別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處5.39.217.76$ V1 I; T! X9 l; T: b ]
; B, E* o0 M) b& H- W; n" U& t
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
1 L1 X: r7 r9 a6 V5 y6 U9 ntvb now,tvbnow,bttvb
6 v* }) a- Y* `! _; [7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w) U: J8 `! z# Y4 i2 \5 g0 [
! N; R I: i/ t8 W
0 F$ N, O8 m/ s- M L' p
9 g* |+ ]/ B* f0 C4 G+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X+ d! t# a+ q" J! }
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
& D/ b2 e# G5 {- T6 v1 w公仔箱論壇公仔箱論壇) J& ]7 w" z. m! Q1 [" d
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。公仔箱論壇2 u/ h; O& k; A# G' q
) j' F" Q+ e- ]! r- E- y/ Z G5 }公仔箱論壇同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。$ W3 G- v+ L F% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B6 g8 O# ^0 r4 o- z
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
6 l/ x S" _) c! g# Z. v
; p& j! E$ X+ n' g4 l `4 b* e不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：tvb now,tvbnow,bttvb$ e0 C3 A# y: C
; P! D- i" T2 [( z# Z* k
) ~" `/ z/ w6 r% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^2 d6 G4 Q; Z5 {+ P* m5.39.217.76
; V7 q. v; [7 K3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {4 O1 d8 l/ ^, f9 f _ G公仔箱論壇南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
. Q0 d/ t$ R8 u8 \# {3 {+ U- u3 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. ]' A6 K- K) @* c( I. C
好處1／有利補血：
( }8 T4 W" F( U4 x1 {tvb now,tvbnow,bttvb
4 ?: Z; C+ \7 Y2 R南瓜中含有鈷元素，有補血作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 x2 u0 G( D, G0 H" O: F
5.39.217.76: m9 U* z: R/ J% J4 e, a+ n
好處2／幫助解毒：
! [6 L9 S) Z _6 u: W: w4 I& i$ _tvb now,tvbnow,bttvb
2 A, O8 P0 g; E8 ]% _+ h公仔箱論壇南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
0 ]9 k5 f: H+ u5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, m N5 `5 A$ d
好處3／防止胃潰瘍：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |9 v+ k; I# z. X: h
6 `/ d" l# l) r6 h南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。$ N9 d% M" M+ A# T0 i8 H0 ~
- s, |1 j2 B8 a' _9 B2 k' G; J9 L公仔箱論壇好處4／護眼護心：tvb now,tvbnow,bttvb; A- v' `% _4 M6 I" n7 r& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I5 J& C7 l8 x i% s
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。 e9 F) U9 p& d3 Q( V3 A
, ?9 W/ e* L3 N& X, g6 y- y公仔箱論壇好處5／有利生長發育：
9 b& O5 X& ^: }- }6 jtvb now,tvbnow,bttvb( m6 c; j1 b+ K Z& l9 Y5 F' H0 G
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。9 ~0 R1 b& Q8 i4 U3 A
2 I3 j" v! ?8 X- q) `6 ]: Wtvb now,tvbnow,bttvb/ J0 d& j+ M7 G, u
' c' l* T: X6 h) N0 k5 J1 M
4 y) t" |8 F4 |7 o' B: A8 [. S
5 P8 u) @ _% y8 f! G5.39.217.76南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
- n& N" n( h0 ]% P+ x7 [0 u
9 {5 g/ h* G) E2 p: y7 Z5.39.217.76好處6／抑制癌細胞出現：
: n( |: N* a4 k6 X( L$ ] ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 s# u- }* u# Z7 U1 A- ^4 N
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
: ^4 T p9 K }4 w4 n0 \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]- N' Y* z: H9 W6 ?
好處7／有利母嬰健康：tvb now,tvbnow,bttvb$ n1 F6 i* o8 P! a/ m5 N
; s r- k% g, ?! C! x' W孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
3 M" U1 e7 X. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s& N5 j3 q+ D" i! E: P2 _# n# i
好處8／輔助治療前列腺炎：
0 v0 M' _ g, m) z公仔箱論壇5.39.217.764 ]+ s5 i! K* B
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
" s* Z: V d+ t, C3 s$ w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' u! r( Y1 f# h2 p3 m
【這樣挑選好吃南瓜】：
0 w6 S3 `- T: [- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M; D: e6 Z0 i- ]; o8 Ntvb now,tvbnow,bttvb美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
