早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
. u c0 r5 k( n- t. g2 \5 otvb now,tvbnow,bttvb1 T# s% [& v7 K% w' N7 [) {
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock$ `2 j* x5 |- @0 u
1 y* x, z4 ~9 t8 m% N5.39.217.76食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
. h( @0 f0 N1 m- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i4 }& j4 v) z8 O+ ?tvb now,tvbnow,bttvb增加飽足感; f5 k1 ]( o( r+ X5 l/ d
- Y; G) Z# K0 F- O- c5.39.217.76萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~3 ?/ _8 {3 w4 i1 l, f0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k! ? g# Q1 S' S% V$ ~) t1 H+ F0 R% \
不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。/ v. {2 X h- Q, p
& E8 ?; C4 H% S5 `
早餐很重要
2 T/ R, J3 \# e* J9 @3 D5.39.217.76
3 c9 D9 O: h; q& Q$ \0 @9 r8 {公仔箱論壇
- m2 q3 K' G+ p5 q- e% W5.39.217.76
1 g! f9 ^$ I$ Z$ x" D2 ttvb now,tvbnow,bttvb8 r) ~+ S g; x3 v9 {/ N$ z! {
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U; q; t5 r# f& Z0 b
公仔箱論壇8 W- | ^. e7 X- t5 z
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
