別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處) C6 N1 Y! J" F! E% _
- E2 H: V Y, K5 q+ s/ R2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！公仔箱論壇" p Q& f$ ?( B) [( B2 @1 G
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& k) u. v7 _$ D- u; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物. N( h% p' U" U# `' I$ o8 f! C- @
% n$ x& w$ x0 D: T3 L! L* Y根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。5.39.217.761 M7 f3 G4 i! Z' x" W. j0 c
4 m) ~- W( @/ {0 U- h r# t6 W. O9 x7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。2 X$ w8 O; W: c" I! ^
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夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可5.39.217.76) h! j' _! ], M
/ P) J0 y' c- L& s不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：tvb now,tvbnow,bttvb/ ?2 \" ]- [ x( D4 e( r
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1 ?8 O. T% B' T! V5 @' R$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
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9 `6 z3 f4 L. ?& V: j5 W& m好處1／有利補血：
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南瓜中含有鈷元素，有補血作用。% @/ W% m9 d8 \$ u% C
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好處2／幫助解毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y! T- {2 U0 I2 V
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
; l1 ^1 a) E4 A. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F) B; E( Z( v$ p0 i好處3／防止胃潰瘍： u* d7 q& V) D
( k4 I4 v" ~& G" D5 `! i5 k! t南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。5.39.217.763 \$ G/ U' J8 `$ d
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好處4／護眼護心：
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- l4 Z1 s3 T" i& d1 ]. |5 G0 ^- v* e6 b南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
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" k$ R8 S8 Q: B3 f# B) [) b5 v7 {好處5／有利生長發育：' J( p; W8 r9 }7 D. K O
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南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
" ^8 l3 G* n" r$ u5 ~* u' C: I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H' _- N0 Y9 H" V; T" Z/ g: o3 j
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。5.39.217.76- ~5 }5 Y$ x" _/ i! k
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好處6／抑制癌細胞出現：5 N" B0 m$ o+ v3 S* K$ o1 O
. Z- n0 P" w4 _9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
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好處7／有利母嬰健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q# i$ b. i0 p, Y1 b
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孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。5.39.217.76( u( }: J, M% `4 \- u4 J0 W
$ _7 ]4 S. `. t好處8／輔助治療前列腺炎：
4 K. H3 R+ @+ x0 ~1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?* S3 }& \( {6 ~" H
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。tvb now,tvbnow,bttvb. J! B( e7 O* A+ O( i
2 w2 F7 Q# k- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣挑選好吃南瓜】：0 N6 q M* ~9 j% Q1 T9 \+ v+ l7 \
- l# `2 p; q1 m2 b8 m+ {5.39.217.76美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
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