[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。3 ?& _* V& s, x6 @' b
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配合目的 調整熱水的溫度
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。tvb now,tvbnow,bttvb% G! o2 }" r3 o8 b/ i. W& q

& D9 q& O" l+ f/ c2 @- A4 f. e5.39.217.76建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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沐浴7大效果( i2 X8 C4 d% n
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1） 促進血液循環／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C: q# ]9 F3 N* l) b& t

* r7 _6 J& x3 Y6 B- a5.39.217.76當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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: N. U& }( Q. h" b' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 改善肌膚狀況／5.39.217.768 s* ~" k* B0 f8 i  v

9 N: V) I2 D5 I; X5.39.217.76隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。5.39.217.76' {8 j0 a- B/ ]: V, X' q

5 H6 Z# Y+ J7 i6 N* d$ O$ \# q3） 消除水腫／
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。6 `2 A( z4 T; G( b8 T+ K

( ]/ c1 w( r- |6 Z0 S% M4） 利用浮力放鬆身體／
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! _/ z' }  T* `, R7 V$ j當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。5.39.217.760 M3 T, r" n  n% U7 z" K' o) l
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5） 能幫助釋放壓力／
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。, N6 m, O- A8 P- a' t+ F

# D  T. k2 k3 F# n& V: {  H; l7 i6） 免疫力UP／ 4 {3 O' E4 n5 T' ^
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( \0 ~8 N9 k1 `! ]
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7） 淨化血液／* t2 w" x" r6 q3 c' b

6 c0 u+ j% R- ~/ k5.39.217.76身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。