別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p9 g0 U/ L' k* I6 M
x9 O4 o" m# s- j* t+ O5.39.217.76小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
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金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物5.39.217.766 [# G9 ]: g* K! u2 T! T
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根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。公仔箱論壇 h! d- v5 Y) i1 u
) e0 B3 \" w% n8 {* Y, [ B同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb# F+ N9 J1 }3 K; s. Z
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夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可( V6 C$ r' B9 ~* Y
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不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
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/ V% y: C5 n6 T0 g+ h7 |南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。8 T5 F: E p j" z
9 _* P, O0 |( {* ?" |& Z) M) y公仔箱論壇好處1／有利補血：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d5 z* n; H: |' k) j+ |
1 I1 i0 a# n: ]6 z2 Y南瓜中含有鈷元素，有補血作用。# R) }0 F0 C; J
+ V {7 N' r+ ]7 P" w4 E5.39.217.76好處2／幫助解毒：2 F- S( |+ M( t5 t
! d- }4 D B: ~+ t$ x5 _南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。+ h3 |# Q3 q" f1 N: N
6 d. l7 Z1 C) K$ ~7 y P公仔箱論壇好處3／防止胃潰瘍：
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; M, U9 d7 r# P7 D8 j: F) n5.39.217.76南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。公仔箱論壇/ `, L* M: _, K% r6 q# S
: K) c6 O8 U$ I% S公仔箱論壇好處4／護眼護心：5.39.217.76" j+ d$ L- e3 J5 n. B7 F' x* [
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南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
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" t, |! s. H7 ^& O; ]* w% w; c0 t; Xtvb now,tvbnow,bttvb好處5／有利生長發育：
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% i, r; u5 u. }3 T2 f' Z' \4 i南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
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+ L4 Q' d n* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a0 \( V+ M7 @% G* |
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
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好處6／抑制癌細胞出現：
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# u4 O+ W h# E* k+ w1 v* B2 s4 [# ?1 r8 j南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。公仔箱論壇% i8 s. N2 g% V6 X* \% u4 ]2 a
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好處7／有利母嬰健康：
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孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C0 j+ D# t, f( ?: ^
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好處8／輔助治療前列腺炎：5.39.217.76( A, j3 z2 t! V0 |" A4 A
+ P1 E! p H& \3 z7 _- d1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
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【這樣挑選好吃南瓜】：* w9 I! J# ` q$ o
7 D) r4 q' M2 N4 Q' q- \8 L5.39.217.76美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
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