[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處
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, ]. E& `1 t) ]3 r- J; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 f- t4 s3 v  @0 @# c( y# ~9 d$ l

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- B. ~5 P4 A* O, U泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?3 t# Q# c6 w; N$ ^0 A, S$ p

+ ?5 n9 p8 r7 k/ X8 U/ e8 d配合目的 調整熱水的溫度
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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/ `& y4 b- S0 i% D0 j: M建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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沐浴7大效果
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1） 促進血液循環／
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。公仔箱論壇' Q; K, {+ I( L# Y

. a& `+ [& N% }1 |7 P) X5.39.217.762） 改善肌膚狀況／tvb now,tvbnow,bttvb9 s$ {5 c/ U. d6 y8 V( F! f- D
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。公仔箱論壇5 d$ a0 L0 q) v6 I6 S1 W
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3） 消除水腫／公仔箱論壇/ b" Y) z/ @8 W3 t

0 W, b4 m0 i  d6 C/ jtvb now,tvbnow,bttvb身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
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4） 利用浮力放鬆身體／tvb now,tvbnow,bttvb' e+ x5 g0 p  N  ?& e( G
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。" m: c% b. A- h6 |# m: x% P) L

& g7 b# k2 l( p2 O0 t, \) B  L6 H5.39.217.765） 能幫助釋放壓力／
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。. H9 x4 v# |$ X' ~. S: d; F! N
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6） 免疫力UP／ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z, C1 h. f( N0 L2 S5 m+ V! S+ A
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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! z: s) \! {  r2 g7） 淨化血液／
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" t, W3 w5 _( S; s8 ]7 a( W公仔箱論壇身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。