別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處) M' s5 ]+ K. O0 W; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H( U F. O( P T J4 O3 K
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
9 A6 @6 l, f9 ?5 O; l, Xtvb now,tvbnow,bttvb1 T/ w6 `1 d9 B& b, |; O9 P
) E2 @9 @% o7 J4 K' }. }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# T B. T- v8 D( T4 {
* n& z& n8 r) i) J4 g$ h; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
x5 Q: M$ e' u* stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' r, X8 x+ u( @* c6 w5 m8 H
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
) L. c8 y' [9 |, Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 L7 `% U3 K% c% g; d根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?. ^ }5 b* M; l( T
/ s/ j7 q9 p& N5 ]同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb) _# t+ Y7 R7 B% \
8 w* b% H6 }. [
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j$ w: c) Y, f
* x9 V4 L0 N4 ^, L5.39.217.76不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：公仔箱論壇; h) C w4 M+ d3 F0 I
: {. `; P/ m/ w3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F# Q- b) M( G; v
8 G% ~$ ^- p# t- x3 `
) b1 s% g4 ]) b! N+ h2 O$ \% `5.39.217.76% a G$ S2 p. N7 A+ _' m4 [( G
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
$ [8 o6 e' d8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# [$ X: N! |8 y& Q: w# j
好處1／有利補血：tvb now,tvbnow,bttvb: a1 u. t1 [ b3 }
) L; i M o! N9 k9 [# D/ Ctvb now,tvbnow,bttvb南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
0 D8 o$ G$ g" Q, o, r. ^- k# wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( _3 B u6 h8 s; @5 v
好處2／幫助解毒：5.39.217.76+ l+ ?% T; W! G) w& u
, m# D% ?. l' E4 L
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?" Q4 P, ^0 e( A0 [3 h
, b- c8 E/ |- z# w( C0 ntvb now,tvbnow,bttvb好處3／防止胃潰瘍：公仔箱論壇- ^5 B T# X% H \, S
5 a0 ]8 z& A# u# Y$ ?7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
0 Y/ U- c( Q; g3 I. }$ E& C0 K( F, @' R$ S4 d$ r6 T
好處4／護眼護心：
9 m3 i* h1 z u3 J* }2 \$ E) V5.39.217.76
! V# V. ~, n* J( l3 [2 ktvb now,tvbnow,bttvb南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- g% N6 o4 m5 D3 K) s j
, W- b8 Q( u0 p0 f1 E) V5.39.217.76好處5／有利生長發育：2 f3 {# J, n2 q: q, v- X
+ k- x' _3 h/ r* m南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。5.39.217.76" S/ F/ u( w( u7 z( I! k$ Q
* H4 Z! j4 W9 Q5 |6 U
公仔箱論壇4 v$ s. G, Y, R- r6 X2 X8 K$ K( D( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x3 H- P; B) d v& i+ a. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f* g$ l9 |+ u# z: q: I- c
公仔箱論壇. z* |7 W7 o2 P
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。公仔箱論壇6 _1 F; D: t, T! o/ A. M r8 c$ c
tvb now,tvbnow,bttvb( W L+ g5 d9 |0 S( Q+ W
好處6／抑制癌細胞出現：tvb now,tvbnow,bttvb, p& i g9 C+ S4 `7 `
+ d, T9 S9 f) |, }0 X
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。 Y% ?& E: S, D
" n# d: D; R' S# ^9 T9 t公仔箱論壇好處7／有利母嬰健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q9 a* O4 d9 Z u0 s
7 Y- e$ W1 j3 W- |4 x( `& }8 ]% P; P孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。tvb now,tvbnow,bttvb& v$ R' N9 w& n
" g- a ?+ _. \; X: {# y# W
好處8／輔助治療前列腺炎：
: x2 D7 e$ x/ @& `# P; e$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n, Y) r) ^+ i0 Q/ r% F6 Ztvb now,tvbnow,bttvb南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B2 x7 M4 a5 l0 y. a9 [4 s; n
+ U1 b* ?& v, ptvb now,tvbnow,bttvb【這樣挑選好吃南瓜】：
' O. Z. n2 _# X7 c5 f6 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ \6 z' B3 c" d0 `# K0 X8 H8 C; a3 s
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
