額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩公仔箱論壇. G! L n+ K T# [2 X! t
* ^/ a2 g3 G8 F% ~7 B; \* L明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。9 Q e B) D, C% I0 h4 ^' Y6 i1 g
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( b/ v, i R# Z: V9 [8 e. s! @5.39.217.76自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。tvb now,tvbnow,bttvb1 }0 w _1 `9 l( T- t! a
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。tvb now,tvbnow,bttvb D% W. J) i9 z; Q. `% p
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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2 F K: S1 Q: N+ U2 b( x( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! \7 n7 K& Y, z& P8 t3 x* x) M& ~, C
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# g. l' w/ n) {; n/ ]: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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6 j [$ ~* t( g1 D3 q5.39.217.76陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩5 H- K% q+ ^- }& Z
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。5 M2 V( ~/ T; X( J$ B5 T
' e N V$ y9 S3 Z, K- ~( |5.39.217.76針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：公仔箱論壇- M9 O9 y& V" ~$ M$ j5 Q: b+ ~9 X
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★合谷穴：
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: t! E9 E2 ]5 t% {# X8 E4 j; r公仔箱論壇位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L" m I# l5 ?: y8 ?/ B& G6 o
# q. v" H) @; \- Z: S公仔箱論壇作用： u7 ~5 o, t8 u; u" Y3 e; |
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。# b1 {% D/ \" M3 F7 p9 S" s
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★太衝穴：; H1 m# J' E% O; g- K7 ? j# u3 F
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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. Q' N% n( g/ E/ H" K" p4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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+ e0 j4 d2 {$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r, ^/ J8 w/ w6 }, D
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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9 x1 m; }' B5 z6 b$ ^跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助4 U% k/ J8 ]6 X/ R7 p
% L, ]. k7 |3 ?( n. `7 K2 l5.39.217.76吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb* d' Y, \0 W. F5 N( f6 f2 Q
9 V/ G# b9 J( z; {4 }* m5.39.217.76【3不】tvb now,tvbnow,bttvb8 u" d; \5 w* |7 o- C- r% P) m
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1不／冷氣溫度不要太低：公仔箱論壇9 x& _; K; G8 N Y+ P! d9 ~; B
1 L/ ?( v7 y/ M3 b3 E/ \# Q9 a為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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3不／不要攝取刺激物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R% g9 d R/ H2 B( J2 o. |2 e
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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9 h4 E+ v. }2 \" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb8 N# ?7 o, O' D% f/ D5 V8 t- \% o/ D e
# m, B0 G3 d5 L5.39.217.762要／要適度運動：公仔箱論壇3 Y6 C7 K" i: n# n2 c- T
+ p+ @$ z, R! m! [tvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。% ^; G3 T E3 G" J- D
* K& | [/ f7 s7 K: [- S* Y公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：5.39.217.76# Z7 `8 g- d- q) n; T# q" X
7 w! N" i1 O6 J4 X* Ctvb now,tvbnow,bttvb最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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