額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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8 l! v, u/ y% @ N4 q自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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m6 g" [" c5 T4 Utvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。公仔箱論壇; h" S& F7 d# ^& ~1 }
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @7 }8 L2 V& H
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y; j1 a4 I$ G9 _9 c6 D9 @
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# f9 R: L& P, P$ Q- a! u公仔箱論壇為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩( {) z1 q/ C' J4 B0 a# t; C
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。' J1 m" l9 Y6 G% N# I7 X! P
* d/ C6 f2 i& f& p8 i公仔箱論壇針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]) r+ T& \1 ?, [9 F5 Q
2 `& y# k5 D; m2 D6 l* H公仔箱論壇★合谷穴：, u; B% {# X9 w6 `/ h$ N O5 n
x" V5 E" w- x7 U. u7 X a1 X5.39.217.76位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。+ y2 u- Z! Y5 h
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作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。: r) {4 h8 m, i
# U* s, V4 C: C公仔箱論壇★太衝穴：
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& X; o, R* [) `0 G位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb) c4 [' |: [! d
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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% ?, K. F+ u$ ?* w2 D9 |5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D: m% H- A. h! e3 A: Y& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V5 \. o" A2 K) O2 `% w. J9 c" e5 E: H
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$ R1 F9 E) ]9 r4 `建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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% ?! f/ q8 Y' t公仔箱論壇跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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6 B1 R& n* v) O) z4 Y- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：" ^$ X$ X i7 U$ U
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【3不】
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4 d0 a7 T: i) M* {, q8 L( S$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1不／冷氣溫度不要太低：5.39.217.761 C- L7 c' w( W! T
$ m( |: C' w# _5 q為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：
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* W5 h% W6 _3 B公仔箱論壇儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
* M; @ m, Y- B, n1 _# G5 i' E0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y( ~4 [* Z7 Y5 v) U6 E% Utvb now,tvbnow,bttvb3不／不要攝取刺激物：
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。9 j; M' M; V* R4 @" ?" m
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1要／要學會腹式呼吸：5.39.217.76- W$ }% S8 W m3 G% e0 J& Q9 U
1 B2 [: [' M* K; r( m+ N9 Q公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。6 @; o; W( X# J4 Y1 V V3 m
* ?$ x3 x. e* U' |( Y2要／要適度運動：
* M9 [- |3 v( G: b4 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {1 d9 ~ [7 E2 \
健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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