[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

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額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩公仔箱論壇1 d  |/ n7 \7 C0 Y5 j8 o+ u

3 d5 U, J' x- L8 E' t明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵( m5 X1 n7 J* S# F3 r/ l( A3 Q
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U+ A" D+ ?& J& Y( J/ l, s

2 E4 A- h& t, `9 B' S7 ^- E4 D) J9 p) \不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。公仔箱論壇7 ?& |* S  J+ [8 G- y% w) u7 p8 }1 t
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。' Q7 U- d& L6 m2 F

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5 y2 L0 y: T, C! ?為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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5 Z. k+ h6 y6 _/ O) Z% l* }+ Q公仔箱論壇陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩9 R. u3 ?" [8 R. K8 X1 Q) t; _" M3 c2 f
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。5.39.217.76! G, z* Q- X9 I1 }. g9 `/ @" ]

# y. P. E8 c& l" y8 E5 ]- {公仔箱論壇針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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* r% P6 f$ M& ~# z. u' G★合谷穴：
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7 {& P/ r* w9 B4 k8 M位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：
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: S4 U7 p) j. d; ?' N5.39.217.76適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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8 C9 w# g) V0 G8 S; `: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★太衝穴：
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, Q( S7 Y7 I: J) t8 Y8 {9 g5 Z" I5.39.217.76位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 1 j5 i9 @; S1 e  P
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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# x" p% y2 @6 a/ A/ T. A% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：5.39.217.76* i% J* {% A/ K4 l9 I  J" O

% B6 z, g" G* E9 e/ R' c( @* |5.39.217.76【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb$ g! L5 n$ a$ q" [
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2不／出風口不對人：
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- ]' _* E$ F6 C) ?# `( t公仔箱論壇儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。5.39.217.76# a) Q( z; R) D( N! }

8 v4 j7 t. Y# c6 t公仔箱論壇3不／不要攝取刺激物：) E7 S1 }8 }' |$ G  _, {
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb9 X) z# _5 K0 Q- c

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; a8 x7 }- g6 k3 b/ S5.39.217.761要／要學會腹式呼吸：8 Z: c/ d6 z' W5 V3 w
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb1 |5 Y- c/ x' Z0 q+ T9 `
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2要／要適度運動：
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& j! o! L* f  C8 p% H% X: N( e6 E/ x5.39.217.76健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。5.39.217.76' f' z( S/ x! J/ W1 L5 R
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3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。