別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處tvb now,tvbnow,bttvb8 F4 N1 o+ F( g- N# Q7 Q
. [( [% H0 z. J# N- \! c3 O小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
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j! `& f& \5 n$ ~- ]# s' `2 r3 N公仔箱論壇金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物5.39.217.76- f4 u1 a; q( O/ _3 W0 m! H
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根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M8 w M5 m0 s) G" |' R% I. t, F
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同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb' d" e( z Q9 R
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夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L) N7 g- J" k/ V/ y! }+ J
! x4 R( l6 |: T& N5 \+ O& C9 B5.39.217.76不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：公仔箱論壇5 B. O6 A: U! e J. ~
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。' V. ^; K8 f& |
: e% v% a9 f9 v4 W7 _好處1／有利補血：公仔箱論壇+ U9 P' P% t* n' O3 r( I1 g
6 N2 r. C5 }) v8 k0 b4 q5.39.217.76南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
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好處2／幫助解毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s9 w: C+ l* N9 |& l- r, J
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南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
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. R% H" ^0 @% y好處3／防止胃潰瘍：
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1 A) k0 z+ c1 h; C! c& s% m南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。2 H7 Q2 K2 v' o$ V
. N S( x& q N' f6 x% ]+ c$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處4／護眼護心：tvb now,tvbnow,bttvb/ O) d! _0 `! K& B
8 U* l9 `: z% k& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。公仔箱論壇' _5 e& M; P X. M* w9 C7 Z
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好處5／有利生長發育：公仔箱論壇* j. C) m* j% _' ^; n" G
& ]$ D; q; v0 D5 ^南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
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/ y% O8 w) P; F% C7 C, O9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。公仔箱論壇" |6 H% |4 ?/ m0 G. x
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好處6／抑制癌細胞出現：
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
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- z2 @ h8 S8 C* w6 o公仔箱論壇好處7／有利母嬰健康：
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9 G6 S4 O8 \$ T! f5.39.217.76孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。; O; Y2 V+ n1 P# {/ `2 B
7 W! |& s; D0 l3 {" Z好處8／輔助治療前列腺炎：tvb now,tvbnow,bttvb+ q+ k G. U6 s! |( ^# _+ Y6 o
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南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J1 _& h- s0 M p9 t0 T# P$ e
3 T2 \/ T0 o6 ]# G i【這樣挑選好吃南瓜】：tvb now,tvbnow,bttvb2 [! o6 V1 b1 ~* [: E# c
/ o- Z2 Y0 Q5 r- G1 r# }美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
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