb身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。