早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？公仔箱論壇% `! h2 q/ K6 P7 p
" k9 l4 B/ G' R1 p/ D9 D
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
! y$ n; Y+ K/ @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! T! U( i1 T2 c
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
2 n3 j. R: g% g5.39.217.76公仔箱論壇( ~' f2 J/ j' Z/ n; A8 u
增加飽足感
: { }1 K5 h6 P7 a5.39.217.76
, ]! ?3 y, d! ?- i+ E: p萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。0 Z" T; N& q8 p
: h7 d ~ {' c, o! ltvb now,tvbnow,bttvb不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。tvb now,tvbnow,bttvb% [2 d+ C O' w0 r; o2 |
' d' U: k- X, w: B' T: i5 C W
早餐很重要公仔箱論壇" X+ R. _( o, s; q2 o9 d
5.39.217.76, j- P) G' C6 {9 N
. Z4 x7 W; \( k5 w a: }! U& Ctvb now,tvbnow,bttvb
" }7 d$ w1 B3 B; c% R2 A. V5.39.217.76
$ x! s0 ?' h% c& c& j0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
5 ?3 x) Z2 [6 Z4 h5.39.217.76% T2 o: r j7 H! |' `1 \
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
