早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？0 _( y6 K+ L* }8 D7 W$ z& a& r
1 h" c* E5 i/ H; D$ r. r9 b( q公仔箱論壇撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock$ U( ?/ f9 A- @0 }
公仔箱論壇9 M% @( @4 A+ v
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
& @ z% n8 J4 r% T0 u5.39.217.76
; V, `" x) q. i( Y增加飽足感
' \) m% X( _0 g* K+ K' {1 M' p6 n; ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 D0 c1 X9 t/ R- t: k" H7 f
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。5.39.217.76" C! H. d( y6 \; j
( \( `4 U1 `) i/ ?3 ~tvb now,tvbnow,bttvb不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h0 C, [. w8 P8 T7 n; n* P w
! ^" X6 \1 C, t5 I2 V8 Q! y8 utvb now,tvbnow,bttvb早餐很重要
% `5 z* z& B% C- [, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R5 ^' l8 d8 [4 @( s" f
/ }7 c' s2 m" ~) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; z7 |* L* J) k8 k2 G
3 f% e5 c& S5 p: j7 ]5 J+ Ntvb now,tvbnow,bttvb另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。tvb now,tvbnow,bttvb: d/ {) c; @4 F5 A. J
公仔箱論壇) X1 ]% {4 h' [, N
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
