幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力# D$ L3 f" p" V P* \+ t' F
3 Z& a' O, C! K, P$ I) Z% L6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！tvb now,tvbnow,bttvb$ k$ ~$ {1 Q4 a; J, t# g( T
7 z# F% x7 Z0 e) t8 z. T& k9 P- M$ P, T9 y4 W) I
5.39.217.762 U& f6 o3 K* W S0 f+ i2 M
tvb now,tvbnow,bttvb" S, p8 t0 {; W( M' h8 E
tvb now,tvbnow,bttvb& h" L" n# z& z1 d
' `/ S( c1 w- {+ F% q+ i" h. y研究：吃芒果有助心血管和腸道健康
* i! n0 c! ?0 \( c
) P0 G! I! N, {) U3 {6 X0 t最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。tvb now,tvbnow,bttvb1 J' x( Y. n, X9 l. i- ^: p" j
5.39.217.76- x2 O X: h+ U$ K% K+ }9 ~$ c
結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。
1 @5 I9 m: K2 Z) j( `- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [/ y4 ], s# ?9 \6 B# `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r2 d/ I' _5 K
. M4 q7 Q% Z6 g( |0 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. S' `: c6 r8 f0 v R/ F
( ~7 d7 p9 V5 A( t芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
- K& M! H, @* ]' A; g0 e. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?/ G3 ?5 Z/ b0 S, h# M2 A5 f* p# z
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼' Y% R7 x0 a/ Q; Q" U% ~, ~, \# S# K
) S& D& d6 a' m# {" R4 k
對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb& A; ^8 F: V: @% m6 J( G0 y7 N+ `
- }5 E: @* B2 p! E- ~附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。
: C; _. Z& b2 O$ u3 @2 p. [! g6 C* ptvb now,tvbnow,bttvb. z7 l5 V6 z2 t( P! J) j9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s0 H* a: t1 k0 j, `. }8 m
# q- f( r" q: c1 M, d' e7 F. ?% F* F$ R c. h- k$ g; Q% U
公仔箱論壇$ r+ j6 [& N8 D$ Q; g' c7 U
芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。. `3 }) Y. R% c
5 m8 B# P2 w4 `6 {: Z3 S$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒
' ~1 q: k/ c% B1 ?( ^5.39.217.76+ Q% @* b! |) }8 s" }
至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。: I" X* [% {! b% _' ~
$ I1 [9 q4 P& T V: O' ?+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天吃芒果正對時 每天最多3份tvb now,tvbnow,bttvb. u) L- S! u! M) l+ u {! [
9 K* |1 R3 T! W, _# S7 s! n9 _蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y; d9 |4 N. {; P. y" U
5.39.217.761 K% E7 b2 w1 ~" Q4 O, G. f
另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
