別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處tvb now,tvbnow,bttvb( P' ^: p1 J) c. ]. y/ s9 S
, G1 V/ y" O! T% S( o( r' e9 |小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
6 t. n& ], k# S+ x公仔箱論壇8 V( N( z4 N: o+ u: [ l
6 Y: U2 e; s- N公仔箱論壇
# E* l4 z* g Z, dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Z; x2 J/ Q* E. i6 X( h
+ y2 M2 \# [9 K! j
0 \: c0 b+ p* K# P# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物5.39.217.76- l3 J. ~: j% q* R; x
1 M5 y3 N5 M; f2 g6 p6 F& ~5.39.217.76根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c$ a% [. ~# ^" D2 D. e
4 m( a6 B: ? y# K% c" G; H同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
) m4 z& [" f6 D9 e6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 ]. F& o% G$ f; d' E! R( w
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可公仔箱論壇/ t* G5 P7 u& e" u C( s
@! |! Y! P4 A7 R! _9 f) O3 q, i
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
7 B2 K6 n e6 e, A' K7 D# ltvb now,tvbnow,bttvb/ m. B9 z) U6 M C1 ~% [6 e/ N0 q$ l
: X+ C+ w3 J6 R3 f3 t6 F. @0 P; G5 E, Z* f( g
- a& J. Q' N& r$ `' @4 |
c. `3 j6 C% o. k5 Q* W南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
, A7 \ ]( B$ l& y& c% Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& i2 u: b0 W" \
好處1／有利補血：
* J# K4 [4 Z0 L( q/ D) l5.39.217.76+ n% |/ }& y# m
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
V8 U( i5 ~2 U. x, P5.39.217.76
& Q" G3 }. c9 h4 R公仔箱論壇好處2／幫助解毒：
1 T: l, y& d s4 e) N/ Z5.39.217.76
8 C/ A3 H e Z6 {3 q/ O0 D+ g- ^' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
1 @. Y! k" c [1 r2 K( atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- Z G' B: L1 z6 N. s+ W
好處3／防止胃潰瘍：
; E. q* ~# S- O8 U6 h3 v r+ w6 U1 h1 p7 j& G7 b9 ?
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。1 h) r- Q( C W8 D, B
公仔箱論壇0 J2 Y0 E2 F, ^! E V* n6 d' v
好處4／護眼護心：0 ]; F4 e9 _( M4 r6 U: l. b
/ j; B+ L; [8 G9 M z: M; C" J公仔箱論壇南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。公仔箱論壇+ K, b! C$ y6 x' q5 ? n
( @& [+ ]1 N5 E9 u% E1 b0 Gtvb now,tvbnow,bttvb好處5／有利生長發育：公仔箱論壇- P, e$ P4 |0 M4 U7 k' w2 N
5 @0 X* g5 f& m0 ^# _
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。tvb now,tvbnow,bttvb! R5 E8 C9 |6 ?) L* D8 R
r h9 A9 k! C5 i% S2 i
* d) c/ R1 r- S0 p9 v8 }0 }0 S0 m- [4 l6 a$ S' F! ]' _+ c
}, w6 g6 u0 `9 K( G7 S
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]/ @' G7 d4 J
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。5.39.217.76; ]; y$ U: S o) t
5.39.217.76% B' @( _+ Q+ s
好處6／抑制癌細胞出現：公仔箱論壇7 }3 I5 Q! T p3 @
/ t8 F# E6 l4 W! e- b5.39.217.76南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。tvb now,tvbnow,bttvb9 }) L+ l) ?7 q3 g
. T& D) a. t" m Q7 W, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處7／有利母嬰健康：
% Y8 A% T/ Z/ x$ }; d5.39.217.76
! B, z" ?1 @0 }" o {( S: h" \5.39.217.76孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
1 o' q# k2 H2 N) C" k2 T0 D& {
& {; n# \ C( x" ^/ C1 c好處8／輔助治療前列腺炎：. m: e: j; B/ w r& H- r# ?/ G
0 \' V9 w+ q. U
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。公仔箱論壇( H+ g) ]6 Q, I+ [, O7 N; k; \
5.39.217.762 R9 C7 o5 V* S- I) L: ]# H
【這樣挑選好吃南瓜】：tvb now,tvbnow,bttvb- M3 o0 q5 W! ?# R; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W5 [! q4 E0 ?% l0 S% L0 j
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
