額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩公仔箱論壇6 h3 X8 h( u3 E
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵公仔箱論壇: ~1 S( s. q8 [4 T9 y2 u
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。tvb now,tvbnow,bttvb: v1 Z" G3 s' j6 ]; X
5 O- w- ?( E2 a: N! c; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。5.39.217.76) L4 \/ G+ N1 g+ [; H3 T7 ~5 [
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: |; ]/ D* Y8 z, l Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E- n% p1 {3 J4 e' i( K: N
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. K1 K8 q% @; I5 b. z" F) Z6 R0 K5.39.217.76為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。/ _0 H1 A- U6 d5 T; @7 e2 E9 W; a
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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0 j6 `7 C/ ^6 U5 e1 v至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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& q) Y& ]$ Y# ^( j% M針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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2 F- `3 Z8 n6 Stvb now,tvbnow,bttvb★合谷穴：
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9 O* V) d- ^6 H公仔箱論壇位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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: s; ~" T* l7 }& b; I: I( D, j* m作用：
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8 {7 K7 {' q8 k6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb( Y H* a/ j9 T$ i( K( M
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★太衝穴：
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1 k, t! d2 ~6 ~0 t8 M9 t* H位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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6 D/ P3 c4 u R0 Vtvb now,tvbnow,bttvb吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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: J# @* w& l W! Q7 E7 R【3不】5.39.217.76' k% A7 A6 E: }( ?! L5 a, j
" F) C% c [6 D) g6 u: l1不／冷氣溫度不要太低：5.39.217.769 ~, N6 a4 P- r# s' O& a
3 ]0 M3 [0 O3 v( s7 \' z. [8 H2 H公仔箱論壇為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。3 s* X9 D& G5 Z% R5 s% h
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2不／出風口不對人：6 q# o! [# U$ j# k h g6 O0 N% C
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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3不／不要攝取刺激物：tvb now,tvbnow,bttvb/ G E7 z7 `6 d$ e. W* m2 U: f% E. Y! \
9 {1 z; y$ d& @3 p( ?. I" W& p8 U減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。5.39.217.76& K4 Z9 q5 C9 G/ H
1 h. i5 t& c- @5 G1 [3 @. m【3要】
! i5 v; r: V! D! \1 x3 }8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s u) q1 b2 D/ O* {/ Q! c6 _
1要／要學會腹式呼吸：公仔箱論壇7 N* x2 `8 M ?4 c3 q
9 b( a$ G* t% p P+ t% o- T0 o2 ]5.39.217.76建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~. R7 k$ t4 Z$ @/ h
3 T) i7 N; w6 w7 @3 o" i7 f2要／要適度運動：tvb now,tvbnow,bttvb3 V# R& ], U6 X# E' E) N
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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8 O( V% ~ J! W0 d2 {2 s: p, \公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：
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/ I2 R( i+ E) e: ^1 D5.39.217.76最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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