中暑要喝青草茶?解身體的渴,這一味茶飲很有效
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熱浪襲台,高溫炙熱讓人常流汗、疲倦,沒有精神。中醫師指出,暑熱重、耗氣、疲倦多汗的人,不妨飲用中醫傳統方劑「生津元氣飲」,由黨參、麥門冬、五味子煮成,涼涼喝最消暑,還可益氣生津,解身體的渴。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S. t) m$ R, Y- K, J
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戴有志中醫師(中)指出,溽暑夏季,民眾容易因天氣炎熱而精神不濟、昏昏沉沉、食慾不振。(圖片提供/台北慈濟醫院)1 T9 P- g) n/ o3 }) @! i
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台北慈濟醫院中醫科戴有志中醫師指出,近日全台氣溫狂飆37度,出門不到15分鐘,馬上滿身大汗,尤其是經常在戶外活動、體重過胖、患有高血壓與心臟病,以及年邁的長者及兒童,這些族群都要小心熱傷害。5.39.217.76* c w# |. ~4 u: ~
) o$ @) ?6 X/ h特別是在溽暑夏季,容易因天氣炎熱而精神不濟、昏昏沉沉、食慾不振,或是因為頻繁進出冷氣房,在冷熱交替下導致中暑。在傳統中醫藥膳茶飲中,特別推薦「生津元氣飲」有助消除疲勞、預防中暑,且很適合調養身體、安神補元氣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e! k |0 H4 a5 l' `* U
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中醫推薦「生津元氣飲」有助消除疲勞、預防中暑。(圖片提供/台北慈濟醫院)tvb now,tvbnow,bttvb0 s, z. ?7 @, p
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生津元氣飲 解身體的渴
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材料:黨蔘10克、麥門冬10克、五味子2克。
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作法:將所有材料放入鍋中,加入1000c.c水,小火煮至少30分鐘,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。由於麥冬、人參都是比較乾燥的藥材,用煮的會比用泡的適合。/ q6 ~7 u2 i5 D O/ {) A2 t \
1 i2 f" x0 `! C0 b l; ~4 }公仔箱論壇用法:可日常當茶飲用,每日1劑。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P# l0 ]( @ r$ \) c
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功效:黨蔘能健脾、麥門冬可滋潤利尿、促進新陳代謝;五味子可以刺激食慾、平衡體內電解質。此茶飲生津止渴、潤肺養胃,可補充夏天的體力和所需水分。5.39.217.764 o. _' k6 I7 u8 M4 ~! A5 S$ Z1 Q
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【叮嚀】:除生津補氣外,「生津元氣飲」對多種疾病例如心律不整、缺鐵性貧血等中醫辨證屬氣陰兩虛的疾病,以及神經衰弱、低血壓、心悸等症狀,也具有輔助療效,但因每個人體質不同,仍需專業中醫師評估後再食用為宜。
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夏日降溫防中暑,喝溫開水最健康無負擔。tvb now,tvbnow,bttvb' ?' P( J; s1 B, |. f
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夏日涼補 少吃辛辣及油炸 5.39.217.76- _1 i9 m' U4 z* a" T: C9 K
4 I$ t$ ]: a$ A. v1 N( t2 v戴有志中醫師也強調,民眾要消暑解渴,喝溫開水比較好,切勿因一時貪涼喝下大量冰涼飲料,使身體驟冷驟熱,造成身體機能失調。平日應「涼補」可多吃清熱、解渴食物,如西瓜、綠豆湯、苦茶、水梨、番茄、烏梅湯等。
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; X% l8 E/ B3 C6 [7 ?4 `4 l" `# H) d6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外,夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的俗諺,也就是,男人要多吃韭菜,女人要多吃蓮藕,這樣對身體健康有好處。不過,飲食仍應以清淡為主,不宜過度食用辛辣或油炸食物,以免造成火氣上升、排便不順。
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9 ]3 |" L. l: n8 t& _! `7 q: u6 E) y公仔箱論壇迷思:中暑要喝青草茶?8 R* w" D* c& b) Z- B
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另要提醒,門診患者常以為「中暑要喝青草茶」,其實退火青草茶不可隨意飲用,因為其中的寒涼成分過多,常會令人體的腸胃陽氣更虛弱,當下雖獲得暫時的清涼舒爽,但在暑熱天氣下,虛陽藉機外越,更易引起中暑現象,民眾要注意。" I! U+ W* z# s. {
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建議平日可運用簡單的穴位按摩預防、治療或緩和中暑症狀。例如,用大拇指按壓上嘴唇上方正中,鼻溝上1/3的「人中穴」;從兩耳尖直上,當頭之正中取之「百會穴」;及後腦枕部凹陷處的「風池穴」;用雙手抓提肩膀上的「肩井穴」。 |