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[健康食品] 早餐喝鮮果汁,排毒又瘦身?

早餐喝鮮果汁,排毒又瘦身?
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食安問題日漸頻繁,讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭,當聽到哪些對身體好的資訊,都會一窩蜂地追隨,渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過,早上剛起床時,喝一杯新鮮的現榨果汁,可以促進代謝、養顏美容,這個論點的可信度,又有多少呢?
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增加飽足感tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 v* e) m+ a( y3 s
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萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明,以新鮮果汁當作早餐,其實是另一種早餐的選擇,並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是,水果含有豐富的纖維質,建議大家榨果汁的時候,不要把渣渣過濾掉,對腸道蠕動的刺激,效果會比較好,而且還能夠增加飽足感,果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。1 C5 n) x4 ]# V6 o$ v
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不過,需要注意的是,臺灣很多水果都太甜,某些水果的含鉀量也較高,應該慎選適合自己的水果,才不會造成反效果。
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8 i! V8 C/ Z" J& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐很重要5.39.217.76& h4 I! f) x0 d) ?0 A
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另外,劉奕醫師也提醒大家,一日之計在於晨,是一整天的活力來源,絕對不能養成不吃的壞習慣,然後越晚吃越多。長時間累積下來,由於晚上睡覺的時候,食物還在消化,有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症,因此不管習慣吃什麼,一定要記得吃早餐(依照自己作息,有時候不一定是早餐了),才是真正的健康之道。. k1 V5 W/ i9 }# _
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  • soforlee

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