幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% c$ f9 [( X, U! x: g
8 b: @, r# f$ S5 T黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！
a& H3 C3 e8 N" {0 @% gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ P% T# X" d" O+ }, H
1 Q e' S! p$ o4 j" |5 c R3 i! Z5.39.217.76
& |6 c/ C8 O: k
, r* N% v: N6 E. K. S" ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ [* u* l- l# M( z- m
! D Z, U( v& T8 Z7 ?% k# \- I. G8 M0 wtvb now,tvbnow,bttvb研究：吃芒果有助心血管和腸道健康
5 @: _/ R/ L' B
8 A; y- | I; a7 N Dtvb now,tvbnow,bttvb最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。5.39.217.764 R3 t# _: }) w8 H5 C
5.39.217.765 f) G- p9 A0 w
結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。
1 y0 _2 G0 ?2 S9 {tvb now,tvbnow,bttvb
2 X/ v8 K) R f7 ^8 ]0 v) F" M$ ftvb now,tvbnow,bttvb0 w) [) q: P# A1 ^3 g2 {
* c0 c& Z$ L! g7 R% P* [ e; K2 E! H
. ~: T6 |3 V9 U芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
A2 b2 E/ [2 U" C: c9 _tvb now,tvbnow,bttvb
" R" Z9 f# e) d( j) X4 a6 y8 O5.39.217.76保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
$ V' }+ v4 ^ z7 u; D7 X
0 j9 o4 i9 E2 P; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。
' z1 n1 h5 u: \# d T0 e
$ I+ W$ F5 x8 r4 i S" O5 K) A5 u附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。+ r1 [7 q: _& `5 M7 K
( q6 ^% Y$ E/ X- A. E) Q% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c) P$ _. J: l- S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t" x' g4 y& W$ U
9 y0 a4 W9 K5 Q0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `4 K5 [$ z/ a4 z
芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。
# E* F) r1 K6 I* y2 X公仔箱論壇
) _9 n. U7 C, a' l' w4 L4 v新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒公仔箱論壇( C! \" e1 |5 j+ H0 K# i
/ `: V. N& ]1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。tvb now,tvbnow,bttvb' g- Y ]) o2 B/ i+ a) ]
% o# r$ Y4 D6 b1 n3 q
夏天吃芒果正對時 每天最多3份; f' I( w8 \5 k+ h4 w2 G' n
5.39.217.76! r1 k+ i' ?) D: W
蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。3 H3 J8 N3 i! p, f* _1 h+ D9 i
公仔箱論壇' e# p* h0 E' E9 U! E0 t
另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
