額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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- m! i5 {+ U3 ?5 {& Wtvb now,tvbnow,bttvb明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
1 [' w' [8 a) Y1 A9 Y0 e( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S0 P' A6 k3 Z& B; T4 |* J
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! S$ o8 b- C! F1 t3 m2 L公仔箱論壇自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵5.39.217.76; ] g. O% X: Y% h- H. b; r9 |( g
3 `# ?) f; W+ y* S- d: g; ^台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j# J2 |2 d+ y+ u3 P, g
! @7 w0 g% ]2 X+ Z6 ]tvb now,tvbnow,bttvb不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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' {# T. A" f: L; Q$ j2 [" ~& _舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M5 C: O+ h1 Y( |- k
, P/ K$ O0 D) A" Y9 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 G8 y: z L, S* Z
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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. q. i- J4 F% m# [& u) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩5.39.217.76" C: i' d3 Q4 R6 T2 H& {4 R- v
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。5.39.217.76* Z6 F) G; Y- L4 s0 a% m7 X
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：tvb now,tvbnow,bttvb: V. Q: y) o% e) |4 A5 I$ F
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★合谷穴：5.39.217.76 q! c. P7 k* @
; Q- f/ L6 Y* o: {. l: j0 V公仔箱論壇位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, T" s0 Z2 L+ k1 @+ [9 y
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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% d( e) Y* W/ x★太衝穴：tvb now,tvbnow,bttvb, ^6 u: Q' j0 D
& l5 i. d! S8 n3 I8 @ x位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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/ b1 H$ C9 |/ { i% d3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。5.39.217.76 y y G2 q" z* |# X
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! ~. T/ _0 N4 `& Y8 j公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。公仔箱論壇. [, E3 Z# N3 r& J
- P: T9 p9 n8 j; ]1 `; l" c# e7 L跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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【3不】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E; N( T4 u1 S- I% T
, U. w& R8 m; N" o2 \ H5.39.217.761不／冷氣溫度不要太低：tvb now,tvbnow,bttvb ?. o# O; ?0 t. S. Y! ?
' x. G, w/ M7 A+ q# E1 W' C為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：' Q3 d5 P% y5 l/ N: {7 a4 y4 m
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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w! g4 A5 J2 @+ m. L& G/ A& L3不／不要攝取刺激物：
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* ~4 F9 |- k- r5.39.217.76減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。+ `( Y1 p [3 l* C5 i {$ C O
: p A3 }, F4 Z: N5 F【3要】tvb now,tvbnow,bttvb z/ z0 l0 B" E% C
* X) H8 L V( ] \* w4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2要／要適度運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |1 W, Y3 w" d; n1 n
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。公仔箱論壇& y8 z& ~6 Z) U7 s3 _( C
$ }0 i3 \3 `9 U4 a2 f: Qtvb now,tvbnow,bttvb3要／流汗後要擦乾：公仔箱論壇0 j; y+ Z. U! S2 U1 n
7 m: F5 M2 |; O( k& S5.39.217.76最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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